Hvordan håndtere din energi til å bli lykkeligere
Livet / / December 19, 2019
Darius Foro (Darius Foroux)
Forfatter av bøker om produktivitet blogger.
La oss være ærlige. Hvis du er misfornøyd med livet, og ikke våkne opp med en følelse av påvente av en ny dag, med dette behovet for å gjøre noe med det. Du fortjener å leve fullt ut. Så jeg ønsker å dele en idé, som i stor grad påvirket kvaliteten på mitt eget liv.
Jeg tror at fra hennes trenger å ha det gøy. Som skrevet av Richard Koch (Richard Koch) i sin bok "80/20 prinsippet":" Gjør som elsker å gjøre. La dette være ditt arbeid. " Han baserte sin oppdagelse av den italienske økonomen Vilfredo Pareto (Vilfredo Federico Damaso Pareto), som senere sammensettes med samme navn prinsipp i henhold til hvilket 20% av innsatsen for 80% resultater.
Dette prinsippet brukes ofte i økonomien, men det du kan bruke til alle områder i livet. For eksempel, Koch antatt at ca 20% av våre handlinger bringe oss 80% av lykke. Selvfølgelig, disse tallene er betinget. Noen ganger 90% av lykke avhenger 10% av handlinger. I mitt tilfelle bestemmes å være 100% av en enkelt faktor - energien.
Forstå hvordan energinivå påvirker din lykke
Jeg har tenkt på det og å forstå, hele tiden spør seg selv:
- Hvorfor i dag har jeg godt humør?
- Hvorfor er dårlig humør?
- Hvorfor nå er jeg lykkelig?
- Hvorfor nå jeg spent?
Svarer jeg skrev i min dagbok. Jeg tror dagbok svært nyttig. Til slutt la jeg merke til at stadig gjentar det samme: humøret mitt er avhengig av hvor mye energi.
- Mye energi - i godt humør. Jeg er overbevist om, ser frem til fremtiden, smile, nyte livet og gjøre det jeg liker.
- Lite energi - i dårlig humør. Jeg er trist, jeg er ikke sikker på meg selv, jeg er redd for å tenke på fremtiden, unngå å se folk i øynene, nervøs.
Alt dette synes å være opplagt, men ingen lærer deg hvordan du skal håndtere din energi - verken på skolen eller på jobben. Selv om det påvirker livskvaliteten.
Lær hvordan å administrere din energi
Til å begynne, spør deg selv:
- Hvilke tiltak er å ødelegge mitt humør og deflate av min energi?
- Hvilke tiltak muntre opp og lade meg med energi?
Og la oss ikke svarer, "Jeg elsker å gå på fest og bruke penger." Dette er ikke alvorlig svar, og hvis du leser dette, så er du egentlig tenker om fremtiden.
La meg forklare ved eksempel. Skrive artikler for meg en vanskelig og langtekkelig affære, betyr det ikke gir meg positive følelser. Men nå, etter at jeg skrive noe, er jeg fornøyd med meg selv, jeg har mye energi. Så for meg er det verdt det. Så poenget er ikke å unngå vanskeligheter. Og for å følge, hvordan visse handlinger påvirker energinivå og følelse av lykke.
- Bestemme hvilken 20% gi de mest positive resultater. Gå på alle områder av livet: helse, arbeid, relasjonerFinansiere. Deretter prøver oftere å utføre disse handlingene.
- Kontinuerlig vurdere om situasjonen har endret seg. For å gjøre dette, holde en dagbok oppføring, og spør deg selv om du er på rett spor. Livet er ikke statisk - du må justere kurs manuelt.
Ønsker ikke å være i godt humør hvert minutt: det er fortsatt umulig. Lær å administrere din energi, for å ta gleden i det du gjør, og lettere å tåle livets vanskeligheter. Start med spørsmålet "Hva er en handling jeg kan oppnå i dag for å forbedre humøret?". Gjenta dette problemet i morgen. Og i overmorgen. Og hver dag etter det.
se også🧐
- 8 neizbity måter å lade
- Som en formel for å bestemme nivået av lykke
- Alt du trenger å vite om hyugge - kunsten å være lykkelig