Hvordan overleve i en tid med gadgets og Internett
Livet / / December 19, 2019
Internett er mettet med data. Noen ganger, for å finne ønsket, må du søke gjennom tonnevis av søppel informasjon. Vi er vant tilfeldig å absorbere unødvendig informasjon. Men for å være lykkelig, er det viktig å være i stand til å velge kun nyttig informasjon på nettet og finne tid på en digital detox.
Denis Lebzinov
Grunnlegger ekolagerya Voksen Camp.
Essensen av digital detox til igjen få en smak av det virkelige liv ved å redusere volumet av forbruket i Information Network. Noen programmer gir en fullstendig avvisning av gadgets på kort sikt. Er du redd for at du ikke kan leve en dag uten nyhetsfeed? Deretter prøver du å overholde disse enkle regler digital detox. Det er helt i stand til alle.
Les hva som virkelig betyr noe for deg
jeg stoppet lese nyheter ubevisst. Og den ekstra informasjonen ikke vil fange øyet, bli kvitt uønskede nettsteder, slik at bare nødvendig for arbeid og de som har innhold er virkelig interessant og nyttig. Vær ærlig med deg selv. Og gjøre et valg hvordan å bruke sin tid og krefter.
Begrens mengder informasjon
Informasjon er viktig for oss, men det er ikke en permanent mottak er en viktig forutsetning. Og det som er overflødig, tvert imot, fører til sløvhet.
Jeg gjorde det et poeng å bruke litt tid hver dag uten elektroniske enheter. Alternativer gadgets vekt: bøker, Brettspill, sport orienteringsmøte på kontoret, snakke med sine kjære om hvordan var din dag og, pusteøvelser, maling og så videre.
Fokus på virksomheten
En annen regel som har hjulpet meg å komme ut av den onde sirkelen av informasjon overdose: lære å fokusere på virksomheten, ikke bli distrahert av å sjekke e-post, lynmeldingstjenester og sosiale nettverk. Dette vil bidra til meditasjon og teknologi konsentrasjonen oppmerksomhet.
Skal bruke smarttelefonen
Installer apps på en smarttelefon for å begrense tilgangen til tid wasters. Jeg, for en, bare av med flymodus.
Tilbring tid uten gadgets, ofte gå
Mine kolleger og jeg er involvert i enhets fri-møter, workshops og turist turer ut av byen. Jeg ville elske å gå i parken etter jobb. Jeg bruker enhver anledning til å komme vekk fra støyende og støvete Moskva. reise til nærliggende byer, for eksempel Vladimir, skianlegg, og så videre vinter. Sommer - med buss - det Pirogov reservoaret eller i Zelenograd i Moskva-elven. Massen av alternativer.
Alltid gjøre korte pauser i arbeidet
Og aller viktigst - regelmessig hvile fra datamaskinen arbeid: knebøy, Stretch, puste fullt bryst, gå rundt på kontoret, ute på balkongen, til slutt... Hver time, gjør 10-15 minutters pauser.
Hver dag prøver jeg å pass ikke mindre enn 5 km. Og i arbeidstiden i regionen 16:00 gjør en liten kostnad: to sett med noen pull-ups, to sett med 15-30 knebøy, strekke på armer og ben for å hoppe. energi til slutten av dagen er garantert! Ingen kaffe eller te, og ikke står ved siden av.
Gå ut av byen, der telefonen ikke fanger opp. Koble periode med hvile og sove enheten. Å leve i rytmen av XXI århundre - betyr å være i stand til å organisere din tid til god bruk.
Hvem er hvem: du slå enheten eller enhetene du vinner? Valget er ditt.
Ekolager voksne Camp →