5 teorier som hjelp til å bli lykkeligere
Livet / / December 19, 2019
Elena Volodina
Leder av prosjektet "Ladies @ Mail. Ru ». Profil på Instagram - @joecooker.
Ikke gå glipp av "tidsvinduer åpne"
Når du tar opp til en manikyr / lege / skatten du tilbyr et vindu. Med en time til to, fra to til seks. Jeg har ikke tid til å raskt finne - og vinduet bokstavelig talt lukket. Vi må velge et nytt intervall.
Livet - en serie av vinduer, er bare starten på opptaket ofte ikke rapportert. Du må fokusere på farten.
Du vil ha tid til å hoppe inn i den siste bilen av toget eller ikke, avhenger av om du vil være i stand til å se ham på plattformen - og selv fra beslutningshastighet.
Hvem er du: en som elsker å tenke og se på alle alternativene, eller en som opptrer med lynets hastighet? Som foretrekker å "sove" idé eller avgjøre her og nå? Selvfølgelig avhenger mye av situasjonen. For eksempel, hvis du er på utkikk etter en leilighet til leie og møtte et alternativ som du liker, det er bedre å være enig med en gang, men ikke ta et par dager til å tenke. Gode alternativer raskt demonteres.
Det antas at frekvensen av beslutninger Den kommer med alder og erfaring. Det som kalles "intuisjon". En virkelig effektiv og lykkelig er det folk som ikke har tenkt hardt hvert sekund av sitt liv, og er i stand til å se muligheter i stedet og nyte dem. Å gi opp unødvendig tid og si "ja".
Vell av valg ved første øyekast ser ut til å være en fordel. Når vi er sammen prøver å finne den beste bra, vi bruker tid, krefter og nerver. Og vi glipp av sjansen. Den ideelle varianten er fortsatt ikke er tilfelle, er enten valget subjektiv. Ta det første liker det, og være fornøyd!
Bruk "null kilometer teori"
Begrepet, som kom fra jordbruk og hjelp selge og kjøpe mat i nærheten av stedet hvor de er dyrket. I første omgang er det mye miljømessig fornuftig: minst, er optimalisering av logistikk, sparer på bensin og bidra til bevaring av miljøet.
Teorien om null kilometer kan brukes mer allment, som strekker seg til hverdagen. Bo hvor du jobber, arbeid der du bor.
Denne våren, flyttet jeg nærmere til kontoret, for dette var å overlate min leilighet i Khimki, betale ekstra og ta leiligheter nær arbeid. Jeg begynte å spare på veien i 3-4 timer om dagen, 10 000 og 60 flere timer per måned.
Leve i hjertet åpner flere muligheter for deg, du blir mer tilgjengelig for møter, ofte kan valgt i parker og gå langs de vakre stedene, du er mobil. Og ennå er det mindre stress, fordi det ikke er nødvendig hver dag for å kjøre T-banen eller toget. Paradis for en introvert!
Mer vil jeg ikke gå for en manikyr i den andre enden av byen, selv om det er tusen rubler billigere, og alle sine ruter ble bygget i "kronologisk" rekkefølge - omtrent det samme som planlegger å jobbe kurer. Vel, det så være - for en hårklipp til sin herre, jeg vil fortsatt ri på Prospekt Mira, men det er et unntak! Saken når personen er viktigere enn avstand.
Bruk "effekten av kaken"
Hvor mye penger du trenger for lykke? På dette spørsmålet vil jeg svare syv tall. Men sannheten er at vi gjør en lykkelig liten ting. Jeg kaller det "effekten av kaken."
For eksempel, om kvelden når jeg kommer hjem på toget, sliten og sulten, jeg kjøpte på stasjonen pai med poteter for 49 rubler. Og banen ble lettere og lykkeligere hjem. Jeg kan spise i kafeen, selv om ventetiden for kotelettene i kjøleskapet: det er bedre enn å tåle en time og avslutte dagen utslitt, sint og ulykkelig (og når jeg er sulten, er jeg veldig sint!).
Alle har en "kaken" og hans grunner for lykke.
Pris og verdi - to forskjellige ting. Noen ganger bruker 300 rubler med taxi er uvurderlig, hvis alternativet - å stå i en halv time på tretti graders frost venter på bussen, som ikke er kjent når du skal komme.
"Pie" - er å gå inn i arbeidet i en time tidlig å kjøpe kaffe med kokos sirup og gå en T-banestasjon. Det buckthorn te "Swallow" Vladimir, er det musikken i hodetelefonene, beslutningen om ikke å ansette beholderen med mat, ikke lage mat i kveld og spise som en normal person i en enkel spisestue. For å være lykkelig, trenger du ikke være millionær. Du trenger tid til å utføre sine små ønsker.
Bli kvitt "Syndrome Society of ren plater"
La mat på tallerkenen er ikke bra, brødet må ikke kastes, vil du ha litt - ikke vokse opp. Vi er brakt opp på disse maskinene, og nå er det vanskelig å handle noe annet. Faktisk har vi ikke hjelpe sultende barn i Afrika, hvis vi tvinge oss til å spise opp, - men tjener problemer med appetitten, fordøyelsen og overvekt.
Selv mange voksne ikke umiddelbart når den enkle sannheten: hvis vi forlater mat på tallerkenen, vil noe forferdelig skje. Ingen grunn til å fortsette å spise smakløst salat eller stappe en uhyre risotto fordi det er synd å forlate.
"Beklager å forlate" - dette er ikke en veiledning til handling.
Evnen til å si "nei" - en av de mest verdifulle på vei til lykke. rene tallerkner syndrom samfunn - ikke bare om mat. Det er som regel om muligheten til å gi opp og kaste. Noen ganger er det viktig å si "nei" til den forhatte arbeid, en mann eller en ny oppgave, som du allerede har foretatt, men så innså jeg at det ikke er du trekker. Verden vil ikke kollapse, men du vil spare tid og krefter.
Jeg kastet et teater kurs og gikk til middelklassen, fordi jeg tror at læreren bør ikke ydmyke studenter. Ikke pedagogisk. Jeg lukket Godterier, som en gang var en drøm, fordi på et tidspunkt denne drømmen sluttet å lage meg glad. Livet er en, menneskelige ressurser er ikke uendelig, er det nødvendig å velge hva du skal bruke.
Motstå "effekten av autopilot"
Hvor ofte har du forlatt klinikken i blå skoovertrekk? Og "åpne" -tasten telleapparat på T-banen? A ble administrert på intercom PIN-kode på et kredittkort? Dette er alt effekten av etterforskningen av autopiloten og tap av bevissthet. Dessverre, bare la situasjonen vil ikke løse dette komplekse problemet.
Autopilot, på den ene siden, bidrar til å takle den daglige rutinen, for å gjøre dårlige ting raskt og stille til seg selv. På den andre - det gjør livet en grå grøt når en dag er lik en annen.
Groundhog Day, dessverre, ikke bare tittelen på filmen, er det en hard virkelighet.
De fleste enkle måter å begynne å forholde seg til autopiloten i hans sinn - for å endre rutene til arbeid på møte for å sitte ned til et nytt sted, å eksperimentere med frokost og ikke å bestille det samme i restauranter. For mer avansert - bevisst puste og meditere.
Vær oppmerksom på - det er å være oppmerksomme på detaljer, legge merke til skjønnheten i den omkringliggende verden, for å sette pris på det jeg har nå. Vet du hva som skiller heldige mennesker fra taperne? Observasjon! Så vær klar over - ikke bare for å være lykkelig. Det er en fin bonus - du er heldig!
se også
- 10 vaner for en bevisst og lykkelig liv →
- Enkle råd som vil gjøre deg gladere →
- 20 enkle måter å gjøre det bedre hver dag →