Personlig erfaring: hvordan å takle Haight online
Livet / / December 19, 2019
Ivan Survillo
Forfatter av prosjektet "et personlig intervju». I en alder av 19, ble han apostelen Esquire og les mer om deg selv hundrevis av ondsinnede kommentarer.
Hei. Mitt navn er Ivan Survillo, i 2018 jeg aktivt Haight på Twitter for "Intervju av personlige" og fortsette å gjøre det før nå, men ikke så ivrig. Jeg ønsker å dele min opplevelse av hvordan å leve, når en gjeng med troll deg og sier ubehagelige ting (jeg vedder denne kolonnen for å diskutere Twitter, også).
0. Call noen viktig, gråte
En valgfri element som vil kaste ut følelser og kjøle hodet.
1. Lag en liste over viktige personer
Åpne notatene på telefonen din, eller ta et stykke papir med en penn og skrive ned navnene på folk som mener om deg og ditt arbeid er virkelig viktig for deg. Jeg laget en liste over ca ti minutter. Det omfattet ca 15 navn: familien, noen venner, noen venner, kolleger og bekjente, kolleger.
Match listen over de som skrev om deg møkk - mest sannsynlig en fra listen blant haters du ikke vil se. Derfor betaler oppmerksomhet til dem, er det ikke nødvendig. Hvis du ser, og ditt forhold til personen er tillatt, kaller ham rundt med en setning: "Hei, leste innlegget ditt om meg. Jeg forstår ikke helt hvorfor du skrev det. Kan du forklare, "Mest sannsynlig vil folk slette innlegget, eller å forklare hvorfor han skrev det, og du vil slutte å plage det ukjente - du vil innse det som ble kalt hans
vrede.2. Analysere hva de skriver om deg
Åpne tape og lese: "Ivan Survillo: Jeg har tre dager til å skrive gode tekster. Jeg hadde ikke lyst til, men jeg måtte. " Så spør deg selv spørsmålet: "Og jeg gjorde skrive gode tekster bare tre dager?" Forstå at "non-A, og på en dag neppe skrevet "og gå videre til neste tweet:" Ivan Survillo aldri dekk bære en bøtte med levende lus". Liker det faktum at min første og siste navn i små bokstaver, som lus, vet jeg ikke føde i det hele tatt, og for fysiologiske årsaker kan derfor ikke tweet - søppel hoppe, les videre.
Forstår at folk blir mobbet, ikke fordi de ikke liker arbeidet ditt. Folk forgiftet, fordi ved siden av henne (eller deg) de føler ubehag. Evil kommentarer - dette handler ikke om deg, men om hva folk ser seg selv, på tross av deg. Folk skriver stygge ting, fordi med hjelp av dette kan de føle seg litt bedre.
3. latter
For eksempel, jeg sendte en morsom setning til venner og familie, og det beste oppslaget i Instagram. Latter - en naturlig reaksjon i kroppen, noe som bidrar til å ikke falle av skinnene. Eksperter fra Oxford University trorSosial latter er korrelert med en forhøyet smerteterskelAt under latter fordeles i kropp kjemiske forbindelser med smertestillende egenskaper, så le.
4. ignorere lovbrytere
Jeg bevisst aldri Jeg svarte ikke Hayter. Først kommer i konflikt, er det veldig lett å miste selvkontroll og å bli Hayter. Dernest er det meningsløst. Vel, hvordan å svare på forslaget om at jeg er noens kjæreste, og derfor fant sted i rangering Forbes?
Hvis du bestemmer deg for å delta i samtalen, anbefaler jeg å vente et minutt før du skriver noe (til følelser stilnet litt), ikke reagere på aggresjon med aggresjon, til å reagere på det konstruktive og ikke til å publisere hva som ikke kunne fortelle samtalepartner i det virkelige livet.
5. Hvis du har - blokk
Hvis noen har fått veldig, lås, så det vises ikke i strømmen. Likevel er det mulig å blokkere tweets med visse ord, for eksempel navn, men så er det en risiko ikke se gode og positive innlegg. remove negative kommentarer Facebook og Instagram, hvis du hater å lese dem. Så du vil ikke se dem og bekymring om dem.
6. Prøv å internt enig med korrektur
Vær på vakt råd denne teknikken, fordi jeg har det fungerte, men noen kan drive dem inn i enda større nevroser og apati. Prøv å internt enig med overgriperen og se ham. Jeg følte meg bedre etter at jeg sa høyt: "Jeg -. De mest [forferdelig] en journalist, og jeg har ingenting skjer" Det virker det som om avvæpning motstanderen: Det gir ingen mening å kritisere hvis du selv er enig i at en dårlig journalist. Deretter gjorde han av uttrykket klistremerke for telegram.
7. Re-lese gode vurderinger om seg selv
Jeg er på datamaskinen har en pappa, der jeg satt alle de fine e-poster og tilbakemeldinger på arbeidet mitt, som jeg kommer. Hvis jeg blir vanskelig å takle bølgen av hat, jeg åpner denne mappen, og leser all køen. Utgivelser.
Jeg anbefaler deg å ha den samme pappa - det hjelper ikke å miste troen på deg selv.
8. Finn konstruktive perler
Noen ganger negative kommentarer funnet konstruktiv. Gjennomsnittlig ratio: 98% og 2% tull fôr. Over tull Ikke bekymre deg, det handler om alt annet enn konstruktiv kopiere hans notater og analysere. Jeg, for eksempel, etter tweets om hans forferdelige diksjonen begynte å resitere hver dag foran et speil tungen Twisters.
9. Ikke dvele
Husk at Internett bidrar tilThe Online disinhibition Effect følelsen av usynlighet og ustraffet. Folk liker iført masker der de ikke kan se dette. Anonymitet frigjør og gjør du glemme om normer for moral og etikk. Interessant, i det virkelige liv Hayter søt og bekymringsløs kommunisert med meg som om ingenting hadde skjedd. Ikke én av dem i person fortalte meg at han skrev på nettverket.
Kritikk lysere trykt i minnet på grunn av logikken i evolusjonen. Tid for å tenke på gode ting gjør ikke mye fornuftig: de er ikke viktig for overlevelse, men negative - er viktig. I primitive tider, hvis du er misfornøyd stamme, kan du fordrive fra det, og du ville dø. Dannet en kjede: displease stamme er umulig, fordi uten det jeg ikke ville overleve. Problemet er at i løpet av de siste 40-50 tusen år hjernen har ikke forandret seg mye, og ser ingen forskjell mellom Hayter online og sinte stammefolk. dette bekrefterBad er sterkere enn god Professor Roy Baumeister i sitt arbeid.
Husk at Haight - det handler ikke om deg, og kopiere hans notater setning Salvador Dali: "Det viktigste er å hele tiden snakket om Dali, selv gode."
se også⚡️
- 7 måter å beskytte deg selv fra den negative
- 7 måter å svare riktig på en fornærmelse
- Hvordan overleve forfølgelse på Internett