10 ting du må gjøre hvis du er tretti
Livet / / December 19, 2019
Etter tretti det er på tide å starte eller forsterke vaner som vil legge grunnlaget for personlig og profesjonell suksess i resten av sitt liv.
1. slutte å røyke
Selvfølgelig, for å kompensere for skader på kroppen vil ikke fungere. Men studier viser at de som bli kvitt vanen før 40 år, er risikoen for dødelighet med 90% lavere enn hos røykere21. århundre farene ved røyking og fordeler av Opphør i USA.
2. Gå til sengs og våkne opp på samme tid
Naturligvis, jeg ønsker å fange opp på søvn i helgen for hele uken, men det er bedre å gå til sengs hver dag og våkne opp på omtrent samme tid.
Hvis du sover i et par dager, er det mulig å få ned den biologiske klokken. Senere du begynner å bli lei, gå til sengs senere, og derfor får opp senere. For å hindre slike brudd på søvnsyklus, prøv å observere modus.
3. trener regelmessig
Etter 35 år, begynner vi å miste muskelmasse, så trening på denne tiden er spesielt viktig. Det viktigste er å finne den sporten som gir deg glede, ellers er du neppe til å engasjere seg i regelmessig.
4. Hold en dagbok
Hvis du er vant til å holde alt i seg selv, holde en dagbok kan virke komplisert. Men fikse tanker og følelser på papir, vil du være i stand til å takle bedre med stressende situasjonerSkrive om følelser kan lette stress og traumer.. I tillegg, i noen få år vil det være svært interessant å re-lese sine notater.
5. Begynn å spare penger
Du tror kanskje at alderdommen er fortsatt langt unna, men faktum er at før du begynner å sette av, jo større mengde akkumulert. Spesielt hvis du avanserer skal komme inn i vanen med å spare penger, er det mer sannsynlig å holde seg til det og fortsette.
6. Begynn å legemliggjøre sin drøm
Ikke la deg skremme dine mål og drømmer for senere. Tenk hva du vil. Kjøpe et hus? Barn? Skrive en bok? Velg ett mål. Tenk hva du kan gjøre for et år å komme nærmere henne, lage en plan og begynne å handle.
7. Lær å være glad for at du har
Når du er fornøyd med det du har, synes livet å bli lykkeligere. Dette bekreftes av psykologer. Ifølge dem, takket være økt lykke og reduserer negative følelser. Derfor er det viktig å huske at vi er takknemlig for det livet. OPRAH WINFREY, for eksempel i mange år holder en dagbok av takknemlighet. Prøv den og du.
8. Slutt å tenke at du trenger å ta alle
Ikke kast bort tid og energi på å opprettholde relasjoner med de som ikke setter pris på. Du kan aldri gjøre alle til lags.
Dette betyr ikke at du må bli en eremitt. Kanskje bør vi bare redusere antallet venner i sosiale nettverk og å tilbringe mer tid med noen som gjør deg glad.
9. Slutte å sammenligne deg selv til andre
Stadig å se på den andre, vil du ikke oppnå noe selv. Slutt å klandre seg selv og sammenligne sine prestasjoner med andre mennesker. Det er bedre å tenke på hva du ønsker å oppnå, og hva den trenger å gjøre.
10. Tilgi deg selv for dine feil
Alle gjør feil. Ikke dvele ved tidligere feil - ta lærdom fra dem, la dem gå og gå videre.
Ifølge psykologer, samosostradanie (evnen til å tilgi oss selv og lære av våre feil) - nøkkelen til suksessEn undersøkelse av selv medfølelse i forhold til positive psykologiske funksjon og personlighetstrekk.. Ikke glem at du kan overvinne dine svakheter, og prøve å ikke gjenta gamle feil i fremtiden.