Hvordan ta vare på deg selv, hvis du ikke har tid

Hva omsorg er

Daglig omsorg er like nødvendig som riktig ernæring og en aktiv livsstil. Den lar deg se bra ut og å glede seg selv i speilet. Å ta vare på oss selv, er vi utvide ungdommelighet i huden og bekjempe rynker.

Personlig pleie kan deles inn i fire typer: ansikt, kroppspleie omsorg, hånd omsorg og hårpleie. Alle deler av kroppen trenger å ta hensyn. Men hvordan å finne tid, hvis vi kommer tilbake i kveld fra arbeid utmattet og ønsker å sove lenger om morgenen?

Del ditt råd til omsorg for seg selv og få en sjanse til å vinne: manikyr sett Scarlett SC - MS95002, Hårføner Scarlett SC - HD70I47 eller et kosmetisk speil med lys Scarlett SC - MM308L01. For å gjøre dette, klikk på skjemaet nedenfor, logg inn ved å bruke profilen "VKontakte" eller Facebook og sende dine råd. teksten lengde bør ikke overstige 500 tegn.

Ditt liv hacking, vil vi samles på

spesielt siden. Det kan du dele tips på omsorg for klær, opprettholde orden hjemme og ernæring. 11 februar utgaven vil velge det beste livet hacking, forfatterne av disse vil gå til nyttige premier fra Scarlett.

Hvordan finne tid til å ta vare på seg selv

Forsømmelse egenomsorg er ikke nødvendig, selv om det ser ut til at det ikke har tid eller styrke. Å ta vare på seg selv var lettere å lage en standard prosedyre og oversette den inn i kategorien av vaner. Høydepunktet på denne 30 minutter om dagen.

Vask ansiktet sammen med børsting og spise. Morgen og kveld, hver dag.

Selv om du er for lat og har ingen styrke, tvinge deg selv til å vaske og bruke en fuktighetsgivende krem. Etter en uke med daglig omsorg vil du merke forskjellen, og vil vaske lett, fordi du vet at slik at du ser bedre.

Det viktigste er å vaske behandlinger og omsorg levert så lite stresset og tok opp så lite tid som mulig. Så holder alle midler for hånden, for ikke å søke etter den rette rør eller krukke.

Også, planlegge morgen og kveld. Cook oppskrift er mye enklere enn å improvisere. Så det er med den daglige omsorgen for seg selv hvis du vet hva og når du gjør det, blir lettere prosessen.

Ved analogi, planlegge uken. For eksempel, på mandag og torsdag du betaler oppmerksomhet til håret ditt, på onsdag og lørdag gjør ansiktsbehandlinger (masker, skreller, ansikts rensing), på søndag - for kroppen. Et annet høydepunkt på dagen for manikyr og pedikyr. Det krever ikke mye tid, spesielt hvis du har tenkt ut prosessen og overførte ham fra den kategorien av den ekstraordinære i hverdagen.

Nøkkelen til suksess - i konstant og systematisk.

ansikts~~POS=TRUNC

Ingen kosmetiske prosedyrer i skjønnhetssalonger kan ikke erstatte daglige ansiktsbehandlinger.

morgen

Morning ansikts består av tre standard behandling: rensing, fuktighetsgivende og solbeskyttelse.

rensing

Først vaske ansiktet gel, melk, vann eller annet micellar cleanser for ansiktet (godt valg - velge hva som er behagelig og komfortabelt å bruke). Ikke vask veldig varmt vann, for ikke å tørke opp huden. Ikke forsøke å rense huden for å "knirker" - så du vasker vekk det beskyttende laget, noe som gjør det dehydrert og irritert. Bruk et mildt rengjøringsmiddel. Det bør ikke dra huden og forårsake ubehag.

fukting

Etter rensing, tørk hudvann eller lotion. Han vil fjerne gjenværende vann og rengjøringsmiddel. Da gjelder til ansikt fuktighetskrem. Han vil holde fuktighet og beskytter huden mot støv og skitt.

Cream valgt på grunnlag av den type hud. Som regel er det vinter tettere fløte i sommer - mer enkelt. Det viktigste er at du føler deg komfortabel. Hvis det er nødvendig, før du påfører kremen kan bruke en fuktighetsgivende serum for ansiktet.

Sun Protection

Hvis du bruker på gaten mer enn 30-40 minutter om dagen, bruk verktøy med SPF. Solbeskyttelse er nødvendig både sommer og vinter: I kaldt vær, ikke stråling forsvinner ikke ved å skade huden så vel som i sommer. Påfør solkrem i løpet av fuktighetskrem for ansiktet eller bare bruke en fuktighetskrem med solfaktor.

kveld

Kveldsansikts også består av tre behandlinger: rensing, toning og fuktighetsgivende.

Hvis du bruker Dekorativ sminke, bruke et spesialverktøy for å fjerne makeup. Etter det, vaske ansiktet, så vel som i morgen, og tørk huden tonic. Deretter bruke en fuktighetskrem. Du kan bruke den samme som i morgen, hvis det ikke har solkrem, eller en spesiell kveld.

Dette er standardprosedyrer for pleie av ansiktshuden. I tillegg til daglig omsorg, en eller to ganger i uken for å gjøre fuktighetsgivende, nærende, rensing maske og peeling. Plukk opp verktøy på hudtype og ikke overdriv: bruk av mange verktøy på en gang kan føre til irritasjon. I tillegg er det nødvendig å sikre at, som kosmetiske produkter i kombinasjon med hverandre.

Rengjøring og ansiktsmassasje hjemme

Vi er vant til det faktum at prosedyrene blir utført hardware kosmetologen, bruk av spesialverktøy. Imidlertid kan rengjøring og ansiktsmassasje gjøres hjemme ved hjelp av skjønnhet sett.

Det er en god hjelper for hudpleie. I et sett med fire verktøy: en børste for rengjøring og peeling, ansiktsmassasje, latex svamp for pleie av huden rundt øynene og svamp for vask. De første renser og eksfolierer huden, slik at fuktighetsgivende kremer og serumer bedre utføre sine funksjoner. Hun trenger å bruke en eller to ganger i uken - avhengig av den hudtype, for ikke å skade epidermis (den beskyttende, det øverste lag av huden). Brush kan brukes i stedet for kratt.

Massøren ansikt fremmer blodsirkulasjonen og bidrar til å bedre bevare klarhet i ansiktskonturer. Hvis du ikke kan finne tid for en massasjesalong, en slik enhet - et godt alternativ.

Svamp for vask, kan du bruke hver dag, når du bruker et rengjøringsmiddel. Det er mykere enn penselen, og forsiktig renser huden fra daglig forurensing.

nyttige tips

Skjønnhet og helse i huden avhenger ikke bare riktig omsorg, men også på de daglige vaner. De krever ikke mye arbeid og energi, men har en stor innvirkning på tilstanden og utseende av huden. Det er nok en gang for å ta for seg reglene for å forlenge ungdommelighet av huden.

• Korrekt spise, drikke nok vann, og nekter dårlige vaner.
• Ta vitaminer og spise mer frukt og grønnsaker. Mangel på næringsstoffer påvirker hudens tilstand: den blekner, sprekker og flak. Imidlertid bør vitaminer tas med forsiktighet - bedre av lege etter å ha passert de nødvendige testene.
• Drikk fiskeolje. Det er en god kilde for flerumettede fettsyrer av omega-3, vitamin A og D. Fiskeolje kamperTilskudd at fiskeolje reduserer tørrhet og kløe i de aceton-indusert tørr hud rottemodellen. med inflammasjon, forbedrer den beskyttende evnen til huden og forbedrer dens generelle utseende.
• Igjen ikke berøre eller gni huden din. Så du irritere henne.
• bruk luftfukter og opprettholde en flat fuktighet i området fra 30 til 60%. Dette gjelder spesielt om vinteren, når leiligheten inkluderer oppvarming. Varm luft tørket batterier, på grunn som kroppen mister fuktighet. Spesielt dette påvirker huden i ansiktet: det begynner å flasse og sprekke. Luftfukter løser problemet, og bidrar til å bekjempe huden dehydrert.
• Prøve å opprettholde det innetemperatur i området fra 20 til 23 ° C. Det vil også tillate huden for å unngå dehydrering.
• Bruk en skrubb og balsam for leppene, ikke slikke leppene.
• bruk trimmer for ansiktetFor å takle den uønskede hår.
  
  

  

  Med det kan også være formet til å krølle øyevipper og øyenbryn. Du trenger ikke å trekke hver hårklippere, trimmer, er denne prosessen mye enklere og raskere. I tillegg sparer du tid og penger, ikke bruke det på et besøk til skjønnhetssalongen.

• Bruk solbriller. De forhindrer for tidlig rynker under øynene og beskytter øynene dine mot UV-stråler og gatestøv.
• Bruk solkrem i sommer og vinter. Solen - den viktigste årsaken til aldring av huden. På grunn av UV på huden rynker og pigmentflekker, mister det elastisitet, sagging, det bryter ned kollagen. Dette skjer ikke umiddelbart, men over tid effekten av solstråling akkumulerer og etter 30 år er det de nevnte problemene.
• Ikke gå til en solstudio. Han tørker huden, årsakerSolsenger, soling og UV-stråling. for tidlig aldring og hudkreft (risiko for melanoma fra solarium ovenStudien finner flere tilfeller hudkreft på grunn av innendørs tanning enn lungekreft tilfellene skyldes røyking. Enn risikoen for å utvikle lungekreft fra røyking). Derfor gir opp tanning, som du ville ikke liker utseendet på brun hud.

Body Care

kroppspleie krever ikke mye innsats: huden skal rengjøres, fukte, en gang i uken, bruk en skrubb. Den beste tiden av hudpleie - før, under og etter vannbehandling.

• Ta en kontrast dusj. Det toner og renser huden, opprettholde sin elastisitet og smidighet. Men ikke så langt fra vanntemperaturen: varmt vann bør ikke være kokende vann, kulde - isen. Bør ta en dusj for lenge, for ikke å forstyrre lipid laget av huden.
• Ta en varm dusj eller litt varmt vann (fra den ikke bør gå par). Varmt vann ødelegger lipid lag av huden, på grunn av hvilken den blir dehydrert og irritert.
• Hvis du tar et bad, og sørge for at temperaturen i vannet, og er ikke mer enn 20 minutter der. For ikke å tørke opp huden, lagt til vann spesielle oljer, og deretter fukte huden godt.
• Bruke et mildt vaskemiddel (for tørr eller følsom hud). De forsiktig rense huden uten å skade den.
• Etter dusjing, bruke fuktighetsgivende kremer og lotions. Du kan bruke dem direkte på våt hud, for å forsterke effekten.
• En gang i uken bruker en skrubb: det fjerner gamle celler og fornyer huden. I tillegg hjelper peeling kremer bedre absorbert inn i huden og øker varigheten av sine handlinger.
• Ved hjelp av en kroppsskrubb kan erstattes med tørr børste massasje: huden blir glatt og stram takket være denne prosedyren. Først synes en massasje smertefull, men så ubehagelige opplevelser forsvinner.
• Ikke glem om fysisk aktivitet. Du går nedover gaten eller gym - det viktigste at du var stillesittende liv. For eksempel, WHO anbefalerGlobal Anbefalinger om fysisk aktivitet for helse. minst 150 minutter med moderat fysisk aktivitet i løpet av (selv anses rimelig gangfart).

Stell av hender og føtter

• Vask hendene med mild såpe (kan være barn) eller til og med en cleanser for ansiktet. Vanlig såpe er ofte tørr og dehydrert hud. Verre i hendene på handlingerAntibakteriell såpe? Du kan hoppe over det, bruker vanlig såpe og vann. Antibakteriell såpe: det dreper bakterier, men det er svært tørr hud og ødelegge dens beskyttende barriere.
• Fukte hendene om morgenen, 30 minutter før du går utendørs og om kvelden før sengetid. I morgen kan du bruke en lysere krem ​​på kvelden - en tykk og rik. Ikke glem om beskyttelse mot solen og bruke en krem ​​med solfaktor.
• Sterkt spare tid og familiebudsjett manikyr og pedikyr sett.
  
  

  

  Det kan hjelpe deg raskt få armer og ben i rekkefølge: i det hele tatt om alle nok en halv time. I løpet av denne tiden, forkorte du neglene, lage en hånd bad, myke og utsette neglebånd og negler otpoliruete. Etter disse prosedyrene, vil hender og føtter ser velstelt og vakker. Hvis du bestemmer deg for å dekke neglelakk, i settet har en lampe for tørking, som vil fremskynde prosessen og bidra til å holde manikyr.

• Etter en manikyr ikke glem å fukte hendene og bruke en cuticle olje.
• Hyggelig og nyttig gadget for fotpleie - hot tub.
  
  

  

  Dette er en kul enhet for å slappe av foten og avlaste spenningen akkumulert etter en lang dag på føttene. Det stimulerer blodsirkulasjonen og aktiverer lymfesystemet, mykgjør huden på hælene og forberede føttene for en pedikyr.

Hårpleie

Vaske håret - en traumatisk prosess. Våte tråder er mer utsatt for brudd og skader, så du bør vaske riktig tørke håret og ta vare på dem.

Hvordan velge en sjampo

Plukk den type shampoo i hodebunnen, ikke håret. Vi Hodet mitt nettopp for å rense den (og ikke håret) av sebum. Derfor gjelder shampoo på røttene av håret og selve hodet, betaler mindre oppmerksomhet til tips. De får sin del av rensing, når du skyller vaskemiddel fra røttene.

Hvis du har tørr hud i ansiktet, hodet og det er sannsynlig også tørke. Velg sparsom agent for å vaske håret, selv om du har fet hud. For å unngå irritasjon, er det best å bruke en mild sjampo og vask håret oftere enn to ganger i uken for å bruke aggressive midler til håret.

Hvor ofte å vaske håret

Den type hud avhenger hyppigheten av hårvask: ingen strenge anbefalinger, hvor ofte du trenger å vaske håret. Vask dem når de er skitne. Hvis hver dag du bruker stylingprodukter, deretter vaske håret på en daglig basis er berettiget. Ikke prøv å "re-utdanne" med krok eller håret en gang i uken i håp om at de vil være mindre fettete. Vil ikke: underhudsfett - resultatet av hormoner, snarere enn hyppigheten av sjamponering. Men ikke vaske håret for ofte, fordi i respons på stimulering av huden kan begynne å avgi mer fett og begynner å skrelle.

nyttige tips

• Før du begynner å vaske håret, børste håret ditt. Start med tips, så gå til røttene. Dette gjør det lettere å gre håret etter vask og mindre skade deres struktur.
• Balsam eller maske brukes til håret tips, uten å berøre røttene. Ikke bruk en rekke verktøy for å gjøre det lettere for ham å vaske. Skyll hodet av en moderat varme eller varmt vann for varmt vann damper ut hodebunnen og utvider porene, noe som er grunnen til at pærene er mer villige til å falle.
• Hvis du vasker håret om natten, ikke gå med vått hår. For det første, kan du lett forkjølet. For det andre er vått hår mer utsatt for brekkasje og håravfall.
• Klimaanlegg, masker og andre midler ikke gjenopprette håret. De kan ikke gjenopprettes fordi den er dødt vev (den levende delen av håret er under epidermis). Hårprodukter bare gi inntrykk av glatt og silkemyk. Likevel, bruk av klimaanlegg og masker likevel verdt det, fordi de beskytter håret mot Mekanisk skade (riper, blow-tørking, krøll og bruk av andre anordninger for å hår).
• Bruk en god hårføner med ionisering. Ikke vær redd for å føne. Det er et uunnværlig verktøy i omsorgen for håret, noe som sparer tid og gir en mye raskere tørke håret, enn hvis vi tørket dem på en naturlig måte. Men for ikke å skade dem, bruk hårtørrere med funksjonen av luft ionisering.
  
  

  

  Slike hår nøytralisere positive ioner som tar fuktighet og tørke ut håret. I stedet blir vanndråpene brutt opp, og deretter absorbert av håret skalaer. Da håret ikke er strømførende, vesentlig beholde fuktighet og glatthet, og spissene mindre utsatt seksjon.

Layfhaker Scarlett og gi premier til livet hacking

Vi minner deg om handlingen Layfhakera og Scarlett. Del dine råd og få en sjanse til å vinne kule premier: en manikyr sett Scarlett SC - MS95002, Hårføner Scarlett SC - HD70I47 eller et kosmetisk speil med lys Scarlett SC - MM308L01.

Forholdene er enkel:

• Klikk på skjemaet på begynnelsen av teksten og logge inn ved å bruke profilen "VKontakte" eller Facebook.
• Send oss ​​ditt råd. teksten lengde bør ikke overstige 500 tegn.

Livet hacking samler vi våre lesere spesielt siden. Det kan du dele tips på omsorg for klær, opprettholde orden hjemme og ernæring. 11 februar utgaven Layfhakera velge det beste livet hacking, som forfatteren vil få nyttige premier fra Scarlett.