Hvordan leve lykkelig alle sine dager 100 tips fra hundreåring
Livet / / December 19, 2019
I 2011, hundreårsdagen for Ruth (Ruth) sa i intervjuLiv og stil råd fra en 100-år gammel dame Huffington Post, som med 92 år har hun vært pilates hver uke, og ga disse tipsene:
1. "Stopp ser på kalenderen, mest hver dag. "
2. "Velg kvalitet ting som ikke går av moten."
3. "Nøkkelen til bevaring av ungdom - bevegelse. Jeg tvinger meg selv hver dag for å gå ut, hvis bare å gå rundt i huset. "
Centennial lege som fortsatt ser pasienter, delt i et intervju100-Year-Old Doctor gir råd NBC kanalen heller uvanlig råd:
4. "I øvelsen, etter min mening, det er absolutt ikke noe behov for det. De er veldig mye overvurdert. "
5. "Vitaminer? Glem. Og generelt, ikke gå altfor ofte til legene. "
6. "Falt i kjærlighet. Gifte seg. Ha sex. "
Her er noen tips35 stykker råd fra en 100-Year-Old om kjærlighet, tilgivelse og livet ga en annen kvinne, som feiret sitt hundreårsjubileum:
7. "Selv om du føler hat, ikke la henne exit. Ikke forårsake smerte til andre. "
8. "Aldri miste troen på kjærligheten."
9. "Du er ansvarlig for ditt liv."
10. "Ikke vær redd for å gråte, finne tid til å gråte."
11. "Travel mens du er ung og du har makt. Ikke bekymre deg om penger, er opplevelsen mye viktigere. "
12. "Ikke sammenlign deg med andre. Ikke rart de sier: "Vel, hvor vi ikke gjør det."
13. "Hvis du er skamfull for å møte noen mann, rip forhold."
14. "Hver dag gjør en ting bare for seg selv."
15. "Ikke bli grådig."
16. "Farvel".
17. "Finn noe som du er opptatt av, og gjør det."
18. "Husk, alle ofte dannet av seg selv."
19. "Velg riktig mentorer."
20. "Få et kjæledyr. Noen ganger får vi ensomme, og dyr minne oss om at vi er alle levende vesener. "
21. "Det spiller ingen rolle hvilken religion du velger. Det viktigste - bestemme selv hva du tror på og holde seg til det for livet ".
22. "Lær å tilpasse seg enhver situasjon."
23. "Gi deg selv tid til å sørge for det du har mistet."
For et århundre Adrina Lee (Adrine Lee) nøkkelen til lang levetid - i følgende fire regler:
24. "Fortsett å gå til sin mål og aldri gi opp. "
25. "Gjør du beveger deg selv."
26. "Drikk vann. Jeg selv drikke vann fra springen. "
27. "Ikke dø bare fordi du vil ha det."
Her er flere tips om hvordan du kan finne lykke:
28. "Livet - en stor ting, men det kommer an på personen, på sin tilnærming. Ikke nødvendigvis alltid være glad for å være lykkelig. "
29. "Love menneskene rundt dem. Finn det gode i alle. "
For noen, det viktigste - utdanning:
30. "Få en god utdannelse - sierRåd fra 100 år gamle, «få en utdannelse» Margin Hammar (Margie Hammargren). - Dette er noe som alltid vil være med deg ".
En annen lang-lever i et intervjuRåd fra en 100 år gammel kvinne Jeg deler følgende råd:
31. "Vær optimistisk."
32. "Lær hver morgen. Jeg har en spesiell enhet noe som en hybrid sykkel og roing simulator. I morgen, vet jeg ikke gå ut av soverommet før de foretar 150-200 bevegelser. "
Og noen hundreåringer er enda mer aktive enn tjue år. For eksempel, Elsa Bailey (Elsa Bailey) - en lidenskapelig elsker av ski. Hun ga disse ungdommene100-Year-Old Woman feirer bursdag Ski tips:
33. "Vær aktiv. Det viktigste - å spise, flytte og være utendørs ".
34. "Hvis du holder en positiv holdning, så vil du lykkes. Og hvis du tror negativ, er du gift livet ditt. Smile mer, fordi latter - den beste medisin ".
Sardinia er kjent for et stort antall hundreåringer. Det er hva de snakker om helse:
35. "I mange år jeg ikke ta noen form for medisin, - sier en av respondentene. - Jeg tror ikke at de hjelper, i tillegg ofte leger bruker oss i stedet for marsvin ".
36. "Ikke dø for tidlig."
Mange hundreåringer i avtalen som følger:
37. "Ikke stopp og bare gå til sin hensikt."
38. "Bli involvert i ditt liv i byen."
39. "Snakk med forskjellige mennesker. Dette energigivende. "
40. "Alltid være fremover."
Også mange tror på fordelen av treningen:
41. "Jeg tilskriver deres levetid til det jeg alltid gikk mye," - sa hanDusinvis feire 100 år og ofre råd en av de eldste gamle.
42. "Jeg gjør alt som er mulig: ballett, Tai Chi, yoga, turgåing, stretching," - sier en annen.
Og noen foretrekker livet rockestjerner:
43. "For helse, jeg takker whisky og sigaretter, - sier han"Whisky og 15 sigaretter om dagen er hemmeligheten bak min gode helse sier Dorothy som hun feirer sin 100 årsdag (med et glass av hennes favorittdrink, selvfølgelig) Dorothy Howe (Dorothy Howe). - Legen min sa at uten dem ville jeg ikke ha levd i denne alderen ".
105 år gammel lege Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) delteRåd fra en 101 år gammel Doctor mange verdifulle tips:
44. "Vi husker alle, som et barn i lek, vi glemmer om søvn og mat. Jeg tror du kan gjøre det samme, og i voksen alder. Det er ikke nødvendig å overanstrenge kroppen dreven forskrifter. "
45. "Til frokost, jeg drikker kaffe, et glass melk og appelsinjuice med en skje olivenolje. Olivenolje er svært gunstig for blodårene, så vel som for hud. Til lunsj spiser jeg kjeks med melk, med mindre jeg er for opptatt. Jeg pleier bare ikke ønsker å spise, når steget ut i arbeid. Til middag, jeg foretrekker grønnsaker, noen fisk med ris og to ganger i uken, 100 gram magert kjøtt. "
46. "Pensjonering er ikke nødvendig, men hvis det er nødvendig, er det bedre å gjøre det mye senere 65".
47. "Hvis legen din råder deg til å ha kirurgi eller gjennomgå noen smertefull prosedyre, spørre om han ville tilby det til sine slektninger. Leger fortsatt ikke kan kurere alle sykdommer, så hvorfor utsetter deg for unødvendige tester? Jeg tror at musikkterapi og zootherapy hjelpe mye mer enn det som er vanlig anerkjent leger. "
48. "For å holde seg frisk, gå opp trappen. Jeg skrittet over høyre to trinn for å varme opp musklene dine. "
49. "Jeg er inspirert av et dikt av Robert Browning" Abbe Vogler. " Jeg har alltid lese det, min far. Dette diktet snakker om stor kunst, og at alle i livet bør prøve å "tegne" en sirkel av et slikt omfang at det ikke kan fullføre. Det vil være synlig bare en høy bue, og resten - utenfor vårt synsfelt ".
50. "Den beste måten å glemme smerten - ha det gøy og ha det gøy."
51. "Ikke bli sint på grunn av rikdom. Husk at lyset fra dem er du fortsatt ikke kan ta bort. "
52. "En vitenskap kan ikke helbrede folk."
53. "Finn et forbilde og ønsker å oppnå enda mer."
54. "Å leve en lang tid - det er bemerkelsesverdig. 60 år gamle gode å vie seg til sin familie og til å forfølge sine mål, og da vi skulle prøve å tjene samfunnet. Med 65 års frivillig jeg. Og jeg fortsetter å arbeide i sju dager er fortsatt en uke og er fornøyd med hvert minutt. "
En ga en lang leverAMAZING 100 ÅR GAMMEL PEGGY snakker om kjærlighet! Råd for kvinners Valentinsdag! råd til kvinner:
55. "Ikke for å gifte seg med eldre menn. Tvert imot, velge seg en mann yngre enn deg. "
Hva annet? Bare levende!
56. "Jeg prøver å ikke bekymre deg. Jeg prøver å bare leve, "- sier hanHvordan leve til 100 år gammel som deles av en hundreåring Katharina Weber (Katharine Weber), som ble født i 1909.
57. "Jeg tror at etter hvert i stand til å takle alt - hun fortsetter. - Det hjelper meg ikke til å føle seg stresset».
For mange av lang levetid assosiert med en beskjeden livsstil:
58. "Jeg spiser ikke mye, men hver dag jeg spiser frukt, grønnsaker og litt kjøtt, og prøv en eller to ganger i uken for å spise fisk."
59. "Jeg har betalt lånet til kjøp av et hjem for mindre enn syv år. Jeg har alltid foretrukket å betale umiddelbart og følge denne regelen til i dag - sier en av de lengste. - Det er hele hemmeligheten med lang levetid ".
60. "Alltid være engasjert i det du elsker."
Eller kanskje levetid - bare flaks? Deres meninger og råd deltPaul Marcus. 99, beviser at du er aldri for gammel til å arbeide på fitness Paul Marcus (Paul Marcus), som nylig feiret sitt hundre bursdag:
61. "Du må ha gode gener."
62. "Og vi må også være vellykket."
63. "Ikke prøv å spise sunn mat. Ja, jeg spise hva han vil. Etter min mening, er hemmeligheten for lang levetid - det er iskrem ".
64. "Det er viktig å være i stand til å stoppe i tide."
65. "Ta vare ikke bare av kroppen, men av sinnet. Jeg går på skole og prøver å holde seg à jour med den siste utviklingen. "
Den virkelige kilden til sin ungdom - humor. Jeg trodde det100-Year-Old Forfatteren har Råd for Pensjonister på Iona forfatter Bel Kaufman (Bel Kaufman), levde til 103 år. Her er hennes tips:
66. "Humor - er drivkraften i livet, en måte å gå gjennom alle vanskeligheter i livet."
67. "Når du le av deg selv, andre kan ikke lenger le av deg."
68. "Du må være nysgjerrig. Det bør være interessert ikke bare i sine egne problemer, men også hva som skjer i livet mitt. Vi må nyte møte nye mennesker, nye ting -. Bare nyte livet "
69. "Uansett hva du liker å gjøre, selv samle korker. Inntil du har hobbyerDu ønsker å leve. "
70. "Alderdom er ikke en skrustikke."
Georgia Pool (Georgia Poole), som nylig viste 100, er fortsatt en fan av college fotball. Spilleren er favorittlaget er gitt enRGIII møter 99-Year-Old Redskins Fan Council:
71. "Vær forsiktig, prøv å ikke bli skadet."
I 2012, på nettstedet Reddit brukeren har opprettet en trådJeg er 101 år gammel. AMAADer alle kan be om råd fra 101 år gamle bestemor. Her er noen av hennes svar:
72. "Vær ærlig. Når du er ærlig til andre, svarer de deg det samme. Foruten det faktum å huske løgn, etterlater mye arbeid. Hvorfor trenger du den ekstra stress? "
73. "Prøv å være åpen og ikke-dømmende, og verden vil ikke virke så rart."
74. "Alltid lytte til samtalepartner. Du vil lære mye mer hvis du lytter til andre og for ikke å snakke om hva du vet. "
75. "Du må elske virksomheten. Ikke rart de sier: "Hvis du finner en jobb somDu trenger ikke å jobbe en eneste dag. "
76. "Sørg for å sove i løpet av dagen."
77. "Familien har bare en, hold på den. Selvfølgelig, det er forskjellige problemer, økonomiske og personlige, men de kan løses, bare ikke falle tilbake. "
78. "Jeg prøver å merke og sette pris på de små tingene som gjør livet vakkert. Siden tid bremser ned. "
Her er noen tipsLong-Life Råd Fra 7 Centenarians fra forskjellige hundreåringer:
79. "Vi trenger å gjøre noe interessant hver dag, ellers begynner vi å dekomponere."
80. "Alltid lære noe nytt. Det bringer lykke og holder sinnet i god form. "
81. "God søvn og prøv å ikke bekymre deg."
82. "Jeg har mye av det jeg gjør, - sier en av den lenge leveren. - Jeg elsker meditasjon og håndverk involvert i fitness, som Zumba Gold for seniorer, yoga på en stol, og, selvfølgelig, alltid i kontakt med folk "!
83. "Vær verdig kjærlighet og respekt, - råd til andre. - Jeg har levd så lenge, fordi han elsker meg mye folk ".
84. "Hver dag jeg drikker whisky og noen stor da føler" - sier en annen respondent.
85. "Jeg bare spiser kosher mat," - sier en annen.
I et intervjuHundreåring råd vil ikke styre deg galt Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), som ble født i 1911, sa følgende:
86. "Jeg har aldri drukket alkohol, ikke røyker og ikke prøve narkotika. Og jeg prøvde ikke på grunn av hva som ikke skal bli opprørt, spesielt på grunn av trafikkork på veiene. "
87. "Jeg liker ikke stress og kan ikke stå noen hevde. Jeg liker å være med positive-tenkende mennesker som inspirerer meg. "
Og ja, de fleste hundreåringer i enighet om én ting: å leve livet til det fulle. herLong Life: 'Ekstraordinære Centenarians' avsløre hemmelighetene til å nå 100 noen flere tips:
88. "Ikke blande seg i saker av andre, og ikke spise fast food."
89. "Latter hjelper oss å holde seg frisk. Prøv å finne alle over noe oppmuntrende. "
90. "Se inn i deg selv og tenke på hvordan du kan hjelpe andre, - sier en av respondentene. - Når jeg ser en mulighet til å hjelpe noen som er i fare, jeg prøver alltid å hjelpe. Hele mitt liv har jeg kjempet mot urettferdighet ved hjelp av en skrivemaskin og et kamera. "
91. "God spiser, sveiv mange venner og ikke lene seg tilbake."
92. "The Good Wife, to glass whisky på kveldene og god humor - at hemmeligheter levetid."
93. "Ikke bo tomgang. Finn deg noe viktig og vie all sin tid. Dette vil holde hjernen din i god form, og vil øke interessen i livet. "
94. "Det er viktig å alltid ta livet med nysgjerrighet."
95. "Vær glad, aktiv, få en utdannelse. Og har vi ikke danse melodi av andre. "
96. "Ikke røyker, ikke drikker og ikke kommer ut av pensjonisttilværelsen."
97. "Løs problemene som de kommer."
98. "Jeg har alltid vært heldig, men selv når ting gikk galt, jeg prøvde ikke å miste motet. Og likevel hver dag jeg spiste svisker. "
99. "Gjør hva du tror er nødvendig. Ikke prøv å tenke gjennom alle detaljene, bare gjør det. "
100. "Ta det med ro, nyt livet og husk: det er å være, vil være. Og hvis du forkjølet, drink før sengetid likør Baileys Irish Cream -. Og i morgen våkner sunn "