Hvordan håndtere fast ansettelse
Produktivitet Livet / / December 19, 2019
Livet flyr i saker og bekymringer. Vi legger ikke merke til de små gleder, ikke tillate deg selv å slappe av og føle seg stadig overbelastet og pereutomlonnymi. Psykolog David Sbarro delte sine erfaringer i arbeidet med overdreven sysselsetting.
Sbarro David (David Sbarra)
Professor i psykologi ved University of Arizona.
"Vi så setter pris på den tiden at forskere har oppdaget en aversjon mot lediggang og behovet for å rettferdiggjøre sin fortsatte belegg - sitert David Sbarro bok"Jeg har ikke tid!“. - Og veldig ofte vi ikke engang merke ".
Som klinisk psykolog, har Sbarro jobbet med mange mennesker prøver å forbedre sine liv, for eksempel for å bevare familien, eller til å takle depresjon. Og han gjorde ikke bare overbevist om at endringer til det bedre vil kun bli gitt etter anerkjennelse av problemet.
Så mye som det kan høres banal, personlig ansvar - i motoren på endring i atferd. Dette vil hjelpe i kampen mot sysselsetting.
Innse at fast ansettelse - det er et problem
Årsaken til mange psykiske lidelser er ofte opptatt med ubehagelige minner og tanker. Vi er kontinuerlig bla gjennom dem i hodet og kan ikke skape en psykologisk avstand mellom seg selv og urettferdighet i livet. Som et resultat, er vi helt avskåret fra sine viktigste verdier: de grunnleggende prinsipper som bør ideelt sett føre vår atferd. Det er derfor viktig å skille seg fra sin
negative tanker ( "Alt er forferdelig", "Jeg føler meg forferdelig"), for å begynne å leve menings.Lignende som skjer med sysselsetting, som devaluerer alt som er viktig for oss. Vi arbeider med barn, sosialisere, spille sport - og alt dette ubevisst, som om bare fjernet fra listen over bransjer. Sysselsetting bør ikke være et styrende prinsipp i livet. Men ofte vi ikke engang merke til at det har blitt et problem.
For å gjøre livet mer fargerikt og meningsfylt, må du gjøre mindre og alvorlig om hans valg.
Lære å sette pris passivitet
Når David innså at konstant sysselsetting ikke se livet, bestemte han seg for å starte med en enkel - å bruke mer tid på gata. Han er jevnlig involvert i sport, men det er bare å vandre som ulærde. Så begynte han å gå mer.
"Det er ikke så vanskelig - sier Sbarro - bare la bilen litt lenger borte fra kontoret eller gå en tur til lunsj."
Selv en ekstra 40 minutters gange to eller tre ganger i uken kan dramatisk endre måten vi lever. Under turen, kan du tenke, inspirert av natur og ro.
I tillegg David råder setter passivitet. Dette er ikke en oppfordring til latskap, trenger bare å innse betydningen av øyeblikket, er ikke ansatt av enhver bedrift. I dette tilfellet, siterer han en av essayet, journalist og tegneserieskaper Tim Kreider fra boken "Vi lærer ikke noe».
Tim KreiderFast ansettelse er vår oppmuntring, en sikring mot tomhet. Selvfølgelig kan våre liv ikke være banalt og meningsløst, hvis vi hver time engasjert i virksomheten. All denne støyen, rush, stress bare dekke vår frykt.
Her er noen tips for å hjelpe deg med å håndtere fast ansettelse.
- Prøv å nyte de enkle planlagte handlinger, for eksempel muligheten til å spille med barn eller å ligge på sofaen med en bok. Kanskje du, som David, vil merke at når du jobber mindre, er oversikt over resultatene blir bedre.
- Gi opp de sosiale nettverkene. Denne sorte hull er stadig spenner over din oppmerksomhet. Det er lite sannsynlig å være i et rom fullt av skrikende og krevende dine folks oppmerksomhet, men det er i en slik posisjon, og slår hjernen vår, som vi sitter i sosiale nettverk Har du begynt.
- Le mer. Sysselsettingen går hånd i hånd med alvor. Og altfor seriøs holdning til alt bare vondt.
- Verdsett dine venner og familie. Vennskap styrker også vår styrke, samt mat.
Det ironiske er at ved å gjøre mindre, har vi ikke lenger nyte livet. Selvfølgelig, noen ganger vil du fortsatt innstramming sykle i ulike tilfeller. Men generelt, vil du begynne å føle seg bedre, mer informerte beslutninger og føler seg mer energisk.