Å kvitte seg med stress på jobben, fem minutters video spill

Forskere har bekreftet at det er enda mer effektivt enn å sitte i stillhet eller meditasjon instruktør.

Forskere fra University of Central Florida funnet at fem-minutters pause for et videospill forbedrer humøret og bidrar til å gjenopprette etter intens mentalt arbeidSøke etter Affective og kognitiv Restoration: Undersøke Restorative Effekter av Casual Video Game Play. .

"Vanligvis prøver vi å samle vilje i en neve og endre alle ting, selv når vi har ingen styrke, selv om mye effektiv i noen minutter til å flykte, - sier psykolog Michael Rapp (Michael Rupp), leder forskning. - Det er bedre å ta en kort pause og gå gjøre noe som du vil nyte og lades, for eksempel spille et spill ".

Under eksperimentet deltakerne først målt den opprinnelige stemningen. Deretter fagene fullført oppgaven, forårsaker mental trøtthet og humør vurdert på nytt. Etter at de ble gitt fem minutter å hvile. Deltakerne ble delt inn i tre grupper: noen skulle spille et spill Sushi Cat, andre meditere med en instruktør, mens andre bare satt i stillhet og ikke bruke hvilken som helst telefon eller datamaskin. Etter pausen har forskerne igjen vurdert stemningen av deltakerne.

Det ble funnet at de som spilte dataspill, er stemningen mye bedre. Og de som satt i stillhet, er det enda verre.

Dette er ikke den første studien bekrefter fordelen videospill. I 2014 har forskere lagt merke tilSlå på til spill: Can digitale spill hjelpemiddel post-work utvinning?At de bidrar til å gjenopprette fra operasjonen, og redusere stress. Spesielt effektivt ble anerkjent som første-person skytespill. tilsvar~~POS=TRUNC tallEffektiviteten av casual spill i Forbedre Mood og redusere stress. forskerne kom i 2009.