Hvorfor er ille å starte dagen med Internett
Livet / / December 19, 2019
Morning påvirker hvordan resten av dagen vår. Hvis du starter den med riktig "mat" for hjernen, vil du føle deg bedre og bli mer produktiv.
Hvis du røykt en sigarett i morgen, spiste to smultringer og de vasket det ned med to kopper kaffe, vil du ikke bli overrasket over at din fysiske tilstand er dårlig. Men en eller annen måte tror vi ikke at informasjonen som kommer til vårt sinn, bør behandles på samme måte som til hva vi spiser.
Starter dagen med å sjekke e-post og sosiale nettverk, styrker vi for vane å distraksjoner, og snart den er solid forankret i våre liv. Med hver like eller kommentere kommer frigjøring av dopamin, og det bokstavelig talt rekonfigurerer hjernen vår.
Hvordan riktig å starte dagen, slik at hjernen får en "sunn mat"?
Ikke bruk elektroniske enheter
Hvis kjøleskapet er fullpakket med fet, krydret og søt, mer sannsynlig, at du vil ha alt. Det er det samme med telefonen, hvis det er nær for hånden, vil du ønsker å bruke den. Derfor er det best å gjøre for å fjerne det fra soverommet.
meditere
Det skjer en hendelse, og det virker for oss at det betyr noe. Men det skjer så raskt at vi ikke engang tenke på om verdien rimelig at vi legger til hendelsen. For å realisere denne prosessen, må du roe det ned, men det kan gjøres ved hjelp av meditasjon.
Les
Og gi preferanse til bøker i stedet for artikler på internett. Artikkel vi normalt kjøres gjennom øynene, ikke tenke riktig om innholdet, og lese boka mer gjennomtenkt.
Innen en time av arbeidet på hva som er viktig for deg
Prøv å dykke inn i arbeidet og på hvilket ikke distrahert. Det gir en følelse av stor tilfredshet. Så hvis du erkjenner deg selv at du verdsetter deg selv og din tid. Selv en time av bevisst arbeid kan gjøres mye.
Tenk på hva du virkelig får, kommer fra morgen til sosiale nettverk? Betyr det hjelpe deg å føle deg bedre eller bli mer vellykket? Hvis du legger sammen alle minutter og timer som du bruker på det for et år, vil bli skrevet nok tid, For eksempel vil skrive en bok, starte en bedrift, eller lære å spille et instrument.