Beste video 2016 versjonen Layfhakera
Livet / / December 19, 2019
Hvordan gjøre deler
Med alderen mister kroppen sin fleksibilitet. Og mange tror at etter tjue år med i spagaten er ikke realistisk. Men hvis du vet anatomien strekk og trening, vil du lykkes.
I denne videoen viser vi hvordan du kan forberede musklene og gjøre deler uten skade på helse. Roller er en glede selv for folk langt borte fra sporten. Tross alt, i en scene vakker jente med en fantastisk strekning. Antall slike taler for seg selv. :)
Hvordan fjerne magefett
Fett på magen og flankene er ofte et resultat av dårlige matvaner og stillesittende livsstil. Men noen ganger magen stikker ut selv i magre mennesker. Grunnen til det - en svikt i den metabolske systemet.
Vi har studert årsakene til problemet og finne ut hvordan du fjerner magefett. Det viste seg at du trenger å drikke mer vann, å gå og å berike diett med fiber produkter. vil også hjelpe hjemme trening og CrossFit.
CrossFit for nybegynnere
CrossFit - en populær trenings trend som kombinerer styrke og funksjonell trening. Vi heve bar, det er justert på baren, hoppe tau, trykk - løfteren gymnastikkøvelser erstattes og utvannet cardio.
Hvis i 2017 du har tenkt å engasjere seg seriøst i helse, sørg for å prøve CrossFit. Vår video vil fortelle deg hvor du skal begynne og hva du skal se etter.
Hvordan å få vekt
Folk som spiser og ikke får fett, kjemper for hver kilo. Faktisk, mangel på kroppsvekt - ikke mindre problem enn overflødig. Hvordan kan ringe kjære kilo?
Step One - drikke grønnsak eller frukt juice før hvert måltid. Han vekker appetitten. Trinn to - spiser ikke tre, men fem eller seks ganger om dagen. Trinn tre - balansere kostholdet. Mat skal være protein og karbohydrat: spise nøtter, meieriprodukter, kjøtt, poteter og korn. Og det siste - sport.
Hvordan å sove og sove
En annen del av en sunn livsstil - søvnkvalitet, der kroppen er fullt restaurert.
Du har hørt om den langsomme og raske søvnfase. Sammen utgjør de en syklus. Å føle på morgenen uthvilt og full av energi, må du gå gjennom fem søvnsykluser. Det tar omtrent åtte timer.
Men det er viktig ikke bare varighet, men også kvaliteten på søvnen. Fysisk aktivitet og matvarer rike på magnesium, bidrar til den raske sovne, og riktig temperatur og blendingsgardiner på soverommet bidrar til å sove godt. Alt dette er en tale i denne videoen.
Bli kvitt akne
Hvis du tror at akne - en tenårings problem, er du feil. Utslett og sorte prikker på huden kan forfølge og voksne.
I videoen, ble vi fortalt hvor er kviser og hvordan å bekjempe den. Uttrykke metoden, slik at du raskt fjerne rødhet - Øyedråper og lotions fra aspirin. Klar hud og reduserer betennelse vil også sitron eller banan. Ikke mindre effektive og komprimerer av kamille.
Men problemet er alltid lettere å forebygge enn å fikse. Derfor følger dietten og observere hygiene. Da huden din vil alltid være glatt og vakker.
Hva alle behov for å gjøre opp til 30 år
Tretti år - vanskelig fra synspunkt av psykologi, men interessant og viktig alder. På denne tiden, legger det grunnlaget for resten av livet. Så hva du trenger å gjøre i 30-50 føles bra?
For det første, er det på tide å begynne å overvåke helsen. I tjue år, kan du jobbe lange timer, snacking på oppløpet og fast food til å henge opp i morgen i klubbene. Ved tretti vil du føle alle "bonus" av en slik livsstil. Dernest er det på tide å arrangere økonomi og begynne å gjøre besparelser. I alderdommen, sier du til deg selv, takk for det. Og prøv å unngå feilSom begår mange trettiårene.
Vi setter en koffert i layfhakerski
Selv en liten pose vil passe en masse ting, hvis du pakke dem riktig. Langs kantene legge opp skoene, på omkretsen - belter. T-skjorter, bukser og andre ting for kompakte coiled, krympe klær stablet lag, og flasker med væske beskytte mot lekkasje plastfolie. Men det er bedre å se en gang enn hundre lese.
Skylight - hele skjønnheten i himmelen i 3 minutter
Planeten vår er unik. Men, akk, legger vi merke til hvor vakker solnedgang eller endeløse blå klar himmel, akkurat når vi drar på ferie.
Fotograf og regissør Chris Pritchard (Chris Pritchard) tok av på himmelen i ulike deler av verden i fem år. Førtito steder, trettiseks timer med opptak. arbeidskraft Resultatet var en tre-minutters video kalt Skylight ( «himmelske lys").
"Uavhengig av vår livsstil og miljø, er det alltid himmelen over oss," - han skrev på Pritchard video på Vimeo side. Video er virkelig fascinerende, justerer til filosofisk og kreativ måte og gjør at du tenker mye.
Skriv i kommentarfeltet hvilke video vår YouTube-kanal og ikke bare du husker i 2016 de fleste gjør. Hvorfor?