Ifølge psykolog: fordeler og ulemper med våren depresjon
Livet / / December 19, 2019
Gjest innlegg fra Vladimir Vahrameeva - praktiserende psykolog og en sertifisert Gestalt terapeut fra Perm. Vladimir skriver artikler og notater om psykisk rehabilitering på bakgrunn av sin personlige og yrkeserfaring. En av dem - om symptomer, årsaker, fordeler og farer av våren blues - han deler med leserne Layfhakera.
I løpet av våren ofte jeg merker at grooving symptomer på depresjon, folket - blues. Kunder kommer til meg i denne perioden, ofte med det samme, slik at vi alltid har noe å snakke om. :) Alt i alt, dette smertefull tilstand, men med god behandling, kan det være nyttig og kanskje til og med behagelig (merkelig nok!).
Depresjon oppstår når noen viktig for våre ønsker er ubesvart.
Og i løpet av våren eller annen grunn blir det spesielt stor. Eller er de på denne tiden for mange av de mer merkbare.
symptomer Det er velkjent:
- tretthet,
- døsighet
- dystre tanker;
- lys, ofte ubegrunnet irritabilitet;
- emosjonell depresjon;
- mangel på inspirerende interesse;
- endring i appetitt: Jeg ønsker å ha mange, mange spesielt søt, eller, tvert imot, vil stykket ikke gå inn i halsen;
- redusert fysisk og intellektuell aktivitet;
- blunting av emosjonell respons;
- løsrivelse fra folk ...
Alle disse "glede" er rullet samtidig eller selektivt.
Selv kan legge til på listen for sine topp-end tegn (skriv i kommentarer, jeg lurer på).
Årsakene er ikke alltid like opplagt. I tillegg til det banale beriberi (som selvfølgelig også påvirket), er det mange anledninger i mitt hjerte og i menneskelige relasjoner.
Utenfor, alt kommer til liv, og inne er det
Faktisk kan det være, og om vinteren den menneskelige tilstand har vært så som så. Men som runden var for kaldt og dystert mesteparten av dagen, er det ikke mye kontrast med omgivelsene. I løpet av våren er alt annerledes: solen blir flere mennesker lett kledd, Snøklokker er stanset, hele naturen våkner til liv. På denne bakgrunn blir det mer tydelig sin egen deprimert.
Opplever det som om otstaosh fra noen svært viktig tog. I hvilke blader han alt godt, og du på denne øde og ensom plattform ingen glede venter ikke.
Intimitet med andre? Jeg vet ikke... ikke høre!
Spring rundt det blir varmere og lettere, også, våkner i mye sympati for andre. Hvordan plutselig merker du at noen mann høyt elsket, er en viktig person for noen å møte, for å snakke ærlig, å oppleve intimitet.
På og en masse opplevelser, og måter å gjøre dette, uttrykksformer - litt. Og skremmende vis.
Sympati for noen av sine mange svakheter - og plutselig forkastet! Derfor er det fortsatt et dyp ting, og under et tykt lag av melankoli emballasje. Slik at ingen ville aldri gjette at dette dystre og deprimert venn i en kjærlig, mild og veldig sympatisk!
Ok, Google... Hvor er min inspirasjon?
Kjærlighet luft våren. Han så fristende, lett og behagelig... som du åpner kabinettet av arbeids vinduet, se utenfor som bare ønsker å gå en tur, for å tilbringe tid på gata. Hvis dette er hva du gjør for en lang tid du ikke er fornøyd, du har mistet interessen, inspirerende betydningen av arbeid, natur hell konkurrerer med arbeidsmengden. Vi må bokstavelig talt tvinge meg selv til å holde arbeidsplassen. Og noen misbruker fører til en depresjon. Det blir viktig å se etter den tapte interesse, mistet mening. Ellers vil det ha å falle inn i en depresjon, å liksom ignorere ønsket om å sende alt til helvete, og fra morgen til kveld spasertur rundt i byen med venner, som et barn!
Sannsynligvis, særlig gløgg lesere vet flere gode grunner til å falle inn melankoli i løpet av våren. Del i kommentarfeltet. Diskuter!
K. G. JungDepresjon er som damen i svart. Da hun kom til, ikke kjøre det bort, og invitere til bordet, som gjest, og deretter lytte til hva hun skulle si.
Spring blues med god sirkulasjon med det kan være en verdifull og bære noen fordeler.
Pros våren blues
- Hvis du er en lang tid var en hyperaktiv, depresjon Det hjelper tregere, Begynner å merke noe viktig, men en endeløs løp for prestasjoner, påfølgende inntrykk og personlig storhet!
- Noen deprimert er mer følsomme for sine psykiske grenser. Hvis for eksempel en mann som var vant til å tolerere andre, for å opprettholde goodwill, selv i tilfeller med dårlig behandling, depresjon Det hjelper å skritt tilbake, Å stenge grensen og begynne å skremme andre. Minst sitt uttrykk grim.
- Blues og mye hjelp til å bli dypere og mer meningsfylt. Som ofte innebærer mangel på interesse for hva du gjør, hva du bruker tid. Dette tillater deg å bremse ned, forlate meningsløs og se etter tapte inspirasjon.
- Depresjon kan forsinke opplevelsen av smerte. Hvis det plutselig en mann plutselig overfor det faktum at mye av hans sår, for eksempel, ble avvist av måten han mannen milten bidrar til å trykke pause. Og for en stund å vente. Så lenge du ikke vil ha flere muligheter til overleve den smertefulle følelse.
Kanskje du har noe å legge til denne listen... Vel, du allerede vet, kommentarer gjøre nettopp det!
Cons og farene ved doldrums
- til depresjon venne seg til. Hvis siste positiv opplevelse hos mennesker har vært to år siden, og det var ingen å ta hensyn til det faktum at han var veldig deprimert, er det mulig at depresjon er kjent med sin bakgrunn. Det virker som slik det skal være.
- Jo lengre melankoli, den lenger gå ut av det. For å gå tilbake til metaforen av toget, jo lenger venstre sammensetningen av godt humør, jo vanskeligere er det å fange opp.
- Det er mer og fysiske plager. Som ulike typer sykdom ofte ledsaget av depresjon (siden hun er også assosiert med redusert immunitet), og forlenget eksponering for disse betingelsene kan føre til en stygg fysisk plager.
- Depresjon kan oppstå i den såkalte fase av mani. Dette er når det ser ut til at alt er flott, du er på vei oppover, den dagen du har en million dating, tusen ting designet og redesignet. I så fall trenger du ikke merke som vertslandets avgjørelse, plante unødvendige kontakter, oppfører meningsløs diskusjon er bortkastet sløse strøm. En dypt ned du er veldig ensom og deprimert. Deretter, når i motsatt depressiv fase, det blir meget langsommere, søvnig og grim. En såkalt lengsel etter mani. Selv om det i virkeligheten er det bare to sider av samme sak!
Hvordan kan jeg forhindre at våren blues
- være fysisk stillesittende liv, For å gi kroppen din regelmessig mosjon. Klinisk er det påvist at en stillesittende livsstil bidrar til depressive følelser.
- Snakk med kjære om forholdet, at du bryr deg om. Om sine opplevelser. At de ikke er avgjort i dødvekt som drar bunnen av depresjon.
- til pause conceptualize, hvor skal du og hvorfor. For ikke å miste inspirasjonen til å gjøre det som er virkelig viktig. Og ikke det faktum at angivelig skal gjøres, eller at noen pålagt utenfra.
- Til slutt tror jeg at en psykolog - er en moderne og sikker måte ta vare på din følelsesmessige tilstand. Ellers, hvorfor skulle jeg gjøre det?
Det siste jeg vil si i dag: livet til hver frisk person er fylt med forskjellige stater, inkludert nær depresjon.
Hvis våren du spilte ut lys blå, for en dag eller en dårlig humør, så det er ingen grunn til panikk. Dette er normalt.
Vær oppmerksomme på ham. I så fall, hvis du er i en deprimert tilstand i ganske lang tid (mer enn to uker), er det fornuftig å tenke på depresjon.