8 mikro eksperimenter som kan endre livet ditt
Motivasjon Livet / / December 19, 2019
Vanligvis, for å innpode en nyttig vane, det tar ganske lang tid - minst en måned. Men hva om du har lyst til å gjøre alt dette med mer enn en vane, og med noen få? Ta på alt på samme tid - er å kaste bort tid og energi, som regel som en vane å snakke på en gang, alle allerede vet. Hvis vi bevilge for hver måned og ikke være sikker på at det er vant til deg være komfortabel, så det vil ta en enorm mengde tid, og ikke nødvendigvis de resultatene du please.
En av de veier ut av denne vanskelige situasjonen kan være bærer mikro-eksperimenter, som hver du kan gå bare én dag. Matthew Cornell, en tidligere NASA ingeniør som deler sine erfaringer. Så la oss starte dagen med en hyggelig eksperiment;)
Eksperimentere №1. Jing. Jing - en spesiell gratis verktøy for å lage sine korte screencasts. Matthew har brukt det for å indikere og forklare utvikleren feil. Hvis han ga et ord eller skrev et brev til forståelse og retting av feil det ville ta mye tid. Og screen innspillingen tok bare fire minutter, og problemet ble løst.
№2 eksperiment. Sjekker forventninger. Svært ofte har vi visse forventninger om hendelsen eller personen. Vi tror at vi kan forutsi utfallet på forhånd, opp til 0,01%. Faktisk er alt en illusjon, og vi kan aldri vite hvordan ting går. Sannsynligheten for et positivt utfall er 50%: enten du er heldig eller ikke. Prøv før en viktig samtale eller personlig samtale skrive ned sine forventninger, og deretter sammenlignet med resultatene oppnådd i slutten. Utfallet kan være ganske uventet, og noen ganger blir saken til 90, om ikke alle av de 180 grader. Hvorfor gjette? Det er bedre å være forberedt på riktig måte. Og i fremtiden, basert på disse observasjonene, kan du gjøre opp din egen respons system.
№3 eksperiment. Betal for noen for parkering. Det er en bagatell. Og det trenger ikke å være parkering. Dette kan være alt du vil. Enhver behagelig bagatell som ikke er tyngende for deg. Til gjengjeld får du et smil og en takk, noe som vil heve stemningen. Og følelsen av at du har gjort noe bra, er nøkkelen til en hyggelig dag.
Hvis du ikke vet hva som ville være så bra å gjøre, sjekk ut artikkelen "20 gode ting som du kan gjøre i dag".
№4 eksperiment. Slå av post minst en dag. Selvfølgelig, hvis arbeidet ikke er direkte knyttet til sanntid e-post. Dette har allerede vært mer enn en gang det har blitt skrevet, så - bare slå av minst en dag! Gjør det! Forresten, kan fredag være din store sjanse - selv om alle er fysisk til stede på kontoret, men i hans hode sannsynligvis allerede fiske eller båtliv.
№5 eksperiment. Beslutningstaking og lim for hagestoler. For å gjøre noe riktig første gang er nesten umulig ideal. La oss bare si, jeg vet ikke en eneste person som ville ha alt viste seg perfekt på første forsøk. Den utrolig liten prosent av kapasiteten, som følger den "nesten umulig" Jeg vil forlate for genier. Matthew møtt med et banalt problem - det var nødvendig å fikse to hagestol med lim, og han kunne ikke forstå hva limet er best å velge? Konklusjonen er åpenbar - å prøve begge og resultatene av et eksperiment for å finne ut hvor godt limet fortsatt bedre. Samme kan du gjøre ikke bare med valget av limet.
№6 eksperiment. Ikke spis før trening. Den generelle regelen er ikke å spise minst to timer før starten av treningen noen ganger mislykkes hvis morgen trening - fra frokost til å nekte vanskelig. Men faktisk, kan den overleve. Videre under trening føle fine. Det er bare etterpå du vil føle dyr sult. Matthew led inntil prøvd. Jeg har også noen ganger forsømmelse frokost før en morgen gym. Det er bedre å ikke gjøre det til en regel, men unntaket - kan være.
№7 eksperiment. Ikke vær redd for å mislykkes. Det er min favoritt emne - frykten for å be om noe, selv om det ikke er forbudt etter reglene. Jeg meg selv i dette respektere forferdelig feig, og enhver slik handling gir meg vanskeligheter. Matthew trodde det også, helt til han ble møtt med et lignende problem i banken. Ja, det var mot reglene, men siden det var ingen måte, bestemte han seg for å spørre en senior manager, og det viste seg at dette kan gjøres uten problemer. Og hvis det ikke hadde spurt?
Eksperimentere №8. Kulinariske eksperimenter. Hvis ovnen mer jomfru, er det på tide å rette opp denne misforståelsen. Og håndkurver som unnskyldninger her ikke er akseptert. Matlaging - det fungerer, det er kunst! Det kan være klassisk og avant-garde og futurismen. Det kan være alt du vil, selv om det ikke er veldig spiselig. Men hyggelig og moro! Og selv matlaging sammen virkelig bringer;)
Disse mikro eksperimenter kan være alt! Fra en gradvis endring i den vanlige garderobe (og hva som ville skje hvis jeg setter dette her skjorte / sko / skjørt / all-at-du vil?!), For å endre rytmen av liv og arbeid. slitasje bare svarte sokker? Prøv det minst én gang til slitasje farge! Hele tiden går med bil? Velg en solrik dag og gå til fots. Aldri si hei til naboene i oppgangen? Smile til dem i morgen. Try. Me. Start med små ting.