Hvordan bli en supermann: alt du trenger å vite om hjernen trening
Livet / / December 19, 2019
Hvorfor hjernen en treningsøkt
Hjernen - et komplekst og stadig utvikling system. Når du lærer noe nytt, er det dannet og styrket nerveforbindelser. Jo flere av disse tilkoblingene, slik at hjernen fungerer bedre.
Det spiller ingen rolle hvor gammel du er: hjernen kan og bør utvikle seg til enhver alder. Som i idrett, selv de fremragende ferdigheter gradvis tapt uten trening.
Trening kan være forskjellig: spille sjakk, kryssord, lære fremmedspråk, eller utføre spesielle øvelser som utvikler kognitive ferdigheter. Slike øvelser har online tjeneste for trenere "Vikium».
Hvordan utvikle hukommelse, oppmerksomhet og tenkning
Før treningen på plattformen "Vikium"Du vil bli tilbudt en test. Det er nødvendig å identifisere dine styrker og svakheter. Basert på disse data den enkelte programutvikling. Kanskje minnet du er vel og bra, men, for eksempel, er oppmerksomhet halt. Derfor er det nødvendig å utvikle og i første omgang.
Hvis du ønsker å pumpe ferdigheter nyttige for arbeid, velger programmet "Vikium. Yrke. " Den er basert på en studie utført av testsenter og utvikling av "humanitære technologies" ved Moscow State University. Senter spesialister har undersøkt muligheten for 11 056 representanter av 171 handel og identifisert hvilke ferdigheter bør utvikles for en eller annen sfære.
Til arbeid med treningsutstyret "Vikium" trenger bare 15 minutter om dagen. Øvelse først virke elementære: det er nødvendig å telle antall kvadrater av en bestemt farge, eller angi hvor fisken svømmer ved å klikke på pilen på tastaturet. Gradvis oppgavene blir mer komplekse, men lærdommen er fortsatt mer som et spill.
"Vikium" har 52 trenere, 12 av dem er tilgjengelig for gratis. Å oppdage resten, må du kjøpe en premium-konto - for eksempel for en måned eller en gang i året.
Du kan ikke bare utvikle generelle ferdigheter, men også spesifikke ferdigheter - som hastighet lesing, eller emosjonell intelligens. For denne "Vikium" tilbud spesielle kurs.
Hvordan lære å lese flere ganger raskere
Den gjennomsnittlige hastigheten lesing av en voksen er, ifølge ulike beregninger, fra 120 til 200 ord per minutt. Kurset "Speed lesing"Vil hjelpe 21 dager for å øke lesehastigheten er 4-6 ganger. Du vil lære hvordan du raskt fokusere, bedre sidesyn, kan utvikle persepsjon, hukommelse og dyktighet av frivillig oppmerksomhet.
Speed lesing er nyttig for utviklingen av store mengder informasjon, enten det er faglitteratur, kunstverk eller undervisningsmateriell. Du kan ikke bare lese raskere, men også for å bedre forstå betydningen, og dermed få fra å lese mer moro.
Den første leksjonen er tilgjengelig gratis. Før trening vil du passere en liten test for å fastslå lesing og forståelse hastighet lesing: de vil gi deg et minutt å lese novellen, og deretter bedt om å svare på spørsmål om innholdet i teksten.
Deretter begynner øvelsen. De er rettet mot utvikling av konsentrasjonen og selektivitet av oppmerksomhet, for å bidra til å styrke hukommelse og utvide synsfeltet. For eksempel må du ordne rekkefølgen av tallene, tilfeldig spredt på feltet.
Den obligatoriske delen av programmet - den oppgave å trene og slappe av øyet muskler. I en av dem du trenger bare å se etter en løpebane rundt på skjermen punktet.
Bruk disse øvelsene kan ikke bare på trening, men også i hverdagen - for eksempel hvis du har en lang arbeid på datamaskinen.
Hvordan å skille sannhet fra løgn
Nylig på "Vikiume" en ny kurs - "emosjonell intelligens». Det er nyttig for dem som ønsker å forstå sine følelser, lære å lese andre menneskers følelser og å trekke ut maksimalt utbytte av samspill med andre.
På mange måter definerer emosjonell intelligens, vil vi oppnå suksess i livet eller ikke. Fra leksikon kjennskap til liten nytte hvis du ikke vet hvordan de skal kommunisere med folk og ikke forstår hva de ønsker fra dere alle.
Kurset "Emotional Intelligence" ble produsert i regi av Oleg Kalinicheva, direktør for den russiske representasjon av selskapet trening Paul Ekman International. Paul Ekman - amerikansk psykolog, spesialist i psykologi av følelser og mellommenneskelig kommunikasjon. Han var en konsulent til serien "Lie to Me", og ble enda prototypen av helten - Dr. Cal Lightman, en spesialist i eksponeringen av løgnene.
Treningsprogrammet består av 20 leksjoner. Den første sju er viet til grunnleggende følelser: vil du lære å lese folks ansikter overraskelse, frykt, glede, sinne, avsky og tristhet. Du vil da begynne å studere mekanismer for uttrykk for følelser. Du vet hva en komplett og ufullstendige følelser, som de satte den på ansiktet og de enkelte delene, og også lære å skille falske fra ekte følelser.
Utdanning er basert på en video foredrag om situasjoner der det er følelser, og spesielt deres manifestasjoner.
Etter hver forelesning du koble kunnskap ved å gjette bildene, hvilke følelser opplever avbildet i disse menneskene.
I noen klasser er det en bonus for flittig - ekstra opptakene. De er tilgjengelige når du utfører praktiske oppgaver til disse leksjonene minst 85%.
Regelmessig trening med simulatorer "Vikium" vil bidra til å utvikle kognitive evner og holde hjernen i form. Gå inn på en datamaskin eller en mobil enhet, utføre øvelsene hjemme, på vei til jobben eller i lunsjpausen. De første resultatene vil være synlig etter et par uker.
begynne å trene