9 ting du må være sikker på å gjøre fram til slutten av sommeren
Livet Inspirasjon / / December 19, 2019
Sommer - det sunneste tiden av året. Vi spiser mer fersk og rå mat, bevege seg mer og bruke mer tid utendørs, får det naturlige vitamin D. Vi skal på ferie og ta fri. Som et resultat - mindre stress.
Men sommeren går så fort at ikke engang har tid til å se seg tilbake, og i høst. Så du må skynde seg å ta av i sommer og alt til det maksimale. Vi har forberedt for deg en liten liste over ting - og ikke så opplagt - som trenger å få gjort før ferdigstillelse av denne fantastiske porene.
1. piknik
Spis rikelig i naturen. Du kan spise frokost på verandaen, hvis du bor i et privat hjem eller grab frokost i parken. Nok ubevisst avstøpning et måltid sitter på en bærbar PC eller en TV. Du kan ha en piknik med sine naboer, noe som vil føre til eller forsterke vennskapelige forbindelser med dem.
2. Gå tilbake til virkeligheten. Kast ut fra seg selv den sosiale kretsen
Sommer - tid, når du skal slå av datamaskinen, og hvordan du kan bruke mindre tid på nettet. Hvis du ikke har en slik mulighet, og deretter prøve å redusere bruken av datamaskinen og telefonen til et minimum. Og, selvfølgelig, kommunisere med dine venner i det virkelige liv, og ikke til Facebook og "VKontakte". Eller ta datamaskinen og flytte minst i en utendørs kafé. Smile i det virkelige livet er mye mer behagelig enn smiley online.
3. Slappe av ved vannet så mye som mulig
Tilbringe tid nær vannet. Dette er en veldig beroligende effekt på kroppen. Enkel observasjon av vann bidrar til å føle seg fredelig og fritt. Gå til nærmeste vann så ofte som mulig. Innsjø, tjern, elv eller sjø. Slapp av på stranden, eller enda bedre - ta en svømmetur. Mange av de mest levende minner fra barndommen er forbundet med resten av vannet.
4. gå til fots
Gi bilen din en pause. I stedet bruker bussen sykkel, rulleskøyter eller gå. Og ikke nødvendigvis å gå eller å gå, fordi du trenger den å gjøre. Bare ta en spasertur langs promenaden eller i skogen. Bare en ti minutters gange kan løfte humøret betraktelig. Slå på myk musikk i spilleren og gå en tur. Hvis du fortsatt trenger en grunn til å gå en tur, ta med en hund. Eller invitere venner.
5. drikke smoothies
Ja, denne sommeren i kjølvannet av prangende patriotisme er svært fasjonable drikke kvass kompott og så videre. Men drikke, hvis navn rystende russisk mann er mye mer nyttig. Og i sommer mange flere muligheter til å forberede den. Tross alt, salg eller i hagen din er lett å finne frisk frukt. Fordel frukten i en blender, et par stykker av is, hell all melken og rør. Og drikke på vei til jobb, studier eller bare valyas i en hengekøye på hans dacha. Mens smoothies kan være, og det er. Hvordan liker du mest.
6. lever i dag
Ta deg tid til å analysere skyen, ikke kalenderen eller en bankkonto. Vi - selskapet priser. Vi søker flytte, tenke, planlegge. Men sommeren - tid når du trenger å slappe av og leve litt enklere. Slutt å tenke på fortiden og fremtiden. Nyt i dag. Nyt naturen, slappe av på gresset, ser ut som blomster, puste sommeren luften.
7. Prøv noen nye sporten
Start en ny type trening eller delta i noen idrettslag. Du vil vokse når du forlater din komfortsone. Og prøve noe nytt og rart - akkurat det du trenger å gjøre. Pluss det er en fin måte å møte nye mennesker eller å bli medlem av en gruppe, team eller samfunnet.
8. Put noe
Kanskje vil det være bare et par stiklinger av basilikum i vinduskarmen. Eller kanskje hele mini-farm på balkongen. Prøv å ta vare på noe som krever forsiktighet. Spesielt hvis du ikke har barn. Kjøpe et par innendørs planter. For eksempel, palmen. Den grønne fargen i din plass er aldri satt. Spesielt fordi de grønne oppløftende og renser luften.
9. Ta bar tre ganger om dagen
I det siste mye popularitet for å få mosjon, "stripen". Denne øvelsen vil bidra til å trekke alle musklene i kroppen i løpet av kort tid. Absolutt uansett hvor du er - på jobb, på stranden eller hjemme. Alt du trenger - er mer eller mindre glatt overflate. Sett timeren i 1,5 minutter og stå i baren. Tre ganger om dagen. Det er ikke så mye, og ikke så vanskelig. Men hva et resultat.
Lykke til sommeren!