6 tips bestemor, som er å følge

Denne artikkelen ble utarbeidet av kulinariske bloggen Spoon. Oss råd om å spise sunt bestemor forfatter virket veldig interessant, og vi tilbyr materialet til din oppmerksomhet her.

1. Cook vitamin forsyning

Dette betyr ikke bare at sesongen er nødvendig å spise en bøtte med jordbær, plommer eller kirsebær. Men husk at i vårt klima, er det mange måneder når grønnsaker, frukt og bær er ikke så mye. Sesong bringebær og jordbær kan være frosset eller tørket, og deretter koker dem te, rett og slett legge noen skjeer av vaniljesaus favoritt tørkede bær, lage smoothies, kaker og kompotter. Og ikke glem å tørke gress og blomster - vokst enda i vinduskarmen eller på en sommer mynte (timian, salt, basilikum) og samlet sine egne hender lind blomster og kamille, aromatisk og nyttig apotek.

2. spise fersk

Dette gjelder spesielt for kjøtt og meieriprodukter, hvis du spiser dem. Rødt kjøtt og fjærfe er alltid bedre å velge et hus eller gård, grønnsaker og frukt - i sesongen, for å unngå inntak av gjødselprodukter og eventuelle plantevernmidler. I tillegg gjelder dette også til kjøkkenet: det er alltid bedre å forberede en frisk, varm opp enn den gamle.

3. Unngå langvarig oppbevaring av melk

Vi vet alle at i den naturlige melken, bortsett næringsrik protein og "gode" fett, og inneholder gunstige enzymer laktoferrin, øker immunitet og har antioksidant, anti-inflammatorisk, antivirale egenskaper. Melk i butikkene av alt dette er det ingen: i behandlingen av alt at det var nyttig, bare ødelagt. Alas, er melken fordøyd mye verre enn noe annet produkt. Konsistensen av ultra-pasteurisert melk - en homogen væskemasse med jevnt fordelte partikler av fett. Homogeniseringen er ikke god, fordi under omrøring av melken inn i luft og melkefett blir transformert inn i oksydert, oljeaktig substans. Visning oksidert smørfett - midler innføres i organismen store antall frie radikaler; sunnere fra dette vil du ikke bli. Etter kontakt av melken i magen, kasein inneholdt deri klumper seg sammen til en stor klump, noe som gjør det vanskelig fordøyelsen. Mitt valg - hele rå kumelk, geitemelk og enda bedre, melk.

4. Unngå syntetiske vitaminer

Fordi det er alltid en mulighet til å motta et kompleks av frisk frukt og grønnsaker. Men du må ta vare på deg selv og følge dietten, ellers hvordan du selv vet at de fleste av kalium vi får fra bananer og tørkede aprikoser, magnesium - Sesamfrø og grønne, vitamin C - blåbær og solbær, A - av fisk, egg og oransje grønnsaker, gruppe av hele korn, kjøtt, bønner, grønne grønnsaker, spesielt kål og E - mutter. Selv om det er spesielle omstendigheter, når ingen Multivitamin tabletter kan ikke gjøre - sykdommen, en stor sport og last etc. Ingenting kritisk, så ille er det i dem, ikke for ingenting at medisin går framover hvert år, konkluderte i små kapsler maksimal bra.

5. Overvåk huden

Inne - innser hva vi underholde oss selv, fordi tilstanden i magen og tarmen først og fremst påvirker hudens tilstand. Og eksternt. For en så stor og synlig del av oss bryr seg lettere enn for andre organer.

6. Tilbringer mer tid utendørs

Kommentarer er ikke nødvendig. Bare kaste alle tingene dine hjemme og gå en tur i de kommende helligdager.