Hvorfor gjorde de gamle folk har mer kreativ

Begynnelsen av XIX århundre. Før oppfinnelsen av "elektrisk lys" i over 70 år. Hva gjorde våre forfedre etter mørkets frembrudd? Det er riktig - gikk til sengs.

Før massedistribusjon av kunstig belysning gjennomsnittlig søvnlengde var 12 timer i døgnet (i stedet for vår 8). Søvn ble delt inn i to perioder: 3-4 timer før midnatt, noen våkne timer, deretter åtte flere timer med søvn før de første solstrålene.

Undersøke en bimodal sove mønster, forskerne kom til den konklusjon at å våkne opp midt på natten er ikke bare vanlig, men også svært nyttig for den kreative sinn. I denne artikkelen vil du lære hvordan vår oldemor og sov prapradedushki og hvorfor sove i to går bra for kreativiteten.

Todelt søvn

Historiker, lærer av Virginia Polytechnic Institute Ekirh Roger (Roger Ekirch) mener at å våkne opp midt på natten er helt normalt og selv gode. For mange år han utforsker hvordan våre forfedre sov, og selv skrev en bok om det På dagens Lukk: Night in Times Past.

Ekirh studert mange rettslige handlinger, personlige dagbøker, litterære verk og andre gjenstander, Jeg kom til den konklusjon at før spredningen av kunstig belysning mennesker som praktiserer den såkalte todelte søvn.

de vanligvis gikk til sengs på 9 eller 22:00. Vi sov tre, på de fleste 3 timer etter midnatt for å komme opp til å gjøre skapende arbeid. Så igjen lå og sov før daggry fikk dem ikke våkne.

Bevisene fører Ekirh minner om en engelsk lege av det XVI århundre, som hevdet at fødselsraten Arbeiderklassen er mye høyere, da han våknet opp etter den første fasen av den todelte drøm, folk er aktivt engasjert sex.

Hva gjorde de intellektuelle? Ifølge forskere, kreative mennesker mellom den "første" og "andre" sove vanligvis noe å skrive eller lese.

Det var i begynnelsen av forrige århundre, før det kunstige lyset spres i industrianlegg og i folks hjem. Nå vet noen folk hva en ekte natt. Glødelamper, datamaskiner, telefoner - "evige dag" en verden fylt med kunstig lys, som angriper våre øyne og lure den biologiske klokken, og skaper en illusjon av Dette desorientering - ufrivillig konsekvens av teknologisk innovasjon.

Forskere tror at vi har glemt hvordan du skal våkne, og på samme tid å lage. kreativ handling - "barn" er skikkelig uthvilt hjerne.

Søvn og kreativitet

Den nylige lanseringen av Podcast New Tech by Det var dedikert til at teknologi, spesielt kunstig belysning, endret søvn. Gjest i programmet var en psykiater Thomas Wehr (Thomas Wehr) av National Institutes of Health. Han snakket om sin studie av effekten av lys på menneskers søvn.

I forsøket deltok 15 deltakere. De bodde i fire uker i et rom uten kunstig lys. I stedet for vår vanlige 16 timers aktivitet, frivillige var våken i 10 timer. De resterende 14 er utført i et helt mørkt rom. Forskere prøver å gjenskape forholdene der våre forfedre levde uten strøm i midten av vinteren (korte dager og lange netter).

Første eksperimentet deltakerne bare sov. I gjennomsnitt har de fått tilbake om 17 timers søvn, som tok tre uker.

når i søvn underskuddSæregne for moderne mennesker, var fylt, begynte moroa. Frivillige begynte å flytte til todelte søvn.

Som nevnt av deltakerne i forsøket, ble natt våkne timer ledsaget av en uvanlig rolig. Folk våknet flere meditativ tilstand, som endte fasen for rask øye bevegelse (REM-søvn), karakterisert ved høy elektrisk hjerneaktivitet.

Noen sa at de følte seg krystallklare bevissthet i løpet av natten våkner, som ikke var der før dem.

Det er ikke like søvnløshetNoe som ofte er tilfellet i disse dager. Fagene ikke føle ubehag fordi deres søvn blir avbrutt.

Natt meditativ tilstand nesten forsvunnet fra de fleste av oss, men den inneholder en kraftig potensial. Det assimilerer akkumulert i løpet av dagen informasjon og følelser.

Slokket lyset!

I dag er kunstig lys som et rusmiddel. Vi er avhengig av ham.

Utover de vitenskapelige laboratorier fant bare én person som bestemte seg for å gi fra seg makten. Hans navn er John. D. Moyer (J. D. Moyer). Han var noen måneder med hans familie bodde, uten bruk av kunstige belysning.

Jeg gikk til sengs veldig tidlig, ca 20:30, da omtrent halvparten av den tredje natten våkner. Ved første skremte det meg. Men så husket jeg at folk er så sovnet på et tidspunkt da husene ikke har elektrisitet. I øyeblikk av natt våkner, som varte i omtrent en time eller to, jeg leser eller skrev med levende lys. Så gikk han tilbake til å sove.

Samtidig George. D. Moyer ikke satt ut for å lære å sove to-delt. Det skjedde av seg selv, som de mørke timene seiret.

Ved antagelse, forskere, er to-delt søvn en beskyttende mekanisme for våre forfedre. Så var det lettere å overleve den lange kalde og kjedelige vinterkvelder.

I dag, på grunn av den allestedsnærværende kunstig belysning er nesten umulig å utvikle et todelt søvn.

Men i XXI århundre, da geeks skryte av at de kan skrive kode for dager på slutten, der det brenner på jobb, går på bekostning av søvn - en norm bimodal søvn syntes å hint: det kan være lurt å kort skjul på soverommet, for å tømme tankene og gi fødsel virkelig kreativ idé.

Hva synes du om dette? Det er nødvendig og om det er mulig å praktisere den todelte søvn i natt? Del dine tanker i kommentarfeltet.

se også

• 4 søvn, som vil tillate å sove bare et par timer om dagen →
• 10 måter å forbedre din søvn →
• 7 interessante fakta om søvn →