Beste kommentar i uken på Layfhakere: 24-30.03.2014
Livet / / December 19, 2019
Khalyavnykh fortsette å distribuere bøker "Mann, Ivanov og Ferber" til "Layfhakere". Vi minner om at hver uke en kommentator, og en ikke mindre vakker, bok finne hverandre. Selvfølgelig ikke uten hjelp av vår strålende utgave, en nærmere titt som definerer det lykkelige paret.
Kunngjør resultatene av den siste uken: 24-30.03.2014.
Denne gangen ble vinneren kommentar til innlegget
———————
Snakker om mat
En person som lider av kronisk stress, trenger mye næring for å håndtere det.
Det anbefales å spise sjokolade. Til tross for de negative sidene, sjokolade vist seg nyttig i å håndtere stress, for å forbedre stemningen. Spesielt nyttig mørk sjokolade, kan den regulere blodtrykket og for å lette følelse av ro. Sjokolade omfatter også sammensatte, polyfenoler og flavonoider, som, som antioksidanter, stimulerer immunsystemet.
Mandler, cashew og pistasienøtter er nyttig for å redusere stress. Nøtter er en kilde til sunne fettsyrer som kan beskytte deg mot effektene av stress på kroppen.
De fleste mennesker liker ikke grønne bladgrønnsaker. Og forgjeves, fordi de inneholder høye nivåer av magnesium, noe som bidrar til å øke effektiviteten og å gjenopprette en følelse av ro.
I morgen for frokost svart te kan hjelpe deg å redusere nivået av kortisol, et hormon som er forbundet med stress.
Laks, ørret, laks er en kilde av omega-3 fettsyrer, som er kjent for å øke nivået av serotonin. Serotonin kalles hormon av lykke, det bidrar til stabiliteten av anti-stress. Omega-3 fettsyrer har en rekke andre fordeler, for eksempel, de bidrar til å redusere betennelse som ofte forekommer i mennesker med kronisk stress.
Appelsiner, grapefrukt og andre sitrusfrukter bidrar til å redusere stress ved å øke nivåene av vitamin C. Dette er spesielt nyttig for personer med nedsatt immunitet, og er utsatt for infeksjoner. Vitamin C er en kraftig antioksidant og ta vare på immunforsvaret, øke immunforsvaret.
Under stress, er du sannsynligvis torturert søvnløse netter. Det er derfor du trenger å drikke en kopp varm melk før du går til sengs. Melk inneholder tryptofan, som induserer søvn og bekjemper søvnløshet. Andre næringsstoffer som vitamin B12, melkeprotein og kalsium har også en dempende virkning på nervesystemet.
———————
Forfatteren av denne kommentaren blir bare et tema bok "Stress motstand"Sharon Miller. Gratulerer!
Vinner av uken Den beste kommentaren vil få en utmerket bok - "Forretnings med sjel"Tom Ehrenfeld - hvordan å starte en bedrift riktig for deg.
Aktiv, kamerater! Ikke vær redd for å si sin mening, delta i diskusjoner og få en fin freebie :)