Godt år, eller hvordan du kan endre ditt liv i 2016
Livet Inspirasjon / / December 19, 2019
Hvor mange ganger har du gjort lover å endre livet ditt i det nye året: å lære engelsk, finne en ny jobb, gå ned i vekt, spise riktig og begynner å kjøre i morgen, for å slutte, å reise, å sove under stjerner?
Men sannheten er at de fleste av disse målene og streife fra et år til et annet, venter på deres "passende" tid. Ønsker du å i 2016 planene og ønskene oppfylt? Me too! Det er derfor jeg har tenkt å tilbringe år å utvikle og instilling seg hver 30. dag en ny nyttige egenskaper.
Alt er enkel: oppfinne noen oppgave - å stå opp tidlig for å lese 50 sider i en bok, lære fremmedord i 10 dager - og strengt følge den for en måned.
Sikkert du har hørt at 30 dager - det er om hvor lang tid det tar å skaffe en ny vane eller kvitte seg med den gamle. Så hva venter du på? Har du så mye som 12 måneder å pumpe 12 nyttige ferdigheter. Her er en god plan, som har slått ut på meg.
Januar. planlegging ferdigheter og målsetting
Dette er kanskje den beste tiden å gjøre opp status, analysere den utgående året og planlegging for fremtiden.
De viktigste oppgavene for måneden:
- Skriv pakket rapport for 2015, sine konklusjoner og lærdom. Analysen bidrar til å se muligheter der andre ser bare hindringer. Det er derfor dette punktet er så viktig.
- Formulere nye mål / mål / ønsker, og banen av dem.
- Vant til å gjennomføre ukentlig og planlegge dagen i kveld.
Sette mål, etter en plan og oppnåelse av den planlagte - er en prosess som gjør at du kan lære om deres sanne evner og ressurser. Det er i vår sjel bevegelse utvikler seg.
Hvis du ikke har et globalt mål, eller du kan ikke komme opp med det selv, bare velge den og begynne å gå. Bare i løpet av dette, vi åpner nye dører og våre sinn til neste nivå, hvor stemmen til sjelen blir klarere.
Februar. Utvikling og harmonisering av høyre og venstre halvkuler av hjernen.
Denne måneden vil jeg være venstrehendt. :)
Det har lenge vært grublet over spørsmålet om hvorfor alle av oss er lært opp til å skrive med høyre hånd? Hvorfor ikke begge deler på en gang? Mye informasjon kan bli funnet på internett at den høyre hjernehalvdelen er ansvarlig for det irrasjonelle, evnen til å tenke kreativt og... venstre arm.
Har du hørt om den overnaturlige ambidexterity (folk som er flytende i begge hender)? Vel, som vil teste denne teorien. De viktigste oppgavene for måneden:
- Daglig trening for å skrive / tegne med sin venstre hånd.
- Omorganisere en mus til venstre.
- Har alle de rutinemessige saker av hans venstre hånd: pusser tennene, kutt over viddene av Internett på telefonen, og til og med kløende.
Mars. Måned sport og god stemning
En stillesittende livsstil er dårlig for helsen. Det er på tide å rette opp denne situasjonen, og den første måneden av våren - den beste tiden å begynne å gjøre sport og miste vekt. Fordi veldig snart vil det komme om sommeren! Planen for denne måneden: en dag uten sport og interessante turer.
Så det er på tide å laste ned programmet på mobilen din skritteller og prøve å ta minst 10.000 skritt om dagen, og fortsatt nekter å løfte og trene deg opp til elementære morgen øvelser.
April. Snakker du engelsk? Norsk pumpet
Jeg må si at jeg har engelsk på et godt nivå: snakke, skrive, snakke. Men å stoppe der jeg ikke kommer, mitt mål - å publisere sine artikler i engelskspråklige publikasjoner. Hva jeg ville gjøre:
- Les daglig i engelsk (elektroniske portaler, bøker på original).
- Lytt til engelsk. Samtidig YouTube, kan du registrere deg for bloggere amerikanere eller briter som kringkastes på et emne du er interessert i: Skjønnhet, Helse, online spill og så videre. I tillegg kansellert ingen se filmer i den opprinnelige, og mer nylig oppdaget filmer, forestillinger (prosjektet "britisk teater på kino") og den nåværende engelskspråklig teater ProEnglish TheaterSom ligger i Kiev.
- Snakker engelsk. I tillegg til å besøke de banale samtale klubber, kan du later til å være en utlending og snakke med "vår" på engelsk. For en lignende eksperiment, jeg en gang skrev i sin artikkel "Hva er å være en utlending i Ukraina - Jeg sjekket på seg selv». Og, som det viste seg å bli en utlending for noen dager - det er en stor sjanse til å se seg selv og mentaliteten i landet fra utsiden.
May. På tide å stå opp tidlig og få gjort mer
Den vane tidlig heis - en veldig nyttig ting. Først du begynner å føle deg bedre og mer energisk (men bare på betingelse av at du legger deg ned til 12 om natten!), Og for det andre, om morgenen, mens de fortsatt sover, du kan gjøre så mye nyttig og interessant.
Utfordringen denne måneden: stå opp hver dag på 5 am, og dermed tjene sine ekstra dyrebar tid av døgnet. Denne gangen kan du bruke på sine allerede pumpet mars og april ferdigheter (idrett og engelsk), samt eventuelle andre aktiviteter som ønsker å gjøre, men ikke nok tid.
Juni. Antirafinirovannaya liv uten sukker
Å endelig få kroppen i orden og for å stille inn på en bølge av helse og positiv, det er på tide å mer seriøs tilnærming til spørsmålet om riktig ernæring.
Det er derfor denne måneden jeg ønsker å leve uten bakevarer og matvarer som inneholder sukker industrien. Slik praksis har allerede hatt, og denne gangen jeg har tenkt å holde ut i minst 4 måneder, inkludert September.
Og sommeren holder seg til en slik diett gjør best, tross alt rundt full av frisk frukt, bær og grønnsaker. I tillegg, et liv uten sukker har en rekke fordeler.
Plan for en måned:
- Sukker og brød, farvel! En mer snacks og stekt-shkvarenoe!
- Lenge leve friske grønnsaker, frukt og nøtter - minst 5 porsjoner med rå mat om dagen.
Juli. Måned reiser og oppdage nye steder
Har du noen gang hørt om instinkt øgle? Nei? Og du har det. :) Dette er en av de viktigste menneskelige instinkter - behovet for speiding.
De fleste dyr flytte læringsmiljø er den eldste av våre programmer, bare litt dårligere til viktigheten av instinkter selvoppholdelse og formering.
Hvis du gjør en daglig fem kilometer tvunget marsjer, periodevis endre ruten og ser på forbipasserende, butikker, parker, felt, eller biler, vil øgle bli fornøyd.
Hvis du finnes i "hjemme-office-maskin-til-maskin-home" øgle begynner å bli deprimert, og du - med ham. Jeg tror det er derfor vi alle elsker å reise.
Jeg vet ikke hvordan jeg vil klare seg i saken med utgivelsen i juli, men i hvert fall en tur hver dag, ta minst 5 km og besøke nye steder jeg har råd til å love.
August. Ikke en dag uten en god sak
Fra filantropi fordeler, ikke bare for de fattige. I en journal i psykologi trukket teorien om "indirekte gjensidighet".
Hun sier at mange sosiale arter er det et prinsipp: individ, opptar den høyeste posisjonen i hierarkiet, det viser bekymring for dem som er under den.
Det er, for eksempel, vil stær, som har en ledende posisjon i flokken mate dem som er svakere enn ham. Men hvis du prøver å stikke en svak mannlig gresshoppe i alpha male nebb, og etter dette fornærmelse risikerer kort av fjær i halen.
Hvem er sterkest og alle berørte - som er indirekte gjensidighet, som har blitt en vinner evolusjonær strategi i sosiale arter. Når vi hjelper andre, begynner vi å evaluere deres høyere sosial status og føler seg lykkeligere.
Og jeg merket at hver person har sin egen sfære av "spesialisering" i løpet av noen gode gjerninger. For eksempel, noen mennesker til å hjelpe hjemløse dyr gir mer glede og fører til mer intern respons enn lørdager eller penger donasjon for dyslektikere.
Derfor denne måneden jeg planen finne ut om de gode gjerninger faktisk kan gjøre en person lykkeligere og mer spesifikt hva jeg kan gjøre godt for verden.
September. Jeg utvikle kommunikasjonsferdigheter
Evne til å kommunisere med mennesker - en ferdighet som vil bidra til å oppnå suksess i alle felt. I september er bare begynnelsen virksomheten sesongen, og alle typer konferanser og forretningsmøter "gjære" nesten hver dag - og det er her har muligheten til å stille de riktige spørsmålene og å fascinere hans persona potensielle fremtidige partnere vil være mest forresten.
Jeg har identifisert for seg to komponenter over hvilke må jobbe:
- Filing informasjon - som, som du sier, skriv hva svinger bruker, hvor mye du legger i stemmen og diksjonen arbeidet.
- Kommunikasjonspsykologi - Lær å bedre forstå samtalepartner i kommunikasjonsprosessen, for å være i stand til å tilpasse seg det emosjonell tilstand og stil på kommunikasjon, følg gester, ansiktsuttrykk, tonefall, emosjonelle farge sa.
Utfordringen denne måneden - hver dag for å lære minst ett mottak effektiv kommunikasjon og umiddelbart bruke det.
Oktober. Den maksimale konsentrasjon og økt arbeidsproduktivitet
Arbeide hardere som det er mulig - er ikke alltid den rette veien til suksess. Noen ganger, jobbe mindre, kan du få bedre resultater.
Når leste, jo lengre tid en person er, jo mindre effektivt den bruker sin tid. Tross alt, hvis du er opptatt med noe, det betyr ikke at du er produktiv.
Vær produktiv - det betyr ikke bare å være i stand til å styre tiden din, hvordan du skal fordele energien riktig. Vi må lære å bruke så lite energi som mulig, for å få så mye overskudd som mulig.
Planer for denne måneden:
- Lære å leve i øyeblikket.
- For å planlegge sin virksomhet og slutter å fungere overtid.
- Lær å konsentrere seg om oppgaven og ikke bli distrahert over bagateller til oppdrag.
November. økonomisk kompetanse
Oh, kanskje det vil være den mest vanskelig opplevelse for meg, fordi kreative mennesker og budsjettplanlegging - er uforenlige. Men for å forvalte pengene, må du vite hvor mange av dem du har, hvor de kommer fra og hvor den går. Det er det, og dedikere vår November. Blant mine planer:
- Vedta en økonomisk dagbok og holde oversikt over egen økonomi.
- Reduser antall impuls kjøper.
- Mer trenger å forstå hvordan å konstruere økonomien, og for å gjøre en pedagogisk kurs som 'Finans / økonomi for dummies ». :)
Desember. Mirakler egne hender, eller Hvordan lage en nyttårs eventyr
De siste 30 dagene av 2016, vil jeg gjerne leve av å skape et eventyr. Tross alt, forventer vi i hjertet av nyttår mirakler, minneverdig ferie og vi tror - at noe godt må nødvendigvis skje. Men å sitte og vente på julenissen dum, så jeg foreslår å handle på egenhånd.
For det første, kan du dekorere huset med hjemmelagde snøflak og malerier, "malt" mandariner gjøre uvanlige gaver til sine kjære med hendene, lek Winter Games med hele familien - og deretter de siste dagene av den utgående år vil bli husket i lang tid, og nyttårsaften selv gi levende følelser og energi hele året!
Det er slik jeg har tenkt å bruke dette året. Jeg prøvde ut i 2015 denne teknikken og innse at hvis du gjør noe virkelig dårlig du ønsker det i 30 dager du kan gjøre noe. Og likevel er dette en fin måte å bli en bedre versjon av deg selv.
Jeg også besluttet at som mennesker - sosiale vesener og vi trenger gjensidig støtte som fisken - vannet, er det verdt å opprette en egen gruppe for alle som ønsker å passere en lignende måte. Jeg kalte det "A Good Year".
Her jeg har tenkt å holde en elektronisk dagbok om emnet av hans plan, og skrive om livet hacking og inspirerende ideer som vil bidra til å utvikle dette, eller at "ferdighets av måneden."
Hvis du også har tenkt i år for å gjøre selvutvikling, eller bare ønsker å være interessant å leve neste 365 dagene, bli med i gruppen av "A Good Year" Under "VKontakte"Eller Facebook.