Levende her og nå - en regel som fungerer selv i det nye året
Livet / / December 19, 2019
En liten, men verdifulle råd til å ikke gå gale i løpet av ferien.
Holidays - det er alltid en god del stress, kaos rundt, støy og larm. Det er nødvendig å ha tid til å utføre tusen tilfeller: velge gaver, vurdere menyen, planlegge innkjøp, for å gjøre opp status for året og sette mål for den neste.
Det ville synes at ferien - en ferie. Men jo nærmere dagen av X, jo mer bratt som et ekorn i et hjul. Vi lover oss selv at det er litt mer - og du kan hvile. Men all galskapen fortsetter og fortsetter ...
Stopp! Nok til å tåle det, og hver gang til å handle på tommelen.
Setter pris på hvert øyeblikk av livet. Være her og nå.
Denne tilnærmingen krever bevissthet. Bevissthet om dine tanker, ord og gjerninger. Bevissthet om hvert åndedrag, hvert hjerteslag, hvert øyeblikk av livet. Den gode nyheten: for deg som allerede har alt.
Hver gang du begynner å kaste og ta hensyn til en hundre forskjellige ting, stopp.
puste
Slapp av skuldrene.
Føle luften fyller lungene.
Puster.
tror
Du er trygg.
Alt er vel.
Du er 100% sikker på dette punktet.
tillate
Tillat deg selv å ta vare på seg selv.
Tillat deg selv å elske og bli elsket.
Tillat deg selv å nyte stillheten.
Tillat deg selv å nyte ferien
Her er hvordan du begynne bevissthet. Følelse av øyeblikket, "her og nå". Fastsettelse av den nåværende selv.
Fullt leve hvert øyeblikk av livet - den største gaven du kan gi deg selv eller andre. Være "her og nå" - er uvurderlig.