Hvordan få informasjon om sunt kosthold

Pass på at det du leser og ser, trenger du ikke mindre enn en diett.

Informasjon som mat

Vi spiser alltid mer hvis mye mat på bordet. Det samme gjelder informasjon forbruk. Når kilden til mange, vi er vanskelig å stoppe. I tillegg, media prøve å øke tiden brukerne tilbringer på forbruket av deres innhold. For dette, matet vi som underholder, begeistrer eller irriterer oss.

Dine tanker avhenger av ideer som du forbruker. Jo bedre og mer mangfoldig informasjon mottatt, jo mer interessant dine egne ideer. Så vær forsiktig med hvor mye tid som blir brukt daglig på sosiale nettverk, nyhetssider og andre medier.

informasjon forbruk pyramide

For bedre å kunne styre prosessen med media forbruk, stifterne Geniussteals.co området utviklet en pyramide. Den består av seks etapper. På toppen - skadelig informasjon, som trenger å bruke så lite tid som mulig. På bunnen - som bidrar til å utvikle og bør være grunnlaget for din "diett".

1. Red scenen: Opplysninger om helsefare

På dette stadiet media som publiserer falske opplysninger og engasjert i propaganda. De forvrenger vår oppfatning av verden. Slike medier spesielt lei nyheter i overdrevet form, for å gripe vår oppmerksomhet og eskalere situasjonen. Du bør ikke stole på dem i det hele tatt, og bruke tid på dem.

2. Orange scene: blind forbruk

Denne samlingen av nyhets samlet algoritmer, samt TV. Selv om nyheten er vanligvis mye negativitet, vi vil fortsatt arbeide for å finne dem, så vi arrangert. Vår hjerne betaler mer oppmerksomhet til informasjon som skremmer og forstyrrer oss. Når det var nødvendig for å overleve. Og nå fortsetter vi å nå ut til slikt innhold fra tendensen til å bekrefte sitt eget synspunkt og flokkmentalitet.

3. Gul trinn: omsetning

I denne gruppen, alt som krever samhandling. For eksempel ulike budbringere. bevisteForholdet mellom Facebook Bruk og velvære Avhenger Kommunikasjon Type og Tie StrengthAt en slik kommunikasjon er nyttig: det gjør oss lykkeligere. Men dette betyr ikke gjelde for e-post: bokstavene er nødvendig, men de ofte årsaken stresset.

Dette inkluderer videoinnhold, vi velger uavhengig av hverandre. Det er bedre å se etter noe interessant for deg enn en hel dag av nyheter som tilbys av bakkesendt TV. Valg - det er også en form for interaksjon med verden.

4. Blå scene: deltakelse

For å velge innhold eller delta aktivt i etableringen av hyggelig og nyttig. For eksempel dataspill positivtHandling video spillet forenkler utviklingen av bedre perseptuelle maler innvirkning på funksjon av hjernen. nastolki beskytteFritid og risikoen for demens hos eldre fra kognitiv svikt og coaching ferdigheter. Se på filmer, selv trist, gjør oss lykkeligere. En lesning fiction bøker utviklerLese Literary Fiction Forbedrer Theory of Mind empati.

Lag ditt eget innhold - selfie og video - har blitt vanlig. En slik kreativ prosess, i tillegg assosiert med kommunikasjon, forbedrer humøret og livstilfredshet.

5. Brown scenen: Trening

Dette er alt som vi har utviklet og bidrar til å lære noe nytt. For eksempel, non-fiction bøker, kvalitetsjournalistikk, podcaster.

Å lære et nytt øker vår selvtillit samt bidra til å etablere bånd med folket. Når vi tenker på at vi har lært noe nyttig, føler vi lykkeligere. Vi trenger det for psykisk velvære.

6. Grønn scene: selvutvikling

På dette stadiet, hjelper det oss som en helhet for å bli bedre. For eksempel bøker om selvutvikling, kulturelle aktiviteter, og spesielt kunst. Det lærer oss å identifisere ikke-åpenbare forbindelser, utvikle kreativ tenkning og intelligens.

Den svært komplisert å forstå kunsten å gjøre det i vår presentasjon mer verdifull. Realisere det, føler vi lykkeligere. Lese bøker, besøke museer og utstillinger gjør oss smartereLære å tenke kritiskOg turer til teater utvikleLæring fra Live teater toleranse og empati. Lytte til musikk forbedrer humøret, og selv bra for helsen.

Titt på hvilket stadium av pyramiden tar opp mesteparten av tiden. Treat forbruk informasjon bevisst, slik at den ikke bruker hele livet.

se også

• Som ikke synke i informasjonsstrømmen →
• Hvordan oppdage forfalskninger i nyheter på Internett →
• Hvordan beregne feykovye bilde og ikke bli bedratt →