7 måter å gjøre livet bedre i ett sekund
Livet / / December 19, 2019
Ett sekund. Akkurat som det tar for å gjøre livet ditt bedre og lykkeligere.
Ikke tro meg?
Så bare prøve å gjøre minst ett skritt av følgende, og se selv.
1. smiler
Dette er den enkleste måten å gjøre livet gladere. I vårt land, for noen grunn, at de ikke vet det eller ikke ønsker å vite, og de alle gå til de dystre engstelige ansiktene. Tillat deg selv å bryte ut av denne serien av dystre mennesker. Ett smil kan hjelpe deg å føle deg bedre akkurat nå. Og det kan være smittsom.
2. dypt pust
En dyp pust er en av de beste metodene for å redusere stress og bringe balanse i livet ditt. Og det vil ta deg bare et sekund. Ta hver dag en kort tid ut og prøve å fokusere bare på pusten din. Du vil føle at livet blir mindre stressende.
3. Slå av telefonen
Vi lever blant folk som er begravd i skjermene til smarttelefoner, datamaskiner, nettbrett, TV-er og andre tekniske innretninger. Det er en ting når du bruker disse enhetene, og noe helt annet når de begynner å styre livet ditt. Slå av alle sine gadgets (dette vil ta kan være litt mer enn et sekund) og forblir alene. Du vil bli overrasket over hva du ser.
4. se deg rundt
Livet passerer oss så fort at vi ofte ikke har nok av øyeblikk av skjønnhet, som virkelig gjør det fantastisk. Bruk kun noen sekunder for å gå til vinduet og se på fargene falming høsten, heve hodet opp og se inn i dybden av himmelen, hvis du er på gata. Se soloppgang eller solnedgang. Se deg rundt og takke for alt som omgir deg i ditt liv. Det vil gjøre deg lykkeligere i løpet av sekunder.
5. Ta en slurk vann
Det hadde lenge vært oppdagelsen av at vann er bra effekt på kroppen vår. Prøv å holde en flaske med vann ved siden av ham, hvor ville du gå og kysse henne ofte. Dette vil hjelpe deg til å gjenopprette væskebalansen og normalisere vekten, rense nyrene og støtter hudens skjønnhet.
6. takk
Lykkelige mennesker har én ting til felles: de er takknemlige for alle de gode tingene i livet. Det betyr å gjøre livet bedre, ikke nøl med å ofte si, "Takk." Det vil ta deg ikke mer enn et sekund, og gjør gjerne ikke bare for deg, men også de rundt deg.
7. stretch
Den enkleste måten å umiddelbart føle seg bedre - er å begynne å ta vare på kroppen din. Ta noen sekunder å ha en god stretch, strekke og strekke sine muskler. I forhold med konstant ensformig å sitte bak en datamaskin, vil selv en kortvarig trening gi deg konkrete fordeler.
Som kloke folk sier, veien på tusen miles begynner med ett enkelt trinn. Selvfølgelig, slike "Seconds" metoder vil ikke løse alle problemer, men la oss ikke glemme at dagen består av 86 400 sekunder, og bare avhenger av deg, hvor mange av dem vil være rett.