Hvordan du har tid til å slappe av i helgen

Planlegge ferien på forhånd

Det høres kjedelig og det virker motsatt moro. Er du sikker på at du vsporhnote lørdag morgen ut av sengen og du faller skred av ideer.

Men husk, som alltid passere uten en plan. Du ligger i sengen i lang tid, går sakte, smertelig kommer opp hvor du kan gå. Du snu sidene på internett i håp om å finne det finnes alternativer. Som et resultat ut av huset sent og irritert på grunn av helgen har gått forgjeves.

For å unngå dette, begynne å tenke på i helgen mandag. For det første er det hyggelig, som en forsmak på gleden av glede, også. Dernest vil du ha tid til å finne ut hvor du ønsker å gå, og bli enige planer med venner. I tillegg, med denne tilnærmingen vil du snart skrive informasjon om interessante hendelser fra en tape av sosiale nettverk. Og ikke lenger vil ha på lørdag for å huske hva du har sett en slik en interessant og der.

La perfeksjonisme for hverdagen

Vi har allerede besluttet at planlegging - nøkkelen til suksess. Men du trenger ikke være en rigid timeplan. Er du frustrert, hvis noe går galt, og det vil ødelegge hele ferien. La planen ser ut som en konstruktør, hvis det ikke skjedde på ett sted, er det lett å erstatte med en annen. Force Majeure forekomme, men de bør ikke ødelegge helgen.

Så kom av baren av forventninger og tillate deg selv å slappe av. Til slutt, utgang opprettet nettopp for dette formålet.

Tillat deg selv å virke mot sin hensikt

Fra barndommen blir vi fortalt at den beste ferien - en endring av aktivitet. Og på lørdag, ble vi liggende i sengen utmattet minst stikke beinet ut fra under tepper og gryzom meg selv for at lat. så titt såpeopera og igjen korim selv, fordi du kan gjøre noe nyttig. Slutte å gjøre dette, og tillater deg selv å håndtere noe tull, hvis det virkelig gir deg glede.

Nobody puts du vurdere for hvordan du tilbringe helgen. Slik at avgifter et sett med laud og leve i glede.

Tenk ruter

Vær realistisk: ikke magisk oppløse helgen trafikkorker, og selv bli mindre. Road plutselig overlapping på grunn av nytte feil, rally eller parader. Og bare et lite hyggelig å tilbringe et par timer med en lørdag eller søndag i transport.

Tenk over ruter og deres tid slik at flytting fra punkt A til punkt B ble holdt uten hat for alle levende ting. Advance titt på nyhetssider om nedleggelser. Hvis mulig, prøv å velge et sted for rekreasjonLigger i nærheten av hverandre. Ikke glem å ta kort for offentlig transport og en bit av kontanter og installere programmet på smarttelefonen for å ringe en taxi.

Gjøre husarbeid på hverdager

I motsetning til frykt for mor, trenger du ikke zarastote gjørme hvis stop tilbringe lørdag i selskap med filler og en støvsuger. Vanlig rengjøring kan dra på i timevis hvis du vil grave i dypet av skapet noe minneverdig eller interessant. Og hvis det tar noen få minutter, jo mer det er fornuftig å flytte den på onsdag eller torsdag til helgen for å gå til eventyr og å ha tid til å gjøre alt planlagt.

Utsette arbeidet til mandag

Folk kjempet for åtte-timers dag og femdagers uke er ikke for deg hele helgen sitter på en laptop og kolleger ved napisyvali budbringere.

Det er de heldige som glemmer om arbeid, krysset terskelen til kontoret. Men siden ikke alle er i stand til å gjøre. For eksempel, den øverste overskygge lørdag kveld lyse ideen, og han skriblet deg en jobb på mandag. Og du til slutt bruke søndag for å tenke på hvordan det er bedre å utføre.

Teknologi kan alltid være i kontakt, men det er mest praktisk for dem som bærer problemet, ikke du. Derfor, i helgen, prøve å blokkere kanaler for kommunikasjon gjennom som en brannalarm, men ikke haster informasjon. Ellers kvalitet hvile og ikke være i stand til å prate med kolleger trekker deg inn i neste arbeidsuken tidlig. Plus Reading og tenker om svarene er tidkrevende, og produksjonen er allerede ikke gummi.

Følg modus

Utgang synes utmerket mulighet til å fange nedosyp hverdagen. Men tjenesten er fortsatt bedre å ha. For lang søvn kan føre til hodepine på grunn av en reduksjon i serotoninnivået. Og i brutt tilstand er vanskelig å nyte livet. Så bare få litt søvn litt lengre tid enn vanlig å gjøre opp for tapt tid. I tillegg tidlige ups haug med ledig tid for spennende aktiviteter.

Tilbringe en aktiv helg

La oss innse det: hvis du ikke passer inn i asfalt med en spade, og sitte på kontoret, kan livet ikke anses aktiv. Verdens helseorganisasjon anbefalerGlobal Anbefalinger om fysisk aktivitet for helse engasjere seg i fysisk trening minst 150 minutter per uke. Dette vil bidra til å opprettholde helse.

Også idrettsøvelser, inkludert vanlig turgåing, hjelp til å mestreØvelse brensel hjernens stress bufferestress og stimulerer produksjonen av endorfiner - hormonet av glede. Så måte å tilbringe helg Det vil være både nyttig og hyggelig. Og likevel vil det fortsatt har tid, så hvordan du setter opp din handle raskt og bestemt.

Tenk på morgenritualer

La helgen vil være spesielle tegn som vil si: "Hurra, ferie," Kanskje dette vil være en veldig spesiell ritual frokost, eller yoga på balkongen, eller en morgentur med hunden til en ekstern park. Et ritual i fremtiden vil raskt bli justert for å hvile.

Se etter den nye

Men ritualene er særegne for hverdager, blir helgene best unngås. Selv om du går for en spasertur på den samme veien som går til arbeid, kan det rokke. Kroppen liksom vet at det er vanligvis etterfulgt av en lang arbeidsdag. Spill kontrasten.

Tenk på oppstandelsen

Søndag kveld er vanskelig å kalle den tiden av resten. Noen tanker har sped til arbeid, andre vie sin lidelse på grunn av den nærmer seg mandag. Ta denne kvelden noe hyggelig og distraherende, vil det ikke forlate stedet opplevelser. Møt opp med venner, gå på kino eller teater. Men avkastningen er ikke for sent å ha tid til å legge seg ned i sengen før du går til søvn og huske hva hadde utmerket helg.

Denne kolonnen vi gjør sammen med tjenesten taxi "Sitimobil". For Layfhakera leserne en rabatt for de første fem turer - 10% av kampanjekode SITIHAKER *.

nedlastingQR-kode

Sitimobil - taxi

Utvikler: Sitimobil

Pris: Gratis

nedlastingQR-kode

Sitimobil - taxi

Utvikler: By-Mobil

Pris: Gratis

* Kampanjen er gyldig i Moskva, Moskva-regionen, Yaroslavl kun ved bestilling via mobil. Arrangør: "By-Mobil". Sted: 117997, Ul. Arkitekt Vlasov. 55. BIN 1097746203785. Varigheten av handling med 03.07.2019 på 31.12.2019. Detaljer om arrangørene av handlingen, om reglene for gjennomføring finner du på nettsiden til arrangøren på: www.city-mobil.ru.