Hvordan overleve nyttårshelgen og ikke å legge på seg
Miscellanea / / December 19, 2019
Nyttår er kanskje den mest elskede og etterlengtede ferie. Ikke overraskende er han ledsaget av en storslått fest med ikke alltid nyttig mat. Vi har utarbeidet seks enkle tips for å hjelpe deg å opprettholde en god figur og god helse.
1
Smertelig kjent situasjon: før nyttår sterkt begrense din diett, og på festbordet glemme moderasjon og alle krefter prøver å kompensere for moralsk skade forårsaket av kosthold.
2
Nettopp. Hvis du ignorerer frokost og middag, er det logisk at kvelden festbord føre til at du for intens interesse.
Tilfredsstille din sult, og du vil ikke merke hvordan med mer enn kompensere for mangelen på kalorier, samtidig som overstiger deres daglige normen. Før du går til besøk, har en matbit. Du kan også ta en drink eller spise noe søtt - et glass brus eller et par skiver av sjokolade med te. Dette vil gi deg litt energi.
3
Som barn, forbannet vi hvis vi har sittet på bolle med suppe, men i voksen alder, vil en slik vane være svært nyttig.
Ingen grunn til å gå for en godbit, som om for siste gang. For det første er det ikke veldig kulturelle, og for det andre, er garantert å føre til overspising. Nøye tygge maten, og fra tid til annen interrupt måltidet å snakke, danse eller utendørs moro. Tross alt, er en ferie ikke bare ett måltid.
Daglig norm kan beregnes ved hjelp av en enkel formel: 40 ml per 1 kg kroppsvekt.
Sminke vannbalansen kan ikke bare vann, men også væsken som kommer fra solid mat og drikke: juice, fruktdrikker, cola kompotter og som er så populære i julen. Med hensyn til forbruk av sukkerholdige drikker, ikke glem om måtehold og kalorier inn i kroppen.
5
gjestfrihet lover krever husmødre demonstrere den høyeste klassen i den kulinariske kunster. De samme lovene, men fra synspunkt av den besøkende, oblige å betale hyllest til innsatsen brukt og prøve alt som er behandlet.
Søkeord - prøve. Umiddelbart bestemme fra hele listen de rettene som spesielt interessante for deg, og sette litt av hvert på hans plate. La det være mat som du virkelig elsker.
Nyttårsfeiringen - en tid da du ikke trenger å sitte i 8 timer på kontoret, så god tur, ski, skøyter og, kort sagt, gir en tilstrekkelig mengde trafikk. Til slutt gir opp offentlig transport og prøve å gå. Du har ingen steder å skynde, hele helgen, og kalorier brent med entusiasme.