Hva er multi-tasking i form av vitenskap og hva de skal gjøre

Databehandling multitasking - det er ikke parallell kjøring av flere handlinger. Bare på denne måte i prosesseringen ved den samme tid det er mer enn en oppgave. Samtidig er en oppgave er behandlet direkte, og den andre venter på deres tur. Bytte CPU fra en oppgave til en annen kalles en sammenheng bryter, og en illusjon av parallell utførelse av saker oppstår med hyppig veksling.

Multitasking - dette er bare en illusjon. Faktisk er vi bare igjen og igjen for å bytte fra ett tilfelle til et annet.

Hjernen vår rett og slett ikke kan håndtere mer enn to komplekse oppgaver samtidig. Det er oppdaget av forskere fra National Institute of Health and Medical Research (INSERM) i Paris.

På tidspunktet for forsøket, ba de deltakerne til å utføre to ting på en gang, og så på sin hjerneaktivitet ved hjelp av funksjonell magnetisk resonans billeddannelse. Det viste seg, når begge de to problemer hjerne "gafler": aktivert to deler (to Frontallappene)Delt Representasjon av samle målene i den menneskelige frontallappene. .

Så spurte forskerne deltakerne til å utføre tre oppgaver samtidig. I dette tilfellet deltakerne stadig glemme en av de tre oppgavene, og ofte galt. Så selv om vi kan sømløst bytte mellom de to tilfellene, et større antall oppgaver vi ikke lenger er under tvang (rett og slett fordi vi bare har to frontallappene).

Pris permanent kobling

Vi bytter fra en virksomhet til en annen på bekostning av de utøvende funksjoner i hjernen. De kontrollerer de tankeprosesser og finne ut hvor, når og i hvilken rekkefølge utførte oppgaver.

gjennomføring kontroll skjer i to trinn.

• Endre mål - en beslutning om å gjøre ikke bare én, men en annen sak.
• Aktivering av en ny rolle - overgangen fra reglene i den forrige problemet til reglene i den nye oppgaven.

Bytte mellom oppgaver kan gå noen få tideler av et sekund, men denne gangen etter hvert akkumulert, spesielt hvis du ofte bytter. Faktisk jobber vi tregere.

Selvfølgelig, noen ganger det spiller ingen rolle, for eksempel i en tid da vi er engasjert i renhold og ser på TV. Men i situasjoner der sikkerhet er kritisk, for eksempel kjøring, kan også dette brøkdel av et sekund være avgjørende.

ulemper multitasking

Multitasking reduserer produktiviteten

Som nevnt ovenfor, i multitasking vi bare bytte fra ett tilfelle til et annet. På grunn av dette, arbeider vi saktere, fordi hver gang vi må huske all informasjon om den saks skyld som vi bytter. I dette tilfellet blir vår hjerne sliten mer enn i konsentrert arbeid på noe man. I tillegg stadig bytte fra ett til et annet, gjør vi flere feil.

Multitasking være distrahert

Når multitasking blir en vane, fokus på noe man blir svært vanskelig. Vanligvis hjernen vår ignorerer noen av de innkommende signalene, for å redusere belastningen og alle krefter beslutningen om å vie ett problem. Men vant til multitasking, begynner det å bli forvirret og kan ikke alltid bestemme hva slags informasjon som anses som viktig og for å ignorere.

Multitasking dreper viljestyrke

I multitasking modus sprer vår oppmerksomhet og beslutningsprosesser og kritisk tenkning er bremset ned. Hjernen blir lei raskere, noe som påvirker viljestyrke.

Derfor er det en snøballeffekt: på grunn av nedgangen av viljestyrke, kan vi ikke gjøre noe og føler elendig og enda mer negative følelser rane oss motivasjon.

Hvordan å returnere evne til å konsentrere

1. Gjør det viktigste i morgen

På kvelden, lage en to-do liste for neste dag, og det viktigste du kan gjøre i de første timene av dagen. Da jeg ikke har hele dagen til å tenke på dette viktige spørsmålet, og å bekymre deg hvis du fortsatt har tid.

2. Fjern fra alle distraksjoner

For eksempel, hvis du vanligvis blir distrahert av telefonen, slå den av før du er ferdig med jobben. Hvis du bruker mye tid på sosiale nettverk, eller morsomme videoer på YouTube, blokkere disse nettstedene.

3. tenke strategisk

Vanligvis er vi forvirre ting å gjøre med haster. Derfor tenker vi, og hva du trenger å gjøre alt så raskt som mulig, og med tiden så mye som mulig.

Tenke strategisk og planlegging fremover, vil du begynne å forstå mer tydelig hva som er viktig for deg. Og vite at er spesielt viktig på et gitt tidspunkt, og helt fokusert på det, gjør deg mye mer enn hvis du er bortkastet på et par ting på en gang.

4. slappe av

Distrahert fra arbeid eller annen virksomhet en stund. For eksempel bruke teknikken pomodoro for korte pauser under arbeidet og sørg for å ordne deg selv minst én fridag per uke. Å komme seg og slappe av, prøve pusteøvelser eller meditasjon, og ikke glem den viktigste måten å slappe av - en drøm.

Hvordan du kan redusere behovet for multi-tasking på jobb

1. Start alltid med utarbeidelse av

Hvis du tar på et nytt prosjekt uten nødvendig informasjon og en klar plan, kan du bli sittende fast i midten. Som ofte skjer, spesielt når vi har ikke ferdig en ting, forplikter vi følgende.

2. Reduser antall åpne kildekode-prosjekter

Ikke start en ny virksomhet, til du er ferdig med den forrige.

3. Utvikle et system for prioritering

Hver ansatt i teamet bør være klar over sin rolle i et gitt øyeblikk. Derfor alltid ordne prioriteringer og prøve å finne den viktigste oppgaven for hver dag eller uke.

i konklusjonen

Det er ingenting galt med det hvis det er absolutt nødvendig å arbeide i multitasking modus. Men hvis det har begynt å spre seg til alle områder av livet ditt, spør deg selv: "Er det nyttig for multitasking på dette området? Hva skjer hvis jeg bruker motsatt tilnærming og fokus på en ting? "

Prøv tipsene ovenfor for å bryte ut av fellen av multitasking.