Hvordan vet du at din daglige rutine er å drepe produktivitet

Jevnlig evaluere tiltakene som oppstår ut av vane, og luke ut unødvendig.

En god daglig rutine bidrar til å utføre planlagt med et minimum av stress, utnytte tid og krefter. Men det kan bli utdatert, blir for stiv og upassende. Og hvis du stole på det videre, vil situasjonen være motsatt: stress vil øke og redusere produktiviteten.

Hjernen vår er lat, han er alltid prøver å spare energi. Derfor repetitive handlinger av daglig kjører på autopilot.

Det blir farlig når autopiloten modus fanger opp alle aspekter av livet. Som et resultat, all den tid vi er tilbøyelig til den tradisjonelle måten å tenke på, samme type handlinger og beslutninger.

I denne tilstanden, kan vi ikke se nye muligheter, ikke oppfinne kreative ideerIkke å finne de beste alternativene. Derfor, fra tid til annen er det nødvendig å la autopiloten og evaluere hvor effektiv hverdag. Det bør spare tid og bidra til å nå målene, og ikke omvendt. Ifølge Stephen Covey, i sin bok "Syv svært effektive folk ferdigheter"Det viktigste - å lage en kalender i sine prioriteringer, for ikke å prioritere det som allerede er i kalenderen.

Når kalenderen vises for mange repeterende oppgaver, stopper vi for å reflektere og vurdere deres tilstand.

Vi begynner å klippe følge planen gir ikke rom for å være spontan og egenomsorg. I dette tilfellet er det nødvendig å rense vaner. Det er å sjekke om ikke undergrave noen av deres produktivitet og trivsel.

Formålet med en slik rengjøring - for å redusere unødvendige gjentatte handlinger. Se hvilke du gjør automatisk. Ikke glem at du må kontrollere tidsplanen, men han er ikke deg. Det er mange mindre saker som kan praktiseres hele dag eller en uke, men det nesten ikke beveger seg mot målet. Ikke bære dem på autopilot, hvis de ikke bringe det ønskede resultat.

"Autopiloten er stadig et problem, - sa Mark Williamson, leder av organisasjonen Handling for Happiness, som er engasjert i forskning av lykke. - Fra den evolusjonære forsvarsmekanisme som beskytter hjernen mot overbelastning, har det blitt en grunnleggende virkemåte, hvor vi Vi tar beslutninger uforklarlig. Han trenger inn i alle områder av livet, frata oss av følelse av kontroll. "

Hvis du føler at din daglige rutine for mye press på deg, er det på tide å ta en pause og setter pris på sine vaner.

Spør deg selv noen spørsmål. Jeg pleier å fokusere mye eller distrahert? Hvorfor? Må jeg nærmer sine kortsiktige og langsiktige mål? Hva hindrer meg, hva hjelper?

Analysere hver oppgave og handling. Bestem hvilke av dem kan flyttes, for å delegere, å bryte eller eliminere, hvis de ikke hjelp bevege seg mot målene. Prøv å frigjøre tid til det som virkelig betyr noe for deg. Motstå fristelsen til å ta på seg så mye som mulig og legge til nye oppgaver bare hvis det virkelig er nødvendig.

Gjennomføre en slik revisjon med jevne mellomrom, og du vil alltid være fokusert på hva som er viktig for deg. "Etter hver rengjøring få deg minst en måned, der klarer å seriøst arbeid på flere prosjekter," - skriver i sin bok Cal Newport "digital minimalisme».

Fra dette er det lett å avvise. Når du er opptatt, virker det som ikke er så viktig å sette av tid til refleksjon og vykorchovyvanie unødvendige oppgaver fra rutinen. Men dette er hva som kan være behov for å starte på nytt, etter som øker produktiviteten. Prøv å gjøre det en gang i måneden, og finner ut at mindre tid går til spille.