2 fraser som vil bidra til å gjøre for de fleste ubehagelige oppgaver
Produktivitet / / December 23, 2019
Abby Wolfe (Abby Wolfe)
Journalisten som skriver for Fast Company og The Muse.
Bare gjenta de to setningene.
1. "Etter hvert vil det ende"
I videregående skole, jeg spilte på fotballaget. For å varme opp, måtte vi løpe 100 meter på 17 sekunder, og returnere tilbake til en langsommere tempo i 30 sekunder. Og så ti ganger på rad.
Jeg har alltid gruer ventet på dette øyeblikket. Escape var veldig vanskelig. Jeg fortsatt vondt. Det var nødvendig å gi alle de beste til fulle. Men jeg visste at for å komme inn i student idrettslag, jeg trenger å tog. Så jeg endret min holdning til denne treningsøkta. Ja, gir hvert øyeblikk meg smerte, men alt det tar ikke mer enn 15 minutter. Hvis du tror det ikke er for lang.
Før starten av oppvarmings Jeg sa til meg selv: "De neste 15 minuttene vil være dire. Men tiden står ikke stille. Før du vet hvordan du skal finne sted i 16 minutter, og det er over. " Jeg prøvde ikke å tenke på hvordan det er vanskelig, og representerte det sekstende minutt av frihet.
Minn deg selv om at alt til slutt vil bli liggende igjen. Men det ubehagelig affære endte, må du starte den.
2. "Jeg føler meg mye bedre når den er ferdig"
Etter denne varme opp, jeg var i syvende himmel. Jeg føler meg raskere, sterkere og viktigst, gratis.
Jeg bruker denne tilnærmingen i andre situasjoner. For eksempel, hvis du går til arbeid for å gjøre sport. Det er fristende å ta en lur i en halv time mer. Men jeg vet at følelsen mye bedre hvis tvinge meg til å stå opp og trene.
Denne metoden egner seg ikke bare for sport, men også for arbeid. På slutten av dagen mer behagelig følelse produktivSnarere enn å se på ting på listen som du ikke har oppfylt.
Tenk deg mine følelser når du endelig krysse av hatet ting på listen.
Ikke la deg skremme ubehagelige ting. Du vil føle deg mye bedre når jeg vil forstå dem.