6 gode grunner til å avskaffe perfeksjonisme
Produktivitet / / December 23, 2019
Tal Ben-Shahar 20 år på å studere perfeksjonisme. Han oppdaget at det var to av sitt slag - positive og negative. Først kalte han optimalizmom, den andre - den tradisjonelle perfeksjonisme.
perfeksjonister benekte alt som er uenig med sine ideer, og deretter lide når du ikke oppfyller sine urealistiske standarder. Optimalist akseptere livet som det er, og dra nytte av alt som har skjedd med dem. Under like forhold, jo mer vellykket være den andre. Her er grunnen.
perfeksjonist | Optimalist |
Banen som en rett linje | Måte som en spiral |
Frykt for å mislykkes | Svikt som tilbakemelding |
Fokus på mål | Fokus på vei og målet |
Tenker på prinsippet om "alt eller ingenting" | Grundige, varierende grad av raffinement tenkning |
Det tar en defensiv posisjon | Rådet åpnet |
seeker feil | seeker fordeler |
streng | forgiving |
Konservative, statisk | Enkelt tilpasses, aktive |
1. Velge den måten
En rett linje - den perfekte måten å mål for perfeksjonist. Hver tur til side (feil) - en fiasko for ham. for Optimalist svikt - en uunngåelig del av veien. Hans vei til målet har alltid et par vendinger.
2. Lære av feil
Den viktigste funksjonen i perfeksjonister - frykt for å mislykkes, prøver de å unngå fall og feil. Men feil er å hjelpe folk til å sjekke deg selv for styrke. Når vi går på risikoen faller og stiger igjen - vi bli sterkere. Basert på erfaringene vi utvikler, der vi ikke lenger hjelp til nederlag, ikke suksess.
Svikt lover ikke suksess, men mangelen på feil alltid hjelp og mangel på suksess.
De som forstår at feil er alltid forbundet med suksess, lære av sine feil, utvikle og lykkes til slutt.
3. lav selvfølelse
Perfeksjonist seg selv skaper et miljø der det er umulig å leve et normalt selvtillitHan kritiserer stadig henledet oppmerksomheten bare på deres svakheter og ikke setter pris på det som allerede er oppnådd. I tillegg til tendensen idealisere og maksimalis tankegangen gjør perfeksjonister blåse hindringene som før ulykken størrelser. Under slike forhold, lav selvsikker.
Paradoksalt nok har psykologer funnet at selvtilliten man vokser når møtt med tilbakeslag, fordi den anerkjenner: nederlag er ikke så ille som det virket. Perfeksjonister unngå testing av frykt for å mislykkes, og det er å inspirere deg selv ideen om at du ikke er i stand til å takle vanskeligheter.
4. maksimal effektivitet
Psykologer John Dodson og Robert Yerkes har vist at en person kan oppnå de beste resultatene når det er i en tilstand mellom apati og angst. En slik grad av spenning på arbeidserfaring bare Optimalist gjennom vedtak av svikt som en naturlig del av livet på den ene siden, og kampen for å lykkes med den andre.
5. Å få glede av veien
Perfeksjonist arbeider for et perfekt resultat. I utgangspunktet hans intensjoner er sterk og han jobber utrettelig, og til slutt kommer raskt til tretthet, som kan bli uutholdelig dersom prosessen ikke bringe glede.
Måte bedre Optimalist: han tar glede i veien og restene dermed fokusert på målet. Hans vei til suksess er ikke en rett linje, men det er for dette, og søker ikke - han kjemper, tviler taper og noen ganger lider, men til slutt lykkes.
6. Effektiv bruk av tid
Arbeidet må gjøres perfekt, eller det er ikke verdt å gjøre i det hele tatt - perfeksjonisme perfeksjonist fører dem til en ineffektiv bruk av tid. Perfekt utførelse (hvis det er i det hele tatt mulig) krever stor innsats, som ikke alltid er begrunnet med hensyn til visse oppgaver.
Siden den tid - vår mest verdifulle ressurs, kommer perfeksjonisme til en pris.
Tusenvis av timer perfeksjonister bruker på oppgaver som egentlig ikke krever ideelt.
Optimalist egnet til denne kloke: hvor oppgaven er veldig viktig, de bruker det så mye tid som perfeksjonister. Men oftere problemet er nok til å gjøre det bra, men ikke perfekt.
Transformasjon av en perfeksjonist i Optimalist - livslang prosjekt. Det er en reise som krever mye tålmodighet, tid og krefter. Enhver som begikk det kan forandre livet ditt til det bedre.
Basert på boken "Paradokset av en perfeksjonist»
se også
- Hvorfor kreativitet og perfeksjonisme - er uforenlige →
- Hvordan bli kvitt perfeksjonisme og stopp stagnere →
- 8 måter å overvinne din perfeksjonisme →