3 måter å finne ut når du er mest produktive

Du har sannsynligvis lagt merke til: I noen øyeblikk mer styrke og er lett å arbeide, og noen har ikke nok energi til å handle, og fått med vanskeligheter. I dette tilfellet, ulike mennesker har sin biologiske timeplan. For å avgjøre når det er din tid til topp effektivitet, kan du bruke en av tre måter.

Hvordan identifisere produktive timer

Fremgangsmåten 1

Tenk på hvor mye du vanligvis får opp i helgen, når det ikke er nødvendig å starte alarmen.

• Hvis du på samme tid som på hverdager, du er en morgenfugl. peak produktivitet timer - fra 07:00 til 10:00.
• Dersom senere, så du er i midten gruppen mellom lerke og uglen. Du har mest energi 10:00 til 13:00.
• Hvis mye senere - mer enn en og en halv time, ugle deg. Du arbeider mer effektivt i kveld og natt, fra ca 18:00 til 23:00.

metode 2

Denne metoden er litt mer presist den første. Husk hvor mye du vanligvis går til sengs og våkne opp i ferien. Deretter finner midtpunktet mellom disse øyeblikkene.

• Hvis den gjennomsnittlige poenget er i området 22:00 til 03:30 du en lerke. peak produktivitet timer - fra 07:00 til 10:00.
instagram viewer
• Dersom 03:30 til 05:30, så er du midt gruppen mellom lerke og uglen. Det beste alternativet er åpen 10:00 til 13:00.
• Dersom 05:30 til 12:00, du er en natt ugle. Tildele den mest ressurskrevende oppgave for tiden 18:00 til 23:00.

metode 3

Komplekse, men den mest nøyaktige alternativet. Løpet av 2-3 uker, skrive ned hvor mye energi du hadde i hver time. Som et resultat vil du få nok informasjon til å finne den mest produktive tid.

For renslighet eksperiment under møtet er å gi opp koffein og sukker. Disse stoffene stimulerer energien i tidevann, som alltid etterfulgt av sterke fall.

Hva skal jeg gjøre med denne informasjonen

Her er et par tips om hvordan du kan bruke en rekke maksimal produktivitet.

• Dedikere denne gangen oppgaver som krever stor konsentrasjon og mental anstrengelse.
• I andre øyeblikk engasjert i generering av ideer. Når energien er liten, er hjernen besøkt av de mest vanvittige ideer. Du kan også fylle uproduktiv tid fysisk trening, husarbeid, og rekreasjon.