Det beste rådet for de som ønsker å holde tritt med alle

Våre evner er faktisk begrenset

Hvordan gikk det holde opp? No way!

Ja, du leste rett, nei du kan ikke ta alt. I dag overbeviser verden oss at det er ingen restriksjoner. Reklame rådes til å ta alt fra livet, til å trekke fra det øyeblikk av maksimum, og tror at det umulige er mulig. Og i hver og ideen har noen fortrinn, men alt sammen blir det en åpenbar løgn!

Vi er begrenset av tid, fysiologiske behov, genetikk, økonomiske og politiske forhold, og andre ting. Ignorer alt dette tåpelig og med farlig, fordi baksiden av evig liv og stress ved maksimal - psykiske lidelserHverken mer eller mindre.

Derfor, i motsetning til uttalelser fra allmakt manns tale i dag om de to ubestridte restriksjoner.

tid

Nylig, en klient klaget over at hun ikke har tid til å arbeide, må hun bo minst, og virkelig ønsker å gå i gang et par timer, fordi hjemme og venter på sin mann og barn. Følgelig spør klienten til å lære henne "riktig tid ledelse."

Vi diskuterer hva som er ansvaret til hva som utgjør en normal arbeidsdag. Jeg erkjenner at i hennes ansvarsområder omfatter: å gi opplæring, personell evaluering, utvikling av et nytt prosjekt om innføring webinarer i nettverket (70 butikker), organisering av bedriftens liv. Planlegg av dagen:

• 9: 00-9: 30 - møte med ledelsen;
• 11: 00-17: 00 - daglig trening med de ansatte (pluss forberedelser før og etter 30 minutter).

Alle stopp! Dette er nok til å forstå at problemet ikke er tid ledelse, og i dette møtet og trening opptar 90% av tiden! Dette er et veldig klart eksempel på de feilene vi ofte gjør.

En dag - 24 timer, hver time - 60 minutter, hvert minutt - 60 sekunder. Alt. Dagen ble avsluttet. Vi kan ikke strekke gang!

fysiologiske behov

Det første nivået av menneskelige behov ved Maslows - fysiologiske (søvn, vann, mat, luft). Hva dette betyr i rammen av vårt tema? Den energien som vi kommer til å bruke det senere.

Hver gang vår bevegelse er brukt en viss energi. Hennes nummer vi begrenset. Hvis energien er ikke nok, når vi ikke får nok søvn og er overbelastet, foretrekker kroppen vår ikke å utføre neste oppgave, men rett og slett henge (dvs. "lagre energi"), for eksempel på reise uten mål og mening på sosiale nettverk.

Det største hinderet er at den målte energinivået er vanskelig, jo mer slik at kroppen til hver person opererer annerledes. Noen mindre enn fem timers søvn om dagen for å komme seg, mens andre føles godt bare med full åtte timers hvile. mennesker med rask metabolisme du trenger å bestille flere kalorier per dag, å føle munter.

Så det er ingen universell oppskrift, men felles anbefalinger:

• bevege seg mer;
• gå til sengs på 22:00;
• massasje;
• delta i å puste praksis;
• gå i frisk luft.

Og hver av disse elementene må kontrolleres for meg selv alene, prøver å forstå hva som faktisk gir deg energi og en følelse av tilfredshet, og hva som ikke er det.

Hvordan lære å ta hensyn til de begrensninger

tid

Nå som du har en liten papegøye som vår tid og energi er begrenset, foreslår jeg å gjennomføre et eksperiment. Innen en uke, må du holde en dagbok som beskriver daglige aktiviteter og en indikasjon som gir og som tar bort din energi. For eksempel i form:

Dette vil hjelpe deg å forstå hva ressursen tid og energi til å ha de tingene som du har planlagt.

Deretter kan du prøve følgende øvelse. Ta et ark og skrive ned alle de tingene som du ønsker å konvertere. Ved siden av hvert element, angir den tiden som kreves for gjennomføring. Men ikke på prinsippet om "Hvis du sterkt ønsker, vil jeg gjøre det for... minutter / timer", og på prinsippet om "Med gjennomsnittlig rente i ro, vil jeg gjøre det for... minutter / timer."

Beregne hvor mye tid du bør ta for å utføre alle disse tilfellene.

Spør deg selv spørsmålet: Har du tid? Ta en god titt på din timeplan for uken og husk at i fordelingen av sakene skal være 30% av fritiden til uventede situasjoner.

Hvis du har tid, kan du gå til det punktet av fysiologiske behov og energi.

Hvis du ikke har denne gangen, det viser seg, vil du det umulige. Og hvis du ønsker det umulige og bebreide deg selv for det faktum at det er umulig å ikke utføre, deg til å bli ekstremt urettferdig. Og har du flere alternativer:

1. Fortsett å torturere deg selv for noe som ikke utfører det umulige.
2. Godta det faktum at du ikke er allmektig og gjør følgende:

• ordne med forretningsprioriteringer og utføre første "alltid - et spørsmål om liv og død", deretter "det er svært ønskelig, ellers kan det være alvorlige konsekvenser, "og til slutt" jeg ønsker, men ellers konsekvensene vil være ubetydelig ";
• omfordele virksomhet. Er du sikker på at alle disse problemene kan bare gjøre deg? Kan diskutere med hodet av en liste over dine viktigste oppgaver og muligheten til å ansette en assistent? Eller en av dine kjære kan ta noe av belastningen hjemme for deg selv?

Fysiologiske behov og energi

Ett av kjennetegnene ved den nåværende harmonisk energi - en følelse av livlighet i morgen. Dette betyr at du har nok styrke til å leve en annen dag. Hvis du våkner opp med en god følelse og stemning, og du har tid i tidsplanen for gjennomføring av sine saker, så jeg forstår ikke hvorfor du leser denne artikkelen!

Ellers ta hensyn til det faktum at i løpet av dagen gir deg energi og som tar. Hvis du gjør hele dagen vri som et ekorn i et hjul, gjør såra og vonbrotne arbeid, helt gården trekke på seg selv, at du ikke har et eneste minutt ledig tid og på samme tid du kritiserer deg selv for noe som ikke har tid til å gjøre noe annet, så jeg skynder meg å note: du er ikke udødelig ponni. Så du kjører seg i graven - et presserende behov for å gjennomgå prioriteringer i livet.

Igjen, se på sine poster for forrige uke, og tenker:

• Hva gir deg energi? Hvilke andre aktiviteter (en ekstra time søvn, massasje, utendørs gange) kan du også legge planen for å få mer energi?
• Som tar energi og hva du kan gi opp? Det er på tide å huske prioritering og omfordeling av oppgaver.
• Hvordan kan du organisere deg selv og dine kjære til å gi energi klasser hadde mer og ta bort - mindre?

Ved å svare på disse spørsmålene, gjør du følgende:

• Gjøre denne endringen handlingsplan og huske alt på en gang er vanskelig, så sørg for en eller et par endringer i en uke.
• Verve støtte fra sine kjære og ta dem med respekt: ​​forklare hvorfor viktige er disse endringene og være forberedt på at de kan motstå.
• Belønn deg selv for selv små suksesser (hyggelig handel bare for meg selv, lovord), og ikke skylden for feilene. Har du ikke noe å gjøre denne uken - ikke forferdelig, gjøre videre.

Så, mine venner, prøver å gjenskape alle tilfeller, må du huske på tidspress og sine evner, og tror ikke de populære trender. Du vil ikke være i stand til å fange alt. Men dette betyr ikke at du ikke klarer å mestre!

Jo lenger jeg lever, jo mer forstår jeg at det viktigste i livet - er godt kjent med hva du vil, og ikke tillate deg å skyte ned forvirrende for dem som tror at de vet bedre.