Hvordan takle hjelpeløshet av arbeidsmengden
Produktivitet / / December 23, 2019
Det er dager når arbeidet kommer og kommer og du sitter som paralysert og kan ikke takle det. I dette tilfellet, lider det ikke bare ytelsen. Du befinner deg i en ond sirkel av lav motivasjon.
Unngå arbeid, se deg TV-programmer eller spiller i spillet, og deretter få opprørt som brukte en halv dag bortkastet. Motivasjonen for dette dramatisk redusert, slik at du ikke kan arbeide i andre halvdel av dagen. Vanligvis denne tilstanden er forsinket i flere dager.
Å bryte ut av denne onde sirkelen, trenger du en klar handlingsplan. Razrabotchitsa og blogger Beth Cooper Belle (Belle Beth Cooper) han fortalteSom hjelper henne i slike tilfeller.
1. Velg ett problem, og bringe den til slutt
Husk at glade følelsen når du fjernet element fra listen, eller dele linken til hele dokumentet. Ingenting er mer motiverende følelse.
Så velg en oppgave, og fokusere all innsats på den. Etter å ha fullført det, vil du føle deg litt bedre, vil du ha tro på deg selv.
Hvis du ikke vet hvor du skal begynne, skrive ned alle oppgavene på papir eller på brettet. Da de var foran øynene, er det mye enklere å forstå. Eller starte med en liten oppgave. For eksempel, en e-postklient, som lenge har vært å sette av, eller du vil bli undersøkt med regnskapet. Den resulterende produktivitet fritt å hjelpe deg å ta på seg mer komplekse saker.
2. Marker viktig og kast resten
Gjennomgå prioriteringer og gi opp noen ting. For eksempel ved å utvikle workshops, gratis arbeid, flere prosjekter eller brainstorming med kolleger. Det kan virke egoistisk. Ja, og ubehagelig å gi opp, hva du ønsker å delta. Men det er nødvendig, til du forstår den viktigste delen av arbeidet.
Tenk, det er en ting du kan gjøre, etter som alt annet vil være lettere eller ikke trenger. eller bruk Eisenhower matriseÅ velge de viktigste oppgavene.
innstendig | ikke haster | |
viktig |
|
|
det spiller ingen rolle |
|
|
Selv i disse tider med press er det svært nyttig å delegere myndighet. Prøv å forhandle med dine kolleger. Kanskje de vil være enige om å midlertidig ta over noen av dine ansvarsområder. Prøv å passere noens og innenrikspolitikk, for ikke å kaste bort tid på dem.
3. Begynn i det små
Med litt lettere å håndtere oppgaven. Og det vil gi deg en energi boost og hjelp kvitte seg med en fungerende "lammelse". Ifølge Cooper, hvis det er nødvendig å skrive en artikkel, skaper det og lagrer et nytt dokument. Anta at det er ingenting annet enn tittelen, men den eksisterer, og deretter lettere å ta opp saken.
Noen ganger akkumulerer mye å gjøre på aktuelle prosjekter, og de er alle viktige. Bryte dem opp i små skritt som du kan mestre på en dag, og følger den ene etter den andre. gradvis slik at du håndtere store oppgaver.
Selv om slutten av dagen du har utført bare noen få små bedrifter, er det bedre enn ingenting.
4. Ikke glem om helse
Selvfølgelig ønsker jeg å raskt håndtere problemet og ikke et minutt ikke brukt på andre ting. Selv på deres helse. men uten søvn, God mat og sport, kan du ikke operere med full kapasitet. Og hvis mange tilfeller, de kreftene som trengs mer enn noensinne. Så sørg for å prøve å få nok søvn og trene regelmessig. Og for å spare tid og forsvinner ikke i lang tid på kjøkkenet, på forhånd, forberede flere porsjoner med mineral og snacks.
se også
- 15 ikke-åpenbare grunner, fordi som du kanskje hater jobben din →
- 4 måter å bli kvitt følelsen av at du mangler en balanse mellom arbeid og personlige liv →
- 5 utprøvd metode for å øke nivået av energi og virkningsgrad →