For å øke produktiviteten, for å slappe av og hvile fra jobb

Ifølge studier, vår hjerne overarbeid, om konsentrasjons utfører en oppgave mer enn 1,5 timer. Derfor er det nødvendig hver 1,5 timer for å gjøre en pause i 10-30 minutter. Deretter kan du begynne å jobbe igjen.

Forskere har funnet ut at opp til 40% banebrytende ideer De kommer når vi er avslappet og hjernen din fungerer som på autopilot. Dette aktiverer vår underbevissthet og ikke-lineær tenkning. Det er derfor, frakobling fra jobb, blir du mer produktiv og tilbake til den aktuelle oppgaven, full av energi og gode ideer.

Finn styrke råd til å hvile

Den moderne verden gir oss en regel at du ikke kan bruke dyrebar tid på ferie. I øynene til publikum ser det ut som et tegn på latskap og mot sin hensikt. Det er ikke nødvendig å følge mengden.

Tving deg selv til å koble fra alt

Slå av telefonen, ta dusj, Ta en tur, ta en treningsøkt. Hvis du ikke kan forlate arbeidsplassen, se vakre bilder og lytte til lydene av naturen.

Må ikke forveksles med endring av aktivitet pauser

Ved å bytte fra en oppgave til en annen, er du ikke slapper av. Det kan ha råd til for en kort tid, men ikke i løpet av dagen. Du trenger en god hvile.

Skille dagen i arbeidstid og hviletid

Ikke la de kompliserte problemene ødelegge hele dagen. Velg å ha en viss tid, og i pausene, prøv å glemme dem. Så du gjør hver dag produktiv.