Hvordan ikke klandre deg selv hvis du er uproduktivt
Produktivitet / / December 23, 2019
Du har hørt en masse tips om hvordan du kan bli mer sunn, produktiv og motivert. Det er nødvendig å drikke 2 liter vann om dagen, spiser frukt og grønnsaker, for å lese klassikere og ikke-fikshen, stå opp klokken fire om morgenen for å meditere og trening minst tre ganger i uken.
Men få mennesker kan følge alt dette. Livet er for uforutsigbar til permanent holde idealet om den daglige rutinen. Og når vi gjentatte ganger går til sengs sent, prokrastiniruem eller hoppe en treningsøkt, du begynner å klandre seg selv på grunn av mangel på produktivitet.
Hvis vi vet hvordan de skal oppføre seg ordentlig, til de dagene var så effektiv som mulig, men ikke følger denne kunnskapen, føler vi at vi har noe å tape: tid, penger, mulighet. Det er en naturlig følelse, men skadelig: det skaper spenning, noe som forverrer vår tilstand, og hindrer bli bedre.
Heldigvis er det en måte å bli kvitt skyldfølelse. For å gjøre dette, må du utføre tre trinn.
1. Jeg innser at ingen er perfekte
Vi er alle forskjellige, men ingen oppfører seg uklanderlig hvert sekund. Selv de mest produktive og suksessrike mennesker i verden ofte tillate seg å gå glipp av turen til rommet, ligget i sengen til lunsj eller volley å se hele sesongen sitcom.
Videre, hvis du samle alle på produktivitet tips i verden, blir det klart at det er umulig å følge. Mange av dem motsier hverandre, og alle handlinger de foreslår å gjennomføre, ikke nok tid på dagen. Derfor må de bli filtrert: bare velge de som synes hensiktsmessig og viktig.
2. Ta det trenger ikke å være perfekt
Å være perfekt er ikke bare umulig, men heller ikke nødvendig. Råd som du møtte i sosiale nettverk eller blogg - er en indikasjon ikke så mye å fungere som en dytt i riktig retning. Han nødvendigvis følger nøyaktig.
For eksempel, hvis du finner ut at du trenger å trene tre ganger i uken, men har du tid til bare en leksjon - ikke fortvil. Kanskje vil du være i stand til å øke antall turer til treningsstudio, men selv i dagens situasjon, vil du bli sunnere og sterkere hver uke.
3. Fokuser på det nåværende
En av de viktigste kildene til skyld - ekte gap mellom oss og dem vi ønsker å være. Vi tenker på livets vei vi søker, og vi forstår at det vil ta en enorm mengde tid og krefter på å komme nærmere ham. Det skremmer og fraråder.
Og dette er ikke den beste måten å se på ting. Selvfølgelig ville det være flott om vi var feilfrie vesener, klok, tålmodig, med en reserve av tid og krefter. Men i virkeligheten er det ikke slik.
Vi er bare mennesker, hver med sine egne styrker og svakheter.
I stedet for å lure på, "Hvordan blir jeg en perfekt versjon av deg selv", tenker: "Hva kan jeg gjøre for å forbedre resultatene i dette området" Det er viktig at du prøver å bli bedre nå. Og ikke at du fortsatt ikke har nådd noen mål, som selv har kommet opp med.
Her er noen regler som skal følges for å ikke begynne å skylde på deg selv igjen:
- Velg noen av de viktigste målene (eller enda en) og akseptere ideen om at å miste enkelte virksomhet - dette er normalt.
- Slutte å sammenligne seg med andre. Alle har sin egen unike måte, kapasitet og forhold. Det betyr bare hvordan du blir bedre.
- Separat råd om nødvendig, og de som ville ha vært et pluss. Konsentrer deg om hvordan å følge bare den første, og resten er utført på muligheten.
- Forstå at skyld ikke er nødvendig. Det kan motivere, men bivirkninger som psykologisk stress er ikke verdt det. bedre utseende motivasjon andre steder.
se også🧐
- Hvordan stoppe skylden selv alle dødssyndene
- 5 effektive måter å overvinne følelsen av skyld
- Hvordan bli kvitt følelsen av skyld når du bruker penger