Hvordan stoppe å utsette alt til senere: 18 nye måter
Produktivitet / / December 23, 2019
La oss ikke Demonter: sommel med hver og en av oss vet førstehånds. De fleste selv i stand til å modig innrømme at fra tid til annen, vi forsettlig (eller ikke?) Å utsette viktige beslutninger som kan påvirke våre liv. Det kan være en tur til tannlegen, stor eller liten oppgave, i påvente eller banal huset rengjøring. I dag vil vi prøve å finne ut i hvilke situasjoner bør være på vakt, og som kan bidra i geriljakamp mot denne ufordelaktig for kvaliteten på personen.
Ikke hyller start.
1. Finn ut om du trenger å gjøre er egentlig
Kanskje dine sommel Årsaken ligger i fravær av en god grunn til å ta affære. Arbeidet som du hater, eller noe annet, såra og vonbrotne siden barndommen, akkurat slik alltid ønsket å kvitte seg med - det er en helt annen kategori som ikke inkluderer drømmen og den virkelige mål.
I situasjoner som dette, ville jeg råde først å nærme vurderingen av oppgaven fremover er kritisk: Hvorfor bruke tid på noe som egentlig ikke liker det, hvis det er mange andre oppgaver som tar opp en glede?
2. Tilbring litt "rekognosering i kraft"
Å vite nøyaktig hvilke oppgaver er inaktiv, ta en av dem og gjøre en liten del av det, for å forstå graden av kompleksitet av gjennomføringen. Basert på erfaringer oppnådd i prosessen, å avgjøre om du trenger hjelp.
Ofte over vi oss selv med tanker om hvor mange saker du må ha tid til å sette ut i praksis, og da kan vi ikke bevege seg, forestille seg en endeløs liste av problemer: mange av dem, og arbeideren, dvs. du er helt alene. Denne tilnærmingen er åpenbart galt. Hva om presserende problemet for å betale, sier, 15 minutter eller en halvtime? Det er sannsynlig at du skriver inn i smaken og dermed flyttet ballen rulle.
3. Lytt til deg selv. Og gjør det motsatte
Beste venn "vil gjøre i morgen" - "noe du ikke vil ha." Hvis sjelen vokser opprørsk stemning, bør avtale med dem være så besluttsom og tøff som internasjonal terrorisme. Tross alt, hvis du går på om deres ønske om å gjøre noe, hva skjer videre? Det er riktig, ingenting.
Så, før du tar opp det som ikke kunne unngås, prøv å stille på en ny måte: meditere, ta en tur til fots eller ty til en annen prosess effektiv for deg.
4. Rekkefølgen primært
Omgivelsesbetingelser du kan lykkes bidra til både sommel og bidra til å bekjempe det samme. Overfladisk inspeksjon av skrivebordet, hjem dekorasjon eller noe annet sted hvor du må jobbe.
Sikkert ikke alt rundt deg er i en tilstand av perfekt orden, så finn styrke til å rydde opp: bli kvitt søppel, ordne alt på sin plass, slik at øyet glad, og arbeid Jeg bestrider.
Forresten, etter litt rengjøring og synes det lettere. Se selv.
5. Tren deg til å tenke: Nå vil det alltid være
Som regel de første trinnene i det hele tatt, det være seg idrett eller nye oppgaver på jobben, får alltid en vanskelig tid. Det enkleste eksempelet ville være en situasjon der hver enkelt av oss har vist seg minst en gang i livet. Husk den magiske Snooze-knappen på vekkerklokken? Jeg vedder på at du ikke vet betydningen av dette engelske ordet, men du vet nøyaktig hvordan dette fungerer knapp: Det er ikke noe enklere enn å klikke på den og stille til sengs meg videre.
nå må ikke gi etter for slike fristelser, lytte til din indre stemme som samtaler for å utsette alle saker på ubestemt tid. Glem om reglene for etikette når han atter runge i hodet: rive av seg tirade midt i en setning, og gjøre det du må.
6. Fortell autorisert person på hans viktig beslutning
De kan bli din forretningspartner, kone eller beste venn - ja, hvem som helst, så lenge han var klar over. Gi stemme til mannen hans intensjoner, skissert de viktigste punktene, datoer og tidsfrister. Be ham om å kontrollere deg som et eksperiment.
Det kan godt være at alliert i kampen for produktivitet og trenger mest hjelp og ekstra motivasjon i livet. Derfor oppfordrer vi deg til å være ærlig med hverandre, forsiktig, men bestemt peke ut steder som må, etter din mening, spesiell oppmerksomhet. Og handlinger.
7. Ikke la deg bli et offer for omstendighetene
Har du noen gang lurt på hvorfor uttrykket "å være et offer for omstendighetene" så populært? Hvorfor er historier fra leppene til mistilpassede samle mengder av sympatisører? Svaret er enkelt: folk ønsker å være sikker på at det er alltid de som er svakere, ute av lykken, ulykker selv.
La oss tenke produktivt: grave i sine egne problemer vil ikke hjelpe i jakten på løsninger. Cheer up! Prøv å fjerne mørket, overbevise deg selv: "Jeg har det bra." Da bør alt fungere.
8. Unnskyldning ikke akseptert
Vanligvis er det nødvendig å be om unnskyldning så lite som mulig. Jeg beklager - det er faktisk å tilgi seg selv, er at vår hovedfiende. Hvis du tilgi deg selv hele høyre og venstre, i slutten du otupeet og bli levende, guidet bare av instinkter og naturlige behov. Er dette livet?
Grunner til å være enig med dem, ta minste motstands vei kan være uendelig. Kastet bort de minste begynnelsen av denne uvanen.
9. Lær å fokusere på kort sikt
Hvis du ønsker å være vellykket, lære å styre tiden din. Begynn i det små: sedvanlig å bli samlet i korte tidsperioder som kreves for å utføre en gitt oppgave.
Etter å ha mestret denne teknikken perfekt, kan du starte og langsiktig planlegging. Som min favoritt poet, "stort sett på avstand."
10. Hør indiske mantraer
Selv om du ikke er en frequenter etnofestyval og aldri engang tenke på en tur til Nepal og Goa, ta hensyn til landets nasjonale musikk elefanter og karri saus. Mantra - en positiv holdning, lytte til og meditere, kan du få fred i sinnet og tune på ønsket måte. Det første bør lære - er å kontrollere pusten. Når det er i din makt, kan du begynne å forstå mer komplekse forhold - fokus på hva som er nødvendig for deg.
Forresten, er det mange mantraer. Du kan eksperimentere og velge den de liker og fungerer.
11. Forlate komfortsonen
Vår evige fiende - den indre stemmen. Hvis du tillater ham å lyd, han stille overbevise deg om at de har rett. Og vi vet at i de fleste tilfeller, er han feil. Prøv å flykte fra det ved hjelp av kjente midler til deg.
Oftest skjer det i disse øyeblikkene når vi er tilbøyelig til å tvile på sine evner. Derfor, hvis du ikke er sikker på om du kommer til enden av veien, prøver å drukne ut ordene av tvil en positiv holdning: "Jeg kan, vil jeg gjøre det, jeg vil gjøre"
12. Visualiser målet. Visualiser suksess
Visualisering - et kraftig verktøy for å nå målene. Mer enn en gang har det vist seg at denne teknikken bidrar til å drepe sommel i knopp, motivere deg til suksess.
Se fremover bidrar til å fokusere på de endelige målene, samt på hvordan man skal oppnå dem vil påvirke kvaliteten på ditt fremtidige liv. Få en "bord begjær" hvis du ønsker å lykkes så snart som mulig.
13. Lag dine egne små problemer
Eller mye, er det noen som er nødvendig. Hva er jeg? Det faktum at lidelse og sorg av ulike slag er også kilder til motivasjon: Følelsen av utrygghet presser oss fremover, og vi skifte jobb, flytting, lære noe nytt.
Etter å ha nådd et visst punkt av bevissthet om situasjonen, som ikke er som en normal person starter handle. Så, hvis du fortsatt sitter på bakken og ikke ønsker å tenke på problemet, så du er fornøyd, ikke ellers.
Generelt, er du den samme veiviser som kan hjelpe deg å takle alt. Som undervist av vår kloke Mahatma Gandhi, hvis du ønsker å endre i fremtiden - blir denne endringen i nåtiden.
14. Hvem våger, vinner en
Dempe din egen! Frykt for noe - den mest trofaste medskyldig av sommel. Bare si til deg selv: "Nei, jeg er ikke redd for noe, jeg vil lykkes." Gjenta det ofte, skrive ned på et stykke og henge den i en fremtredende plass - vi har snakket om fordelene ved å visualisere ideer i avsnitt 12 under nummeret. Hvis du vil ta kontroll over frykten minst én gang, vil det bli innhentet i fremtiden.
Hvordan gjøre det? Snakk med deg selv - fordi alle har gjort dette minst en gang i livet. Så hvorfor ikke gjøre det til en god, nyttig vane? Alene med sine tanker, kan du ikke spille hykler og ikke lete etter unnskyldninger for sine negative egenskaper: frykt, latskap, uvilje mot å endre noe. Prøv å identifisere problemområder og begynne å håndtere dem.
15. Arbeidet med selvdisiplin
For å være ærlig, er valget ofte ikke så stor heller samle alle vil i en knyttneve nå og ta banen til endringer, eller høste bitre frukter av frustrasjon til den allerede overskuelig fremtid. La løsningen av viktige problemer i livet senere - det er altfor lett, og dessverre meget ineffektiv.
Mange kjenner ordtaket: "Sow en tanke - du høste en handling går rundt handlingen - høste en vane, høste en vane - høste en karakter, purke karakter - høste en skjebne" Lad deg selv med de rette tankene, for å skaffe seg gode vaner, fordi alt er i dine hender.
Vanligvis hver enkelt av oss - annet enn som et sett av vaner og livsstil ingen. Venne seg absolutt alt. Dra nytte av denne funksjonen av menneskets bevissthet til sin fordel!
16. Balansen må være sant, og tiden - observer
Det er lett å gi løfter, er det ikke? På dette emnet i verden er sunget mange sanger og enda mer skrevne ord. Det samme gjelder vilkårene, tidsfrister, som nå har det blitt moderne å snakke om. Tildele dem tar et halvt minutt kraft til å utføre kan ta uker eller måneder.
Hvordan du skriver inn? La oss tenke strategisk: forestille seg at som straff for å forstyrre arbeidsplanen vil du være i stand til å si... kaffedrikking i en måned! Ikke en veldig glad prospektet, er det ikke?
17. Erklærer krig perfeksjonisme
Faktisk er det ikke har absolutt ingenting bra. Til å begynne, la oss slå til definisjonen. Perfeksjonisme - er troen på at det beste resultatet mulig (eller nødvendig) å oppnå. Det ville virke, ikke noe dårlig, men tenker på en lignende vene, vi uendelig beveger seg bort fra den sanne mål, som er å gjøre saken - får sh * t gjøresSom sier havet.
Den største feilen som mange har en tendens til å utføre, - substitusjon av konsepter. Perfeksjonisme har ingenting å gjøre med høy kvalitet. Hvem ville at vi denne gangen kan si, er svaret det samme: tid - penger. Lære å håndtere dem, samt en erfaren kommandant å kommandere hæren din.
18. Ikke glem å promotere deg selv
Det hender at vi ikke har nok utmerkelser for virksomheten, utført med suksess. Vi må ikke glemme opprykk, det er en av de mest kraftfulle kilder til indre motivasjon. Det er derfor det er viktig å feire sine seire, både store og små. Arrangere en ekstraordinær helg, unn deg kjøp, som lenge hadde drømt om, inspirert med glede av triumf!
Til slutt kampen med sommel - er ikke lett. Som han sa i sin bok "Vitaminer for sinnet," Jim Rohn (Jim Rohn), en berømt amerikansk foredragsholder og business coach:
Vi har alle til å oppleve to typer smerte: smerte av disiplin og smerten av anger. Forskjellen er at disiplin veier unser mens anger veier tonn.
Er du utsatt for sommel? Hva og hvorfor du har en tendens til å sette seg gang på gang? Fortell oss din mening og vellykkede erfaringer i arbeidet med svøpe!