17 ting som vil gjøre deg smartere
Produktivitet / / December 23, 2019
1. Drikk to glass vann etter å ha våknet opp
Hver dag i 30 minutter etter at du våkner opp, drikke to glass vann. Kroppen din ikke får vann under søvn, og det er fra seks til ni timer (søvn mer skadelig). men Vann er viktig for oss. Kroppen din generelt, og hjernen spesielt bør ikke være dehydrert.
Forresten, er det veldig lett å beregne omtrent hvor mye du trenger å drikke vann om dagen. For å beregne, multiplisere kroppsvekten din med tre og dividere med 100. For eksempel er min vekt 80 kilo, så jeg trenger å drikke 2,4 liter om dagen av vann.
2. Les sammari bøker i lunsjen
lese bøker - det er kult, men frokost er bedre egnet til å lese noe kort. Du kan sjekke ut Twitter-feed, men det vil bringe til din fordel? Du kan lese nyhetene, men du trenger det? Prøv å arrangere en måned lang uten nyheter. Tro meg, alt det viktigste kommer til deg på noen måte, og alle som ikke vil påvirke livet ditt, trenger du ikke.
Les bedre i tid for frokost sammari gode bøker. Hva er en god bok? Prøv å trekke sin oppmerksomhet til bestselgerne. Denne populære bok, noe som betyr at den har svært dårlig kan ikke være. Maksimal du ikke liker. Men du ser på sammari og ikke bruke mye tid.
3. Lytt til podcast eller lydbok utfordrende når du reiser
Selv om du bruker på veien litt tid, lastes den ned til telefonen lyd stimulans. Disse filene kan være nyttige lydbøker, podcaster, favoritt forfattere (bare velge de riktige forfatterne) eller tale på TED. Deres program lar deg forhånds laste lyd, som kan spare mobiltrafikk.
4. Drikk grønn te under drift
Jeg kunne male deg er lange avhandlinger som beskriver kjemikalier og deres virkninger på ulike organer. Men jeg vil ikke gjøre det. I stedet, jeg vil bare fortelle deg: drikke grønn te i stedet for kaffe. Han har en positiv effekt på kroppen din, din tilstand og evne til å arbeide mentalt.
5. Døse av i løpet av dagen - god
De korte naps hjelpe deg friske opp tankene dine. Studier har vist at folk som sover, ikke bare om natten, men i løpet av dagen, raskt og effektivt trent. Vi anbefaler sterkt å lese en artikkel om fordelene med søvn av Nasty Rainbow.
6. Slutte å spise sukker
Sukker - en harm! Hvis du har en slik mulighet, fjerne sukker fra kostholdet ditt helt. Eller i det minste få det til et minimum. Hvis du ikke kan gi opp sukker, prøv å ikke bruke det i de øyeblikkene når du trenger å fokusere. Sukker rett og slett ikke tillate hjernen til arbeidet smart. Egg eller fisk er mye mer nyttig sukker og matvarer som inneholder store mengder av det.
7. Du går i sosiale nettverk eller underholdningssider bare et par ganger om dagen
Hjernen tilpasser seg raskt til den informasjonen som du mate den. Hvis du hele tiden for å slappe av i Facebook, «VKontakte" eller på nettsteder med underholdende (og ofte smakløs) bilder, så hjernen din vil bli kontinuerlig avslappet og du vil være ganske vanskelig å bryter til arbeid. Tvinge hjernen din til det ytterste, mate ham med nyttig informasjon. Hvis du fortsatt trenger å slappe av, gi deg selv en tidtaker i 10-15 minutter, og fremover, i havet av ubrukelige bilder og sitater fra ulike offentlige.
8. Spille spill og ikke se på TV
Ja, etter at poenget med å gi opp underholdning nettsteder råd til å spille spillet lyder minst rart. Men likevel! Når du ser på TV, du bare suge opp det du portrettert på skjermen. Sjelden ser filmer som gjør oss tror. Spill, tvert imot, tvinge deg til å delta i prosessen, tenk om dine handlinger. Selv et så enkelt spill som "Mario" er svært merkbar og positiv effekt på hjernens plastisitet. Forresten, Layfhaker du allerede er kjent med mange nyttige spill.
9. Lese bøker i stedet for å se på TV
Begrunnelsen for dette er det samme som med spillene. Mens du leser boka du har i tankene å lage bilder av helter, til å representere deres stemme og selv hele hendelser scene. Alt dette er godt støttet av hjernen din i god form.
10. Lær hvordan du kan kode
Programmering - er den slags ting som kan lære deg hvordan du kan tenke logisk og strukturert. Jeg sier ikke at du trenger å sitte ned og bøker femten hundre sider, og en detaljert studie av par programmeringsspråk og et sett av algoritmer. Bare gå noen kurs på områder som Codecademy. Det er gratis og moro. Hvem vet, kanskje du blir båret bort, og det vil ta deg til en endring av yrke.
11. Watch TED videoer i stedet for TV-serie
Vi bruker en stor mengde tid på å se såpeoperaer. "Friends", "How I Met Your Mother", "Breaking Bad", "Game of Thrones", "House of Cards". Alt dette er veldig interessant, og fanger opp all vår oppmerksomhet. Men, som nevnt ovenfor, vi bare bruker bilde og ikke tenke. Våre hjerner er nesten av. Se videoen i stedet for TV-serien TED konferanser. Er du sikker på at du lærer noe nytt.
12. Legg kroppsøving i livet ditt
Vår kropp og sinn henger sammen. Trener ikke bare tillate å vedlikeholde kroppen vår i form, men også bidra til vår hjerne fungerer bra. Du trenger ikke å kjøre til treningsstudio og bruker all sin fritid. Klatre trappene i stedet for heis, gå fra T-banen hjem til fots, ikke med buss eller minibuss. Og fortsatt ta et par minutter stropp utførelse.
13. Tilbringe tid med dem som er smartere enn deg
Hvis du ønsker å vinne i spillet i sjakk, plukke en svak motstander. Hvis du ønsker å lære å spille bedre, velger en motstander er sterkere enn deg. Samme historien med hjernen vår. Hvis vi avtale med folk som er smartere enn oss, vil det føre til at vi kommer til å nå deres nivå. Og når hans rekkevidde. Dessverre, dette prinsippet fungerer, og vice versa.
14. Krangle med de som er uenige med deg
I en tvist født sannhet. Og ikke bare! I disse diskusjonene, lærer du å argumentere sine svar, akseptere og innrømme sine feil. Det er, selv om du selv er galt, får du fordelene! Tross alt, vil du lære nye ting.
15. Gå i frisk luft
Det har vært skrevet mange artikler om fordelene av frisk luft til kroppen. Det er også gunstig for funksjonen av hjernen vår. Han spiser bokstavelig oksygen. Mate hjernen din!
16. Bære en bærbar PC
Du bør alltid være i stand til å skrive nye ideer, tanker, noen skisser virker. Også verdt en post og problemene som du har. Da vil du være i stand til å vende tilbake til sine stillinger og til å reflektere over dem. Denne nyttige effekt på logikken. Du kan imidlertid bruke en smarttelefon i stedet for en bærbar PC.
17. Ta 10 minutter i dag for å planlegge neste dag
Alt fungerer mye bedre med planen. Uten en plan i livet vårt kaos og uro. Skal beskrive sine oppgaver for neste dag, raskinte sin tid rutenett. På kvelden, neste dag vil du være i stand til å vurdere din fremgang.
Produktiv ditt liv!