Er multitasking venner med våre hjerner
Arbeid Og Study Produktivitet / / December 23, 2019
Mange av dere har hørt og lest at mangel på multitasking er nødvendig for å fungere effektivt i prosessen. Men det finnes situasjoner når selv hjemme, kan du finne deg selv på middag foran TV-en, og ved siden av deg er inkludert laptop. Arbeide med e-post, prøver vi å gjøre noe mer, og Facebook og Twitter, mens ikke glemme Google+.
© bilde
Teoretisk fokus på en oppgave er enklere enn å huske på flere prosesser samtidig. Så hvorfor er det så vanskelig å fokusere? For å besvare dette spørsmålet prøver å Leo Uidrich, Buffer co-grunnlegger av prosjektet.
Multitasking gjør oss bedre
Faktisk, når du prøver å finne svaret på dette spørsmålet avslører en enkel sannhet: folk som bruker multitasking er faktisk ikke mer produktive, men bare oppleve større følelsesmessig tilfredsstillelse arbeid.
Dette er konklusjonen kom forsker ved navn Zhen Wang i studiet av spørsmålet om multitasking. Samtidig lese bøker, se på TV og tilhørende kommunisere med venner, har vi en følelse av gjennomføring av alle planlagte og nødvendige ting. Vi gjør flere ting på en gang og fremdeles føler utrolig effektiv.
Dessverre, i dette tilfellet, våre følelser er på kant med virkeligheten. I løpet av studien, er studentene aktivt søker multitasking, skjønt, og føler seg bedre, men resultatene av deres arbeid har vært mye verre.
Et annet problem med fleroppgavekjøring er tydelig fra virkningen på mennesker, med denne tilnærmingen. Vi ser disse menneskene, og vi tror at de er bare "klarer alt på en gang", og vi ønsker å være som dem.
Hvordan våre hjernen oppfatter multitasking
Jeg lurer på hva hjernen vår er generelt ikke egnet til multitasking. Samtidig matinntak, korrespondanse med 5 personer i Messenger og sende e-post faktisk betyr ikke at hjernen kan fokusere på alle disse leksjonene igjen.
I stedet, hver av prosessene utføres "live" i en egen del av hjernen, med løp på samme tid er de ikke. Faktisk hjernen bare starter en prosess, mens du fortsetter til en annen, og tilsynelatende å oss multitasking er faktisk en hyppig og rask veksling.
Dette kan også omfatte arbeid Clifford Nass, som foreslo at multitasking bidrar til å utvikle annen nyttig kvalitet, for eksempel data sortering, evnen til raskt å veksle mellom oppgaver og beholde store volumer i hodet informasjon.
Imidlertid har praksis vist at det motsatte: mnogozadachniki mye dårligere håndtert filtrering irrelevant informasjon og svitsjing mellom oppgaver.
adressering
Opprinnelige Leo brukes samtidig 2 postkasser, TweetDeck, Facebook, og ytterligere verktøyet til å sende direktemeldinger. Permanent overgang mellom Windows-programmer for å sørge for at ingenting er glemt, det gjør faktisk arbeidsflyt hodepine. For å avslutte denne situasjonen er nok til å gjøre 3 endringer i driften:
- Kategorien én nettleser. Prøv å begrense deg til tilstedeværelsen av bare én åpne faner. En slik begrensning vil gjøre deg virkelig seriøs tilnærming til sortering oppgaven med prioriterte saker.
- Følgende avsnitt følger av den forrige og det kan kalles en enkelt ord "planlegging». På slutten av dagen bare prøve å planlegge sine aktiviteter for neste dag. Selvfølgelig ikke alle arbeidsflyten knirkefritt. Ofte er det presserende oppgaver som du ikke kunne gjette, og går til og med 10 minutter siden. Imidlertid, og her er det mulig å analysere, fremhever den gjennomsnittlige mengden av tid som kreves for en slik kraft majeure. I tillegg til planlegging av overflaten, prøv å mentalt utvikle løsninger for hver planlagte oppgaven. En slik brainstorming er alltid nyttig for hjernen og tillater utvikling av forhånds løsninger på de utfordringene som kommer.
- Naviger. Det ville virke, og her skifte jobb? Veldig enkelt, prøv å planlegge dagen slik at det er binding av oppgavene til din posisjon. "Jeg vil komme tilbake og gjøre det, og deretter gå tilbake og jeg vil gjøre det der." Igjen, er denne tilnærmingen ikke aktuelt for alle, men en endring av natur virkelig hjelper ikke bare fokusere på individuelle oppgaver, men gir også mulighet til å slappe av litt distrahert.
Siste spørsmål: musikk mens du arbeider
Tvister om musikk under utførelsen av en oppgave er fortsatt relevant. Clifford Nass sier følgende:
"Når det gjelder musikk, er alt litt annerledes. Vi har et eget område av hjernen som er ansvarlig for oppfatningen av musikk, og det forstyrrer ikke gjør noe på veien. "