Hvordan stoppe distrahert og begynner å administrere tid
Produktivitet / / December 23, 2019
Vi er ofte så opptatt at de ikke engang merke til hva som skjer rundt oss. Men enda verre, når vi bruke tid på unødvendige klasser, som sitter rundt på internett. Det finnes flere effektive måter å hjelpe bedre fordele sin tid.
Benjamin Hardy (Benjamin Hardy)
Amerikansk blogger, skriver om psykologi og produktivitet på Medium.
Den riktige tilnærmingen til annen er svært viktig, fordi det er hvordan vi bruker den tiden, bestemmer en masse ting:
- hvem vi er;
- hvem vi vil;
- hva vi vil oppnå i livet;
- Har vi relasjoner med andre mennesker;
- hva vi verdsetter høyest.
Hardy laget en liste over prinsipper som vil hjelpe til å leve hver dag.
Leve i nuet
Det første trinnet - denne bevisstheten. Spør deg selv: "Hva gjør jeg nå?" - og prøver å leve dette øyeblikket. Hvis du møter med venner, ikke bli distrahert uansett hva, og nyt kommunikasjon. Hvis du ta oppvasken, fokus på denne handlingen, og ikke tenke på noe annet.
Selvfølgelig er den samme bevisstheten om hva du gjør ikke nok. Full nedsenket i feil yrke er ikke bedre enn den konstant distraksjon.
Velge mellom godt og bedre
I enhver situasjon, spør deg selv: "Kan jeg bruke tiden min mer bedre?" Hvis du ikke er 100% trygg på hva du gjør, stopp. Sikkert du kan gjøre noe mer nyttig. For eksempel ser en film med barna - bra, men å spille med dem i aktive spill - beste. Les eller lytt til noe inspirerende - god, men du kan bruke tid og bedre, som å hjelpe noen.
Problemet med de gode tingene er at de er enkle å rettferdiggjøre, fordi de er "bra". Du kan gjøre tusen gode ting akkurat nå: gå på treningsstudio, lese en bok, chatte med en venn, tilbringe tid med familien. Men at det i denne situasjonen best? Bare sammenheng med på å bestemme hva som er bra og hva er - jo bedre.
Alltid gjøre det rette
I enhver situasjon, det er alltid minst to måter. Hvor pleier du å komme? Når alarmen går, du umiddelbart få opp eller trykk flere ganger på "Snooze"? Du roser en partner eller bare kritisere? Du lytter til den personen eller alltid si selv?
Hver situasjon - det er et veiskille på veien. Vi søker må velge hva de skal gjøre og den riktige måten er ofte vanskelig. Heldigvis kan du lære å alltid gjøre det rette, og selv å bringe den til automatisme. Over tid vil du begynne å nyte å se på den dag som går og ser resultatene av arbeidet ditt, ikke bortkastet tid.
Være som du ønsker å bli, akkurat nå
Hvordan vil du være i morgen? Og etter 5, 10, 20 år? Når du er 80? Din oppførsel i dag gjenspeiler hvordan du ser deg selv i fremtiden. For de fleste er denne representasjonen ikke særlig forskjellig fra deres syn på seg selv i dag. Men dette er feil tilnærming. Når du finne ut hva du ser deg selv i fremtiden, begynner å oppføre seg som dette fremtidig versjon av seg selv. Ellers vil du aldri bli det du ønsker.
De fleste forestille seg livet for ikke mer enn 3 år frem i tid, 20% av mennesker - for 5-10 år fremover. Disse menneskene oppnå mye større suksess. Og bare 2% av befolkningen er livet til en helhet, med tanke på hva de ønsker å være på slutten av livet. Tenk for eksempel ord Elon Musk: "Jeg ønsker å dø på Mars. Ikke bare ved planting. " Det er klart at det avgjør alle sine handlinger. Du kan ha svært ulike oppfatninger og verdier. Men hvis du handle i samsvar med dem?
funn
Selvfølgelig, for å endre sin tilnærming til annen, trenger konstant praksis. Her er noen enkle og effektive måter å hjelpe deg bedre administrere tid.
- Husk alltid hva du gjør i øyeblikket. Stadig jobber med saken. Stoppe seg selv når varsel som er koblet fra nåtiden. Hvis du tilbringer tid med venner eller familie, la telefonen i bilen eller andre steder der det ikke vil forstyrre deg.
- Skriv ned dine kjerneverdier og mål. Hvem ønsker du å se deg selv på slutten av livet? Hva ønsker du å oppnå? Dette bildet av deg selv vil bestemme din "gode" og "bedre". Når du vet hva du vil, du begynner å innse tydelig at du ikke trenger.
- Prøv å fjerne fra livet som hindrer deg vie all din tid "jo bedre." Eller veldig tett følge med på hvor mye tid som er brukt på disse aktivitetene.
- Plukk ut noen form for dikt, sitat eller sang - ord som vil hjelpe deg å fokusere og tenke klart. Når du blir angrepet av tvil og negative tanker, eller du bare varsel som begynte å sveve i skyene, sa til seg selv disse ordene, eller bare tenke på dem. Deretter tenker om dine mål. Over tid vil dette hjelpe deg å rekonstruere tenkning, og du vil lære å tenke på akkurat det du ønsker.