Tretthet påvirker beslutningstaking og implementering av nye vaner

Når en person blir sliten, blir det vanskelig. Klossethet fører til irritabilitet. Hvis du begynner å vippe koppen, slo de små fingrene på skap og sløv foran åpent kjøleskap, et sikkert tegn på tretthet. Slippe alt og gå i dvale!

Men forlegenhet er ikke den eneste manifestasjon av utmattelse. Her er noen andre, mindre åpenbare.

Lei folk er mindre sannsynlig å

Mange vet at trøtthet - en dårlig assistent når beslutninger. Spesielt - viktige beslutninger.

Fatigue kan faktisk påvirke våre valg. Studier viser at når du er trøtt, har vi en tendens til å foretrekke fugl i hånden enn ti på taket.

En serie på fem forsøk ved universitetet i OxfordThe Bright Side of Impulse: Nedbryting øker selvbeskyttende atferd i møte med fare. Den viste at deltakere som var sliten, var mindre utsatt for risikoatferd. De er nøye utvalgte produkter, skeptisk til ubeskyttet sex, og var mer opptatt av om deres helse.

Derfor er tretthet ikke så ille når du gjør en beslutning om din helse eller økonomi. Se hvor mye penger du bruker når du handler trøtt? sjanse til å gjøre impulsive kjøp mye lavere.

Ulempen: tretthet, dulling eventyrlyst, nye bekjentskaper og hindrer en virkelig uvanlig opplevelse. Utmattelse gjør oss forsiktige. Dette kan være et problem når du reiser eller utvide bekjentskapskrets.

Å vite hvordan tretthet påvirker beslutningsprosessen, kan du forberede deg på forhånd. For eksempel, en god natts søvn før de viktige forhandlingene.

Fatigue bringer oss tilbake til gamle vaner

Ifølge en studie publisert i tidsskriftet av personlighet og sosialpsykologi, produsert av American Psychological Association, reduserer tretthet evnen til å selvkontroll. Som en konsekvens av dette, er vi tilbake til den gamle, ofte lite, livsstil.

For eksempel, hvis en dag du bestemmer deg for å følge dietten og spiser bare sunn mat, er risikoen for tretthet-slip til potetgull og gatekjøkken er mye høyere.

Men det er gode nyheter. Det hele avhenger av dine vaner! Hvis du er vant til å gå før sengetid, kan du lett bli enige om en kveld promenade, selv om presset som en sitron.

Trøtt hjerne og kropp er lettere å lage faste handlinger, enn noe nytt.

Husk denne egenskapen tretthet når du er på veien til reformer og sette ut i praksis nye vaner.

Peaks av utmattelse, når du ønsker å slippe alt, uunngåelig. Men det kan bli overvunnet.

For eksempel, du kommer hjem fra jobb, trøtt, så jeg tror det er så sunt å lage mat til middag, det er absolutt ingen kraft. Og dette er den hånd allerede nå for en bun med smør og søt te. I så fall må du ha på hånden kort med oppskrifter raske å tilberede, smakfulle og sunne retter. For å kunne slå av hjernen og bare følg instruksjonene.

Samme med oppgavene. Når du planlegger en sortere dem etter prioritet, ikke bare, men også i kompleksitet. For eksempel, merker oppgaver som kan utføres på maskinen, grønn eller på annen måte, og bytte til dem, når slutten av arbeidsdagen er fortsatt langt unna, og kreftene allerede på hell.

konklusjon

Tretthet har en negativ innvirkning på kroppen. Når søvnmangel og overdreven stress kroppen slutter å adlyde hjernen. Vi blir klønete og irritabel. Alt bokstavelig øser ut av hånden, jeg ønsker ikke å gjøre.

Disorganizing delstaten tretthet.

Men det viser seg, det har også fordeler. På grunn av lavere risikoappetitt, kan vi være mer forsiktig i sine beslutninger. Og vel vitende om at tretthet fører oss til gamle vaner, kan vi forberede manifestasjon av svakhet av karakter.

Imidlertid er tretthet likevel bedre å unngå. Effektiv "medisin" av tretthet - drømme. Han gjør opp for energireserver, "laster" muskel hukommelse og gjenoppretting. Sunn og tilstrekkelig søvn gir oss de kognitive fordeler og forbedrer ytelsen.