Hvordan pumpe hjernen din, eller hvorfor det er viktig å gå
Produktivitet Inspirasjon / / December 23, 2019
Hvor ofte du går ut trenger en tur eller bare få opp fra skrivebordet til å gå rundt på kontoret? La du merke til, der leksjonene du kom inspirasjon eller finne løsninger på dagens problemer? Det viser seg at turgåing er nyttig ikke bare for helse og holde deg i god fysisk form, men også til hjernen.
Personlig har jeg mest friske og interessante ideer vises under gange. Kanskje på grunn av dette, jeg elsker å vandre rundt i byen, gå i skogen eller i noe annet sted. I tillegg prøver jeg å komme opp fra en stol oftere, og hvis du ikke gå, deretter utføre enkelte oppgaver mens du står eller på farten. Når været er fint vær, er jeg glad for å gå ut på noen stopp før den endelige destinasjonen, og så kan jeg bruke noen timer fri i kveld for en tur. For noen dager siden leste jeg nyheterHvem avgjort mine vaner og kjærlighet for spaserturer.
Trenger du en idé? Go!
Forskere fra Stanford University beviste at walking stimulerer kreativitet. De studerte nivåer av kreativ tenkning av de to grupper av mennesker, en av dem gikk, og en annen - lørdag. Det ble funnet at under gange menneskelig kreativitet øker i gjennomsnitt med 60%.
Steve Jobs var kjent for sine turer, møter, og Mark Zuckerberg har en vane å holde møter står opp. Stanford Research forklare dette fenomenet fra et vitenskapelig synspunkt.
Ifølge en studie Marily Oppezzo og Daniel Schwartz, Som ble fulgt av 176 voksne, stiger kreativ tenkning person til fots og restene på dette nivået en stund etter. I tillegg studien bekreftet at den samme gode effekt på kreativ tenkning som en tur på gata og innendørs. Så folk som var på gata eller på en tredemølle, utstedt dobbelt så mange kreative svar i forhold til folk som satt i samme forhold.
Mange hevder at den beste tenkning mens du går. Nå kan vi endelig ta de første skritt er å identifisere årsaken til dette fenomenet.
Så vi satt Oppezzo og Schwartz i offentliggjøring av resultatene av sin forskning i Journal of Experimental Psykologi: læring, hukommelse og kognisjon (Journal of Experimental Psychology: læring, hukommelse og Kognisjon).
Selvfølgelig er ikke alle mentale prosesser er slik at gang ikke kan være egnet for oppgaver som krever konsentrasjon. Men når du trenger et friskt utseende og nye ideer, vil gang ha god service.
Vi sier ikke at walking vil gjøre deg til en Michelangelo, men det kan hjelpe deg i den innledende fasen av etableringen.
Oppezzo
Jeg håper at denne nyheten har inspirert deg på turer. I mellomtiden skal jeg skrive ned elementet til effektive metoder exit stagnasjonOg vil fortsette å praktisere den mentale prosesser på farten, for det er dette du bare trenger å organisere din tid. Noen få eksempler på hvor du skal begynne:
- Gå en tur ved lunsjtid.
- Praksis med kolleger stand-up møter.
- Abandon reise en eller to stopper å gå.
- Hver time opp på grunn av operasjonsbordet og gå rundt på kontoret.
Det viktigste - ønske, og resultatene tok ikke lang tid å vente.
Fortell oss, hvor ofte du går til fots, og begge påvirker gang på tankeprosess og humør.