Når er den beste tiden for ideer
Produktivitet Inspirasjon / / December 23, 2019
I dag, tanken på å gå den ene etter den andre, er det imidlertid interessant, selv for å fikse noe, og i morgen vil du ikke engang få seg til å sitte ned for en jobb. Du er kjent med slike mel forfatter? Hvis ja, så dette innlegget er for deg. Det ville være fint å vite om det er en ideell tid for å skrive, nye ideer og planer, men det er en tid der? Dette spørsmålet er ikke noe enkelt svar, men det er flere teorier, støttet opp av vitenskapelig forskning.
Vi vet at det er ønskelig å ikke spise frokost senere enn 8 am tog - mellom 15.00 og 18.00, lese twitter 8,00 til 9,00 (i morgen for å holde en belastning av optimisme). Men hvis du spiser frokost og trene bedre i en viss tid, så er det den beste tiden for etablering av sitt arbeid? Med dette vanskeligere, men å finne svaret er fortsatt mulig.
Tidlig på morgenen er det bedre skrevet.
Nå kan du si: "Ingenting av den sorten! Min inspirasjon ble kalt sent på kvelden. " Til nå er det debatt på dette punktet, siden vi ikke vet mye om forholdet mellom kroppens rytmer og skriveprosessen. Men vi kan gjøre noen forutsetninger basert på forskningsdata.
Viljestyrke - en ressurs som ender
Mange studier viser at vi har en viss viljestyrke, og når den slutter, det rett og slett ingen steder å ta (til neste dag, selvfølgelig).
Forskere har gjennomført test: Deltakerne ble delt inn i to grupper og gitt oppgave - å slå håndtaket så lenge de kan. Men den første gruppen av deltakere tidligere utførte en vanskelig oppgave til hastighet. De måtte navngi fargen på bokstavene, ikke betaler oppmerksomhet til deres navn, som på bildet under.
Som et resultat av et band som først utført utmattende test med blomster, slå håndtaket langt mindre tid enn det nettopp startet denne jobben. Gjennomført mer antall slike tester og resultatene var alltid det samme: Etter en vanskelig oppgave for folk begrenset til viljestyrke, og de kan ikke utføre følgende oppgaver i tillegg.
Hvordan vil makt kan brukes til etablering og arbeidet til forfatteren? Når du ikke har inspirasjon til å begynne å skrive noe, komme opp med en ny idé eller skrive mer, må du tvinge deg selv. Det viser seg at i morgen når viljestyrke ikke er brukt opp, kan du tvinge deg selv til å skrive, Men i kveld - ikke et faktum.
Kreativitet - early bird
Kreative ideer kommer bedre i morgen, fordi på denne tiden av prefrontal cortex er mer aktiv.
hjerneforskning har vist at den høyeste grad av skapende aktivitet observert umiddelbart etter å ha våknet opp, og Analytisk del av hjernen (som er involvert i reguleringen av det ferdige materialet, dets estimering) "vekker" senere, i løpet dag.
I løpet av studien, forskere gjennomført MR hjernen på ulike tider av dagen, og fikk følgende bilde: morgen i hjernen er det større nevrale forbindelser, som er en viktig produktivitet av den kreative prosessen.
Viljestyrke og kreativ fly av tanke - det synes at dette er nok til å ringe om morgenen, den beste tiden på dagen på jobb, men kan ikke gjenkjenne denne absolutte sannhet.
Prøv å gjøre når du er sliten
Hvis morgen utbrudd av kreativitet - ikke din sterke side, kanskje du vil like det etterforskning Mareike Viesīte og Rose Zacks. Denne studien fant at kreative ideer kommer ofte i de mest uproduktive tiden.
Eksperimentet målte evnen til å forstå og analysere - to uforanderlig komponent av den kreative prosessen. Deltakerne i studien beskrev seg selv som "lerker" og "ugler", etter som de gjennomført flere tester på forskjellige tider av døgnet.
Tester på analytiske ferdigheter viste ingen signifikante resultater, men jobben å sette opp evnen til å forstå et interessant bilde.
"Larks" bedre å utføre oppgaver knyttet til innsikt og dyp forståelse, om kvelden, når de ikke var i produktiv tilstand.
Det samme ble observert med "ugler", som viste gode resultater i problemer i forståelsen av om morgenen, da de ikke var tilstrekkelig fokusert.
På bakgrunn av disse resultatene forskerne basert sin teori: når en person opererer i er ikke det beste for ham tid på dagen (lerker - natt ugle - i morgen), synes hans sinn å være i "fatigue" tilstand, og tenkning ekspanderende.
Vi ser flere muligheter, vi kan tenke uten klisjeer og ta avgjørelser uten fordommer. Og den beste tiden for vår tenkning raskere og mer nøyaktig, noe som kan begrense kreativiteten.
Verdien av planen og vaner
Hvis morgen økt kreativ at du føler denne galskapen, ikke bekymre deg. Du er ikke den eneste. Den "larks" og "ugler" er veldig forskjellige begreper om den ideelle tiden på dagen på jobb, og den ideelle tiden for kreativitet, også. Disse forskjellene var alltid synlig.
Ta to kjente forfattere Charles Dickens og Robert Frost. Charles Dickens var en tidlig riser - det endte på 14,00 skrive hver dag. Robert Frost, tvert imot, bare begynte å skrive på ca 14.00, og ofte skrev sent i natt (og opp neste dag til lunsj).
Til tross for disse forskjellene i skrivende stund, disse forfatterne fortsatt som - i forhold til sin egen regime. Hver dag, satte de seg ned for å skrive på samme tid, ikke bryter sine egne rytmer.
kanskje den beste tiden å skrive sine verk og ideer til utvikling utfordringer - er en og samme tid hver dag.
Vaner og daglige aktiviteter kan bety mer enn den tiden av døgnet.
Daglige gjøremål styrke visse nerveforbindelser i hjernen, og jo mer du følger en slags vane, jo sterkere blir de.
Forfatter Amy Brann beskriver hvordan den økte aktiviteten i hjernen:
Neuroner blir automatisk involvert i de elektrokjemiske prosesser. Dette betyr, jo mer du "brenne opp" et nytt forhold av nerveceller, jo sterkere blir det. Hjernen skiller ikke mellom tanker av reelle og imaginære, ved opprettelse av nye nerveforbindelser. Så, mentalt gått gjennom en ny, ønsket type atferd, vil du styrke nevrale kretser av denne oppførselen, selv om det faktisk var det ikke slik, men bare tenke på det.
Dermed, hvis du trene deg opp til å skrive eller lage ideer på en og samme tid, vil du være lett nok til å gjøre det hver dag, og trenger ikke å anstrenge viljestyrke til å ta på neste kapittel. Med andre ord, vil ikke gi deg verdifull innsikt, inspirasjon og ånd, "planlagt".
Og hvilken tid velger du? Når du kommer til de beste ideene?