Tips arbeidsnarkomane: lære å arbeide stille, men effektivt

Workaholics er ikke helter. De ikke holde tiden, de bruker det. En ekte helt i denne tid hjemme, fordi han har funnet en måte å få jobben gjort raskere.

Jason Fried og David Hansson Haynimayer, Rework

Hvordan kan en person bringe deg til emosjonell utbrenthet på jobben? Kanskje det gjør en krevende sjef eller lunefulle kunder ikke forstår hva "vent", og krever arbeid å urealistiske tidsfrister?

Ja, det skjer noen ganger, men oftere enn ikke å skylde på sjefen eller kunder, og med kolleger som "ikke kan gjøre noe normal", og mannen selv.

Arbeid absorberer all ledig tid på en arbeidsnarkoman, og han er stadig i spenning. Fra stress av sykdommen vises, skaper utrolig arbeidsplan problemer på personlige front.

Men selv om arbeidsnarkoman er klar over dybden av problemene og prøve å kvitte seg med minst noen tilfeller, deretter umiddelbart det er stablet en haug av nye, og det vil fortsatt bli overbelastet med arbeid døgnet rundt.

Det er fordi det ikke er mye arbeid, og i holdning til det.

superhelt kompleks og frykt for Deadline

Nå er vi ikke snakker om de glade mennesker som føler seg kreativ heving og inspirasjon igjen etter at arbeidet er ikke fordi "riktig", men fordi de er så fanget i virksomheten. Vi snakker om de på hvem henger byrden av ansvar for gjennomføring av arbeidet i tide, de som tar over mer og flere tilfeller, og ikke kommer til å oppfylle dem mye glede. Å ta ansvar for alt på rad gjør en superhelt kompleks.

Som regel er dette komplekset funnet i mennesker med en overdrevet følelse av ansvar, men for ting som ikke er verdt den slags oppmerksomhet.

De tror at svaret på dusinet e-post så viktig og presserende at på grunn av dette, kan du hoppe over en familiemiddag eller et møte med venner, og fristen for prosjektet er viktigere enn deres egen helse og gå til en lege. I denne forstand en slags offer, og ofte "superhelt" virkelig sparker fra det.

Se på din virksomhet. Gjør alle samtalene er så viktige at de ikke kan bli skremt? Har alle e-poster krever en umiddelbar respons? Kanskje mer enn halvparten av "haster" svar alle ingen leser, eller med samme suksess kan leses i en uke.

Dette betyr ikke at det er nødvendig å kaste alt og vask i salig lediggang, bare stående nøkternt titt på sine oppgaver. Sikkert du mange ting, gir mye mer vekt enn de fortjener.

En annen faktor som kan føre en person til å henge rundt hele natten på kontoret - frykten for forfalte frister og frustrerte kunder. Hvordan man skal håndtere denne frykten?

For det første, hva er du redd for å skuffe kunden, det betyr ikke at du trenger å gjøre alt selv. ansatte sikkert vil takle med enkelte oppgaver bedre enn du tror.

Dernest bør det umiddelbart vurdere en realistisk tidsplan, ta seg tid til overs. Nesten alle kunder er enige om å vente, tross alt, innebærer et godt resultat eksistensen av tid.

Hastverk som en måte å flykte fra refleksjon

Vi har en tendens til å tenke at vellykkede mennesker nødvendigvis ansatt. Hvis timeplanen er full nok, vi føler ubetydelig. Folk som går på ferie eller bare en lang lunsj, synes lat og uverdig av tillit i virksomheten miljøet.

Alle har hørt om den uunngåelige utbrenthet, fanger opp med folk som jobber hardt. Men arbeidsnarkomane har en tendens til å glemme disse "eventyr". De pleier å score tidsplanen så tett som mulig, en tid for å spre alle ting og vaner og gjøre fri tid igjen i det hele tatt.

Kanskje de er bare redd for hva som vil bli liv hvis de plutselig slutte å skynde seg og fokus?

På hjertet, vi er alle redde for at vår tid er ikke på noe som bør være. Bare for å holde tritt, bære en masse saker og stadig jag mye tryggere enn å dykke inn i en selvransakelse med mulige ubehagelige funn.

Våre sprø dager er egentlig bare en beskyttelse mot hull i tennene.

Tim Kreider, NYTimes.com

Slow betyr ikke ineffektiv

Hvis du har en vane å stadig jag og gjøre mange tilfeller, vil det synes at den langsomme tempoet i arbeidet ikke fungerer, at arbeidet sakte - det er det samme som inaktiv. Dette er en grov feil.

Hvis du bruker tid på riktig måte, kan sommel være en av de beste kildene til effektivitet. Er selskaper som arbeider stille, men effektivt; det er folk som ikke har det travelt, men likevel har tid.

Slike selskaper ikke redde liv og ikke til krig, de er ganske klar over at bare yte tjenester, og deres eiere og ansatte leve et fullverdig liv. De jobber 9-6, og på fredag ​​og enda mindre, ikke svare på telefonsamtaler om natten og er ikke tilgjengelig i helgene. De har klare grenser, de gir kundene gjennomførbar og rettferdig tidsfrister. Virksomheten er booming, og alle er glade.

"Høres kult - du trodde - men hva med den tro av sjefen min, selskap, kunde?"

Kanskje du har rett. Noen ganger jobber sent bare må, for eksempel når du opprettet problemet og behovet for å fikse det på fritiden.

Noen ganger, før du begynner oppgaven, må du bli kjent med nye verktøy, og det er også mulig å tilbringe fritiden.

I tillegg er noen bedrifter fortsetter å engasjere seg i sin egen virksomhet etter arbeidstid fordi de elsker ham og oppriktig de fangetOg ikke fordi de er redd forfalt fristen.

Men dette betyr ikke at det er umulig å oppnå en behagelig harmoni mellom arbeid, hvile og lek. Hvordan gjøre det? Begynne å lete, prøve og finne sine ordninger. Denne prosessen vil sikkert være morsomt for deg, men ikke alltid lett.

Her er åtte måter å bremse ned tempoet uten å påvirke driften. Prøv dem på denne uken, starter akkurat nå eller i morgen.

1. sakte ned

Noen sa en gang: "Problemet med rotteracet er at selv om du vinner, er du fortsatt en rotte." Når vi roe ned og redusere tempoet i arbeidet, prioriteringer viser gjennom mer tydelig.

Hvis du er engasjert mer enn de ønsket å være, redusere tempo og konsentrere seg om øyeblikket, "her og nå". Du er i nuet, ta hensyn til hvor din energi går. Gradvis sunne prioriteringer selv trenge inn i livet ditt.

2. Ikke prøv å være en helt

Hold deg til en tidsplan som du overlever og utføre en rekke oppgaver som ikke krever ofre på din del. Ingen kommer til å dø hvis du stopper for en stund.

3. go home

La kl 18.00 eller tidligere fra kontoret, hvis mulig. Dine med venner eller familie, slappe av, sove nok sist. Når du går tilbake til arbeid i morgen, føler deg mer våken og fokusert.

4. Reduser antall møter

Noen ganger møter og hyggelig nødvendig, men oftere de er rett og slett bortkastet tid. Høflig be de ansatte eller sjefen din hvis det er mer enn bare å være i stand til å ta en beslutning. Ta initiativ til å foreslå en ny løsning som vil unngå møter.

5. Opphold i stillhet

Bytt til "Airplane" - det vil avlaste deg om innkommende anrop og meldinger. Det blir ikke lett, men du vil være i stand til å konsentrere seg om saken og slår på smarttelefonen når det virkelig trengs.

Og holde seg borte fra sosiale nettverk og e-post - disse er mer ubrukelig tid morder, som bare lagt til travelhet og skape en illusjon av arbeidsforholdet.

6. Kom deg ut av kontoret for å spise lunsj

Les en bok, gå, gå til et museum - gjøre noe for å endre miljøet og for å koble fra jobb for en stund. Og ikke glem å skru på "Airplane".

7. Unngå multitasking

Det er ineffektiv, og hvis noen overbeviser du ellers er han lyver. Det er bedre å la god tid til å utføre en bestemt oppgave, og ikke tillater ansatte å trekke seg for å utføre andre.

I begynnelsen kan de ubehagelig overraske din nekter å hjelp og delta i arbeidet, men da de blir vant til at hvis du spør ikke å hindre en stund, så det er nødvendig å gjøre det.

8. Si "nei"

Når du bestemmer deg for å ta ansvar for enhver bedrift eller overlate til andre å bo etter jobb eller ikke, spør deg selv hva det er diktert av ditt ønske: frykt eller kjærlighet? Hvis frykt, høflig avslå og tilbyr et alternativ - dette er en mulighet til å demonstrere kreativ tenkning.

Prøv å følge disse reglene i løpet av uken. Jeg tror du vil bli overrasket over hvor mye vakrere, gratis og glatt vil være din tid, og hvor mye som skal gjøres.