Hvorfor er det så vanskelig å konsentrere seg på jobb, og hva de skal gjøre

Hvis du jobber på et kontor, kolleger skravle og uopphørlig ringing av telefonen kan være svært forstyrrende. Men det kan gjøres.

undersøkelsenKontorstøy og medarbeider konsentrasjon: identifisere årsaker til forstyrrelser og potensielle forbedringerGjennomført blant 88 kontoransatte, 99% av de spurte innrømmet at høye lyder hindre dem fokusere. For vitenskap er det ikke åpning.

Hvorfor ignorerer vi

deler av hjernen prosess lyd, kontroll og mentale og fysiologiske prosesser som er nødvendige for konsentrasjon og kreativitet. Uvedkommende lyder distrahere oss ofte fordi de konkurrerer om anerkjennelse i hjernen med andre signaler. Pinna som konverterer lydbølger til nervesignaler, og mottar informasjon fra hjernen. For eksempel, om opprinnelsen til lyden, behovet for å reagere på det, og nivået på hans irritabilitet.

forskningDe kognitive determinanter for atferds distraksjon av avvikende auditive stimuli: en gjennomgang Det viser at lyden irriterer oss når volumet er lik volumet av en normal samtale eller overgår det. Dersom høyttaleren arbeider i en rekke av de andre laget, det vil distrahere oss enda mer. Bare et fremmedspråk ikke påvirker våre prestasjoner: resultatene av eksperimentene

Noen av oss er utsatt for å bli distrahert oftere. analyse avMusikk er så distraherende som støy: differensial distraksjon av bakgrunnsmusikk og støy på den kognitive testen ytelsen introverts og extraverts produktivitet blant 38 introverts og extroverts 38 viste at den første er mye vanskeligere å konsentrere seg i støyende omgivelser, også når på musikk enn den andre. Dette skyldes det faktum at kroppen reagerer forskjellig på ytre stimuli.

Hvordan bli kvitt støy

I 2016, eksperter funnet The Sound of Creativity: samkjøre Brainwave & Psychometric Endringer med Workplace AcousticsDet hvit støy er best å undertrykke uvedkommende lyder på kontoret. Det gjør det mulig å konsentrere seg om arbeidet og knytte arbeidstakere med produktiv ytelse kreativ problemløsning. I dette hvit støy reduserer enhetens recognizability av tale og øker kognitiv evne.

På Internett kan du finne en rekke nettsteder som genererer hvit støy. Blant de mest populyarnyh- Noisli.com, Mynoise.net og Tmsoft.com. Det er best å lytte til den via nettleseren, og ikke laste ned app på smarttelefonen: så det vil være mindre fristelse. Støy kan blande det med andre beroligende bakgrunnslyder: bølger, tropisk regn, raslende løv, vind.

Hvis du bestemmer deg for å kjøpe en stasjonær generator, først overbevise sine kolleger i nød.