5 tips for de som ikke tåler varme

max Bodyagin

forfatter, blogger, Podcaster, media konsulent.

Kjære venner, hvis du ikke tåler varme, la meg gi deg noen råd. Stå varmen - det er ganske enkel vitenskap, og det er fullt mulig å lære. Jeg brukte ganske lang tid på steder hvor termometeret noen ganger viste, og 45 og 50. Så jeg vet hva jeg sier.

1. Ikke drikke kaldt vann

Det trenger ikke slukke tørsten, det tar av etter fem minutter med svette, tar med seg salt. Drikk te eller usøtet KVASS. Om søt brus alt er klart: jo mer du drikker, jo mer du ønsker.

2. Hvis du forlater huset i varmen, ikke gjør brå bevegelser

Oppfør med verdighet gå greit bevege seg langs skyggesiden av gaten. Alltid. Og det viktigste. Hvis du har et sted å gå i varmen, så etter hvert tur, tur etter hvert vaske føttene og anklene med kaldt vann. Det er mye av biologisk aktive poeng, er det hyggelig og hjelpsom.

3. Drikk iste

Brygge en liter av svak grønn te (Enhver vil passe). Når den kjøles ned, for å kaste litt honning, sitron og mynte. Det er full med is. Ikke bare velsmakende, men også nyttig.

4. Make "antisharf" ( "Japansk klimaanlegg")

På japanske utskrifter eller japansk kino kan ofte se folk i hvite skjerf rundt halsen. Dette er hva han er. Strålende ting. Bare prøv det. Tar den hvite rent lommetørkle dynket i kaldt vann, bundet på halsen. Når lommetørkle tørt, suge igjen. Tilrettelegging effekten kommer bare et par minutter.

5. Hvis det er mulig, deles i to sleep

Arranger en siesta i de varmeste timene. Og, selvfølgelig, ingen alkohol i solen.

Det var gode råd, som jeg har for lengst lært av sin bestemor, og hun, forresten, levde for 92 år gammel. Ta vare på deg selv og holde seg frisk! Oppføre seg klokt og sommeren ser ut som et eventyr.