10 liv hacking, som i stor grad forenkle graviditet
Tips / / December 19, 2019
1. Gi føttene hvile
Gravide kvinner er ofte hovne ben, spesielt i de siste stadiene. For å slappe av, suge føttene i 15-20 minutter ved romtemperatur tonic. Kinin redusere betennelse, og er behagelig kjølig, og boblene vil fjerne poser.
2. Ikke stram beltet på buksen
Hvis buksa er allerede liten, men du ønsker ikke å kjøpe den andre, fester dem bare til scrunchy og ikke en knapp. Of course, for offentliggjøring av et slikt alternativ ikke er egnet, men huset - helt.
3. Bruke svømme sirkel for rekreasjon
For noen ikke ligge på magen hans ni måneder - en ekte tortur. For å løse problemet, kan du bruke en oppblåsbar sirkel for bading: Sett det på sengen og la seg på toppen.
4. bruke kinezioteyp
Denne strikken Cotton Lim brukes ofte i idrettsmedisin og rehabilitering for å forbedre blodsirkulasjonen, smertelindring, muskeloverbelastningsbeskyttelse, beskyttelse og stabilisering leddene. Men av samme grunn kan det med hell brukes under graviditet.
5. Cool undertøy
Hvis du gjør hele tiden er varmt og hjelper ikke engang en kald dusj, prøve å kjøle ned undertøy. Bare sette den på et par minutter i fryseren.
6. Gjør yoga for gravide
Hvis mulig, finn en yogatime i nærheten av hennes hjem. Eller se på Internett egnet øvelser. En av de mest nyttige og underholdende - "lyset". I denne øvelsen må du ligge på skulderbladene, holde bena vertikalt. Enklere alternativ - stole på føttene mot en vegg eller skap, liggende på ryggen.
7. Lag din egen mage bandasje
Ta en gammel t-skjorte eller topp og kutte den øvre delen. Gå med bandasje i henhold gensere og bluser som du blir kort: det vil bidra til å dekke opp magen.
8. Øke størrelsen på BH
Når BH begynner å legge press på huden og sy ekstra sløyfer til spennen. Etter svangerskapet kan være nøyaktig sin otporot.
9. bære en spenne
Hvis et barn blir presset sterkt, skaper smerte, slitasje avkjølt banding belte - det vil hjelpe å bli kvitt ubehaget.
10. Bruk som en fritt magen
Sett ham popcorn og godteri når du ligger nede og se på TV eller bare slappe av. Du kan selv sette de små platene, men ikke for varmt.