Hvordan velge sportsdelen for barn

Alle foreldre ønsker å se sine barn ikke bare smart, men også sunt. Derfor, før eller senere spør han seg selv som en rimelig spørsmål om riktig sportsdelen. Til klasser var veldig bra, og ikke skade, må flere faktorer tas i betraktning når du velger en disiplin.

1. alder

De russiske SanPiNsMinstealder på OPPTAK AV BARN I idrett skoler etter sport stavet ut følgende anbefalinger om minstealder for opptak av barn til idrettslag:

• 6 år - gymnastikk (hunn), kunstløp, gymnastikk.
• 7 år - akrobatikk, aerobic, tennis, bordtennis, gymnastikk (gutter), dart, svømming, dykking og vann trampoline, rock and roll, synkronisert svømming, sport dans, kampsport, Freestyle, sjakk, dam, forme.
• 8 år - badminton, basketball, skiskyting, golf, ski, orientering, sport turisme, fotball.
• 9 år - baseball, vannpolo, volleyball, håndball, skøyter og seiling, friidrett, langrenn, hopp, rugby, softball, hockey, kort spor. Og - surprise - byer og allsidige.
• 10 år - Arm Wrestling, boksing, Wrestling (freestyle og gresk-romersk), sykling, roing, judo, hestesport og aking, kontakt karate, skyting, vektløfting,-kamp, ​​sambo, fjellklatring, triatlon, taekwondo, vektløfting, fekting.
  instagram viewer
• 11 år - bueskyting, leirdueskyting.
• 12 år - bob.

Alder normer i idretten er anslått.

Noen barn på den fysiske utviklingen i forkant av jevnaldrende i 2-3 år, og kan begynne å trene tidlig.

Men i tillegg til de statlige idrett skoler hvor vokst vinnere, det er nok av private klubber og seksjoner, som oppføres i alle aldre - nesten fra vugge. Hvis målet ditt er ikke en medalje, nemlig en harmonisk utvikling og helse, bør du følge disse alders Gajda, som er basert på råd fra trenere og leger.

4-5 år

I denne alderen, barn er i stand til å mestre mange grunnleggende bevegelse, men det er vanskelig å konsentrere seg og jobbe metodisk blendende teknikk. Mest egnet for preschoolers vil restorative øvelser som vil hjelpe bli kjent med kroppen din og lære å håndtere det.

For disse formålene, god svømming, run, Hopp og saltoer, klatring, lette versjoner av aikido og taekwondo. Utmerket, hvis jeg kan bytte mellom ulike typer fysisk aktivitet.

La oss si at barnet (og ikke deg) som kunstløp, turn eller dans. I disse delene best registrert tidligere. Pakker barn mer fleksibel, så er det lettere å utvikle den nødvendige fleksibilitet og plastisitet.

Men å spille fotball eller hockey til 6 år anbefales ikke - utøveren er ennå ikke sterk nok ankelen.

6-9 år

I denne alderen, barn er lange nok til å holde oppmerksomheten, de er mer koordinert og gjennomført bedre trener enn preschoolers. Derfor, se på friidrett, kampsport, lagidrett.

Men med tennis er bedre ikke å skynde - la barnet bli sterkere spinn. Ved innvirkning på tennisspiller sterkt krøllet øvre ryggraden. Og hvis muskler og leddbånd ikke er tilstrekkelig utviklet, er trening på banen sannsynligvis føre til høyre skoliose. Start med badminton, som utvikler godt, og reaksjonshastigheten, men mindre travmoopasen og krever ikke et slikt sjokk kraft.

Det viktigste er ikke å overdrive det med masse: trene seks ganger i uken i 2-3 timer - testen er ikke for alle. Kronisk tretthet er ikke bidrar til helsefremmende, og vice versa, som fører til muskelsvakhet, nedsatt tone og holdning brudd.

10-12 år

Barn under 10 år er allerede i stand til å tenke strategisk og begynner å mer bevisst for å spille fotball, basketball eller volleyball. Mange gutter vokser opp til hockey: det er lettere å flytte rundt på feltet i en ganske tung gear.

Etter 10 når styrket narosli tilbake og muskler, er barnet fysiologisk klar til å bli engasjert i boksing, bryting og kraft sport. Også blir tilgjengelige personer med traumatisk utstyr: syklus racing, Fekting, bueskyting, ridning.

I denne alderen, kan du begynne seriøs trening og arbeid på resultatet. Men husk at belastningen og risikoen for skader i profesjonell idrett er flere ganger høyere enn i amatør.

2. helsetilstand

Før delta i sportsdelen, er det ønskelig å konsultere en barnelege. Spesielt hvis barnet har et helseproblem. Legen vil fortelle deg hva øvelser for å hjelpe dem å tilpasse og som tvert imot, forverre.

Ingen helsemessige begrensninger i bordtennis, kampsport, ridning.

Og, for eksempel, nærsyntKONTRA FOR SPORTS vil ikke gjøre lagidrett (fotball, hockey, volleyball, basketball), boksing, bryting, vektløfting.

Hjerte- og karsykdommer - en alvorlig hindringKontra i sportslige aktiviteter for barn for mountain ski og langrenn, ishockey, judo. En magesår og 12 duodenalsår kan forverre gambling trening og tennis.

Barn med kroniske sykdommer i luftveisorganene kontra vintersport (ishockey, ski, kunstløp), samt svømming.

Men et barn med skoliose, bøye, flate føtter eller andre lidelser i muskel-skjelettsystemet bassenget, tvert imot, vil være til nytte. generelle svømme~~POS=TRUNC - optimal aktivitet ved en rekke lidelser, nærsynthet, og diabetes til gastritt og fedme.

3. fysikk

Noen ganger omsorgsfulle fedre og mødre gi et barn i en bestemt del at han er vokst opp, gått ned i vekt eller noe annet "har endret seg til det bedre." For eksempel, store atletisk jente føre til kunstløp eller turn, Shorty - Basketball og klønete lubben gutt er registrert i den delen hvor spesielt verdsatt hurtighet og smidighet.

Ikke det faktum at formålet med foreldrene vil bli oppnådd. Men nesten helt sikkert at barnet føler seg ydmyket, ikke får glede av aktiviteter og nazhivot komplekser.

Hvis student problemer overvektGi det til svømming, kampsport eller hockey, hvor stor størrelse kan være en fordel. Tall barn med åpne armer for å ta på volleyball eller basketball, selv om de ikke er for kvikk og smidig. Lav vil gjerne gymnastikk og akrobatikk.

4. temperament

Til trening ikke blir et tortur, må du ta hensyn til type temperament.

koleriske

Aktive, ekstremt mobil og utsatte barn med en umiddelbar reaksjon vanligvis føler deg komfortabel i en lagidrett spill. Smidighet og eksplosiv natur nyttige i basketball, fotball, volleyball.

Sanguine

Det vogner som tilpasse seg enhver idrett. De er vennlige, de vet hvordan de skal løse konflikter i team, gambling, men for de formål Sanguine noen ganger mangler tålmodighet. Under oppsyn av en erfaren trener med barnet temperament obey som kommando- og ensom sport hvor du kan uttrykke seg klart: fekting, klatring, tennis, boksing.

flegmatisk

Sakte, rolig og konsekvent barn takle bedre enn andre med ensformig utholdenhetstrening. Dette medfødt langdistanseløpere, velomarafontsy, skiløpere og vektløfting.

melankolsk

Disse barna er karakterisert ved økt emotionality og følsomhet på bakgrunn av lukningen. Vanligvis, de tar hardt nederlag, slik at de passer klasser, der det er en lidenskap for sport og konkurranse. Amateur kunstneriske gymnastikk, dans, yoga, Ridning, ikke bare bidra til fysisk utvikling, men også en gunstig effekt på nervesystemet.

4. Utgifter til sysselsetting

Når du velger en del av behovet for å ta hensyn til dine økonomiske muligheter. Noen studerer ganske kostbare. Imponerende investeringer krever tennis, hockey, ski og ridning. Dette utleie nettsteder og betaling av individuell trening og kostbart utstyr.

For eksempel, kostnaden av utrustning unge erobrer av bakkene er 1000 dollar. Et sett med skjemaer, og beskyttelse av unge hockeyspillere - $ 300. Legg pinner, som koster $ 100 og er stadig brutt. Merk også at utstyret du trenger for å kjøpe hvert år - fordi barnet vokser.

Mye billigere vil koste det samme badminton, fotball, basketball og friidrett.

5. Personlige preferanser til barnet

Faktisk er det den viktigste faktoren. La barnet prøve seg på forskjellige typer aktivitet, og vil avgjøre hva som passer ham best. Mange idrettslag første trening gratis. Dette er en praktisk funksjon som lar deg vurdere noen alternativer - og å gi barn rett til å velge.