7 tips fra kjente kvinner som inspirerer deg til å gjøre en

Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.

1. Ikke la noen eller noe hindre deg på vei til målet ditt

Kathrine Switzer - den første kvinnen til å offisielt ta del i Boston Marathon. Under løpet i 1967, prøvde å tvinge henne til å fjerne fra en avstand, fordi kvinner ikke fikk lov til å delta. Men Catherine stoppet ikke. Hennes bilder var på forsiden, men det faktum gått inn i historien.

For å endre folks holdninger, Shvittser organisert løp for kvinner i 27 land. De ble fulgt av mer enn én million kvinner. Dette overbeviste den internasjonale olympiske komité til å inkludere kvinner maraton i de olympiske leker i 1984.

Når noen eller noe vil prøve å stoppe deg på veien til målet, ikke la deg stoppe. Minn deg selv at du kan oppnå alt du vil.

2. Sett av tid til deg selv

Når du trenger å kombinere arbeid, familie,

hobby og fortsatt mange tilfeller er å finne tid for deg selv svært vanskelig. Men du vil bli bedre bare når du begynner å sette trivsel i første omgang. Dette er dokumentert av skaperen av treningsabonnements ClassPass loddet Kadako.

Neste gang skal gå til å kansellere kveldstrening for å avslutte saken, stopp. Disse tingene kan vente. Din helse og trivsel - ikke.

"Finn noe som inspirerer deg, - råder Kadako. - Ikke en eneste dag bør levd forgjeves ".

3. Streber etter mer, men ikke overdriv

Verdensmester maraton med hindringer Amelia Boone ble skadet nylig, forbereder for deres konkurranse drømmer. Drømmen måtte utsettes, men Amelia er ikke til å gi opp. Denne erfaringen lært henne at noen ganger er det nyttig å hvile.

"Vi må sette opp med de fysiske og psykiske konsekvenser, - sier Boone. - I sport, må du hele tiden forbedre og streber etter mer, men noen ganger uunngåelig venter falle. Enten du er nybegynner eller en profesjonell idrettsutøver. "

4. Engasjere seg i hva du liker selv, ikke hva andre pålegge

Selv om de alle gå til yoga eller veloaerobiku, er du ikke pålagt å være registrert på samme økter.

Engasjere seg i det du elsker. Dette gjelder ikke bare idrett, men også til livet generelt. Alltid velge din egen vei.

5. Ikke vær redd for å erkjenne sine prestasjoner

Hvis du har suksessSom å miste vekt eller de første rundene, gjerne dele den. Ikke la noen ta bort din følelse av stolthet i sine seire. Selv om de er veldig små.

6. prøve nye

Ja, det er skummelt. Spesielt når du ikke er sikker kan du håndtere. Men det er viktig å begynne. Du sikkert gjøre mer enn å tenke.

"Hver gang jeg går til treningsstudioet, som virket for meg uutholdelig, jeg får bedre som en leder - sa Kadako. - Det hjelper meg vinne vanskeligheter på jobb og i sitt personlige liv. Men disse vanskelighetene er en mulighet. "

7. Ikke prøv å takle det alene

Når du noe ikke er mulig å dele med slekt og be om hjelp.

"Det er lett å snakke om hyggelige ting, for å snakke om sine seire. Men det er mye mer vanskelig å åpne, når noe går galt - sa Boone. - Jeg vil gjerne se flere kvinner åpenlyst snakket om sine problemer ".

Ikke holde det hele inne. Be om hjelp. At din kjære vil dele med deg noen tanker og råd.