15 påvist måter å være lykkelig på jobb
Arbeid Og Study / / December 25, 2019
Denne artikkelen kan ikke bare lese, men også lytte. Hvis du foretrekker - slå på en podcast.
1. Forstå betydningen av hva du gjør
I 1983, Steve Jobs overbevist fremtiden for Apple CEO John Sculley å forlate sin jobb på PepsiCo, Jeg spør ham bare ett spørsmål: "Vil du tilbringe resten av sitt liv, selge lemonade, eller du ønsker å bytte verden?". Hvorfor dette spørsmålet var så effektiv? Han hjalp fantasi, og ga håp om at folk vil være i stand til å gjøre meningsfylt arbeid.
Adam Grant, en professor ved Wharton School of Business, sier: ansatte som kjenner sin virksomhet betydelig ikke bare for seg selv, men for andre, de føler mye lykkeligere og arbeidet mer produktivt.
Teresa Amabile, professor ved Harvard Business School, i løpet av sin forskning har avdekket følgende. Uansett hvor stor betydningen av arbeidet ditt - enten du er på jakt etter en kur kreft eller bare hjelpe kolleger takle oppgaven - vil du fortsatt føler deg glad, bare å være klar over hva du gjør noe nyttig.
2. Lag kontor reir
Mange mennesker tilbringer på jobben mye lenger enn 40 timer per uke. Så organisere arbeidsplassen slik at du føler deg komfortabel, koselig og hyggelig å være i den. Selvfølgelig, å henge på kontoret herlige hjerte plakater eller male veggene en annen farge kan du neppe, men omgi deg med hyggelige bagateller - helt.
3. Finn en venn på jobben
Ledere bør ikke bare ansette dyktige og ansvarsbevisste medarbeidere, de må også ta hensyn til å opprettholde et godt klima i organisasjonen. Folk bør være i stand til å kommunisere med hverandre. De trenger å føle seg nær kamerat skulder, og ikke tror at de jobber i et team der alle spytte på hverandre.
Ansatte som har venner på jobb, ser sitt arbeid som mer spennende, nyttig og hyggelig tidsfordriv. I tillegg føler de støttet av kolleger, og dette i sin tur kan øke lojalitet til organisasjonen som helhet.
4. Smile
Hva kan være enklere å smile og som også kan løfte humøret raskt? Smil! Forresten, ikke glem at et smil er smittsomt. Det er sannsynlig at snart smil vil ikke bare deg, men også dine kolleger.
😁
- 8 av uforutsette grunner til smil så ofte som mulig
5. La personlige problemer hjemme
Stress tapper styrke. Dette er en svært negativ innvirkning på alle områder av våre liv, spesielt i den profesjonelle. Du er hvert minutt for å se på klokken og tenkte at denne dagen aldri ville ende. Du vil bli stadig distrahert og som et resultat ikke gjør noe nyttig.
Prøv å ikke tenke mens du arbeider på deres personlige problemer. Så du vil bare være til nytte: sjikanere noen vonde tanker, vil du ikke oppnå noe.
6. Fokusere på fremtiden
Jeffrey James, forfatter av bøker om virksomheten, ekspert og konsulent innen strategisk markedsføring, sier at vi kan ta bedre beslutninger og oppnå bedre resultater hvis vi vet at vårt arbeid vil bære frukter i fremtid. Det vil si, vi må alltid være langsiktig planer og mål.
7. si takk
Ulike studier viser at når vi er takknemlige, har vi økt selvfølelse, vi føler fornøyd. Og dette i sin tur medfører andre positive følelser som oppstår som en takke, og den som takk.
Hvis du har fullført en bestilling for enhver bedrift eller enkeltperson, deretter be deg om å skrive en anmeldelse eller et takkebrev.
8. Ta en pust i bakken
Foran oss hver dag oppgave vekt. Ikke rart det er så lett å komme unna med hodet i saken, og helt glemme resten.
Arranger en kort frist. Minst et par minutter, sitte stille, sette pusten og gå videre til neste oppgave.
Sharon Salzberg, forfatter av "Sann lykke på jobb", sa:
Sharon Salzberg, forfatter av bøkerNår vi utfører arbeidsoppgaver uten avbrudd, blir det mye vanskeligere å vise alle profesjonalitet, å nærme seg problemet kreativt og med humor.
Hvis vi ikke organisere seg pauser, vil vi bli aggressiv mot andre mennesker vil ikke være i stand til å oppfatte kritikk. Så en liten pause - en måte å redusere stress på jobben.
9. Spise riktig og drikke nok vann
Nei, det er ikke nødvendig igjen ved lunsjtid angrepet maskin med sjokolade. Spis sunn og næringsrik mat, ikke glem å drikke nok vann. Hvis vi er fornøyd og ikke tørst - vi er energisk, i stand til å utføre sine arbeidsoppgaver med større produktivitet.
🍲
- Guide til sunn mat for nybegynnere
10. Hold orden på skrivebordet
Rote rundt kan bidra til uorden i dine tanker. Du er allerede ganske nervøs på jobb, så det er best å ikke forverre. Og så kan du jobbe mer konsentrert og mer effektivt.
11. Si "nei" til multitask
Multitasking - dette er ikke effektiv. Clifford Nass, professor i psykologi ved Stanford University, hevder at et slikt regime robs oss mer tid enn å spare. Vi synes det er vanskelig å konsentrere seg og vise all sin kreativitet.
I stedet for å ta tak i en del ting på en gang, bedre fokus på en oppgave, men gjør det effektivt. Lag deg en liste over daglige gjøremål, prioritere og ikke jage to kaniner på en gang.
🧐
- Multitasking: hvordan de skal overleve i XXI århundre
12. Godta folk som de er
Vi kan ikke endre karakteren av den andre. Prøv å være høflig og ikke bli fikk for ingenting. Opprettholde gode relasjoner med kolleger.
Hvis du er skyldig, så ikke prøv å legge skylden på den andre. Hvis noen plager deg, prøve roe ned, Tell til 10, og bare da å si noe til mannen.
13. Kvitt deg med stillesittende arbeidsdager
Ikke tilbringe åtte timer som om du var lenket til en stol. Jogge opp og ned trappene, eller ta et par runder rundt på kontoret. Du kan også arrangere en 10-minutters lading og invitere kollegaer til å delta.
Stillesittende hverdag foran en dataskjerm sikrer helseproblemer: fedme, tåkesyn, hjertesykdom.
🧘🏻♂️
- 11 øvelser fra yoga for å varme ved skrivebordet
14. Belønn deg selv
Hvis du har fullført et viktig prosjekt eller har oppnådd gode resultater, belønne deg selv. Spise i restauranten, kjøpe en ny gadget, som så lenge har drømt om, eller bare elsker sjokolade.
15. Reflekter over dine mål og suksesser
Hvorfor du jobber så hardt, hva formålet du huke? Svar på dette spørsmålet, og lagre alt: i gadget eller et papir notatbok. Også prøve å skrive ned alt sitt arbeid fremgang og prestasjoner.
Når du trenger et push for å arbeide med et komplekst prosjekt, eller vil du bare bli deprimert, kontakt opptakene. De vil minne deg hvorfor det er så viktig å ikke gi opp.
se også✍🏻 🙂 🎯
- 3 bokstaver, som er i stand til å endre situasjonen på jobben
- Hvordan be om en lønnsøkning
- 50 gylne tips for å øke produktiviteten