6 tips til hodet, hvordan å beskytte arbeidere fra stress og utbrenthet

Arbeidsprosessen blir stadig mer komplisert. Så hvor mange av oss faktisk fungerer 24/7, stress og emosjonell utbrenthet blitt vanlig. Vær produktiv og effektiv når du føler mye press, er det svært vanskelig.

Det er usannsynlig at intensiteten av vår arbeidsflyt vil endre seg i nær fremtid. Derfor er det nødvendig å øke evnen til å tåle trykket og bli mer stabil følelsesmessig.

Lederen bør fokusere på personlig vekst og medarbeiderutvikling.

Harvard Business School Eksperter mener: investerings kolleger er den første og viktigste et skritt som vil tillate dem å slippe løs sin kreativitet, for å øke kapasiteten og for å være produktiv hele tiden.

1. Skape en følelse av velvære

Det generelle nivået av stress er økende på en global skala. Poll 22.000 forretningsmenn fra 100 land, utført av selskapet Regus Group, har vist at de er mye nærmere utbrenthet enn for fem år siden.

Stress kan være smittsom. Men det motsatte er også sant: når en av lagets medlemmer føle seg lykkelig og sunt, denne følelsen strekker seg til andre ansatte.

Gallup lag så de 105 arbeidsgruppene for seks tre-måneders perioder. Som et resultat ble det konkludert med at disse gruppemedlemmer, som snakket om sin trivsel, var i stand til å formidle denne følelsen til kolleger i 20% av tilfellene.

Du må forstå hva som fører til en følelse av velvære, og å gjøre disse praksis en prioritet for laget sitt og seg selv. Det kan være personlig vekst opplæring, ekstra tid for opplæring av personalet, fysisk trening, en ny tilnærming til møter, Fleksible timer for dine kolleger.

2. La være pålogget i løpet av kvelden

De fleste ansatte ikke jobber på kontoret. Ifølge studier, de også utføre visse arbeidsoppgaver i fritiden. Dette skyldes særlig det faktum at mange mennesker har problemer med å slå av fra jobb, noe som i igjen fører til emosjonell utbrenthet, kill produktivitet, noe som gjør co ulykkelig.

Den harde forretningskultur krever at vi skal være konstant på vakt, den mest produktive og effektive. Det omfatter ikke tiden det tar en person til å samle krefter.

Selv de beste utøverne i verden ta permisjon.

Så du trenger for å sette en tidsramme: å kreve sine underordnede under peak kontortid og ikke referere til dem etter forretningsmessige forhold etter endt arbeidstid. Opprett regel: ingen jobb bokstaver etter 19:00 og ringe ansatte å jobbe i helgene.

3. Lær å kjempe med kaos

Forskning på nevrovitenskap viser at meditasjon og øvelser for å hjelpe hjernen utvikler tenkning. Dessuten blir det lettere å utvikle gode vaner som bidrar til emosjonell stabilitet og produktivitet på arbeidsplassen, og i livet.

Ledere som tar hensyn til disse fakta, sikre høy produktivitet og hjelpe kolleger å unngå stress. I dette tilfellet, trenger du ikke være ekspert i psykologi, kan du slå til moderne teknologi. Prøv å trene på alle programmer som bruker suppe og passere denne erfaringen til andre. Kanskje du vil like rolig eller Headspace applikasjoner.

4. Gi opp multitasking

multitasking - er en myte. Folk kan ikke være effektiv ved å utføre flere prosesser. Nevrolog og forsker innen utdanning i desember Joanne (JoAnn Deak) mener at multitasking de fleste tilfeller, doble tiden som er nødvendig for å løse problemet, eller øke antall kvalifisert feil.

Folk er mye bedre å vise seg på en konsekvent monozadachnosti.

Ledere kan tildele oppgaver, en etter en, noe som indikerer prioritet for hver av dem, og å ordne dem slik at ingen av fasene i gjennomføringen kan ikke overlappe med andre.

Du bør også lære å skille haster fra de viktige oppgavene og forklare til ansatte status for hver bestilling er riktig.

5. Sørg for at dine kolleger hadde tid til å hvile

Bryter inn og i løpet av ett års permisjon for dagen vil gi folk pause for å samle krefter. Selv om dine kolleger ikke forstår betydningen av dette trinnet, forklare dem at hvile er nødvendig. Hvis arbeidsflyten er veldig stressende og vanskelig for deg å gi slipp på en person, lage en plan slik at fortsatt gi ham minst et par dager å lade opp.

Vær spesielt oppmerksom på de ansatte som prøver å være uunnværlig og nåtid alltid og overalt. Deres tilstand er mest alarmerende, fordi truende irrasjonell atferd og oppmerksomhet span.

Du bør ta arbeidsflyten er ikke som en maraton, men som en serie korte spurter. Etter hvert løp Gi folk hvile og komme.

For eksempel, hvis vi snakker om organiseringen av arbeidet i løpet av dagen, prøve å arrangere 90-minutters økter med intensiv konsentrert arbeid, etterfulgt av 10 minutters pauser.

Snarere enn å bekymre deg for hvor mye tid en person bruker på skrivebordet ditt, bør du vurdere hvordan du kan hjelpe ham til å skape en optimal plan for maksimal effektivitet.

6. Lær empati

Sympati, forståelse og medfølelse ikke koster noe, men det vil gi deg bare fordeler. Du vil være i stand til å øke de ansattes produktivitet ved å være snill og sympatisk mot dem. Studier viser at den sterkeste positiv innvirkning på kolleger har bare anerkjennelse av deres prestasjoner, gjensidig kommunikasjon og samarbeid. Evnen til å forstå hodet av en mann, hans motivasjon, håp, utfordringer og evnen til å opprettholde det for hele arbeidsflyten bringe maksimale resultater og avkastning.

Hva det vil gi deg

Aetna Insurance Company gjennomførte et eksperiment. Tolv tusen av sine ansatte deltok i programmet, tar hensyn til alle tidligere anbefalinger. Alle av dem viste økt produktivitet, og hvert selskap har reddet 3000 dollar.

Snakker i generelle termer, studien utført iOpener Institute, foreslår: En lykkelig ansatt er i gjennomsnitt 46% lenger fokusert på arbeidsoppgaver og føler 65% kraftig.

HR-selskap Towers Watson fant at organisasjoner der ansatte har erfaring fra samhandling, følelsesmessig engasjere og få et løft av energi til arbeid, tjene to ganger mer enn de selskaper hvor de ansatte er følelsesmessig oppbrukt.

Kanskje du har et spørsmål melder seg: "Er omsorg om emosjonell stabilitet ansatte inkludert i listen over mine plikter? Lær dem fred, for eksempel?". Påstanden om at de ansatte må forlate personlige problemer hjemme, synes det rimelig, men i praksis er det helt umulig.

Trivsel ansatte påvirker hele laget, inkludert manager. Derfor må du jobbe hardt for å utvikle mentale og emosjonelle kapasitet på dine underordnede.

Utviklingen av teamet hvert medlem fører til at hele avdelingen vil vise høy ytelse og kolleger vil lære å samhandle med hverandre. Du oppretter et sunt og positivt miljø. Og dette er grunnlaget for effektivt arbeid.