Hvordan lagre ny informasjon i 40 sekunder
Tips / / December 19, 2019
Som du huske ny informasjon? Pugg? Ved hjelp av huskeregler? Nyere studier har vist at å skape et varig minne om en person trenger 40 sekunder og et par enkle triks.
Fordelene med repetisjon å huske informasjon er godt kjent. Samt at komplekse data, vi husker, basert på grunnleggende kunnskap. Men få folk til å innse den virkelige fordelen av den aktive repetisjon.
Chris Byrd (Chris Bird), en lege av nevropsykologi fra University of Sussex, publisert en studie i løpet som undersøkte den menneskelige minnet evner, nemlig evnen til å huske vår nye informasjon. det ble gjennomført to eksperimenter. Gruppe frivillige viste 26 videoer. En del av testen var å gjenta det han så på skjermen, som beskriver hendelsene i løpet av 40 sekunder. Du kan gjøre det høyt, uttale, eller mentalt, uten å si et ord.
Det første forsøket besto i det faktum at i to uker en gruppe deltakere samlet seg igjen og bedt om å gjenfortelle historier videoer. De som umiddelbart etter å ha sett stykket og gjentok i hans egne ord, kunne huske noe som betyr poster igjen, og selv kalte noen detaljer. En annen gruppe av personer som ikke beskrive det han så på skjermen, ikke husker noe.
Under det andre eksperimentet ble deltakerne utsatt for MR-røntgen. Gjennom sine prosedyrer ble også bedt om å huske videoen vist for to uker siden.
Som et resultat ble det funnet at under repetisjon av bakre aktivert cingulate. Forresten, er det dette området av hjernen påvirkes på Alzheimers sykdom. Derfor, fra sin skade kan spare en slik treningsøkt her.
Men det viktigste - er at etableringen av langsiktige minner krever svært detaljert lite arbeidskraft.
Hvis du har foran øynene dine er bilde, tekst eller video, må du lese det grundig og deretter beskrive høyt eller for deg selv at nettopp lært, i 40 sekunder.
Det er ønskelig å gjøre det umiddelbart etter at lese- eller sett det nye materialet. Det vil raskt og ganske nøyaktig gjenopplive minnet om informasjon som mottas og neste dag, og etter noen uker.
Dr. Bird påpeker også at denne teknikken fungerer i krise og krisesituasjoner. For eksempel under en ulykke, så du kan huske nummeret eller modellnavnet.