Hva vi kan lære merkelige vaner av Albert Einstein
Inspirasjon / / December 26, 2019
10:00 Sekunder søvn og hvilepauser
Alle vet at søvn er gunstig for hjernen. Einstein har vedtatt denne sannheten. Han sov i minst 10 timer i døgnet - nesten 1,5 ganger mer enn den gjennomsnittlige personen.
John Steinbeck, amerikansk forfatterVanligvis problemet som plager deg om natten, kan lett løses i morgen etter å ha sovet på det vil fungere komiteen.
Når vi sovner, går hjernen visse sykluser. Hver 1,5-2 timer den bytter mellom overflaten og dyp søvn (i denne fasen, tilbringer vi 60% av søvn), og REM-søvn fase.
De første to trinn er karakterisert ved rask bursts av hjerneaktivitet, hvor hjernen er i stand til å løse elektroencefalogram spinkel sikksakk. Slike utbrudd kalles søvn spindelen.
Under normal søvn vises tusenvis av søvn spindel som varer bare noen få sekunder, og at døren litt åpen for andre faser av søvnen. Under søvn thalamus - hjernen regionen ansvarlig for omfordeling av informasjon fra sanseorganene og fremveksten av søvn spindel, - fungerer som ørepropper. Han tillater ikke ekstern informasjon for å stoppe oss sover.
De som har mer søvn spindel, har en mobil intelligensSleep Spindler og intellektuelle evner: Epiphenomenon eller direkte relatert?.
Movable intelligens - evnen til å løse nye problemer og bruke logikk for å se mønstrene. Han er ikke ansvarlig for memorere fakta og tall.
Einstein hadde bare en mobil intelligens. Det er derfor han ikke liker standard utdanning og rådet "aldri huske hva du kan lese i en bok."
Jo mer du sover, jo flere søvn spindel vises. Forskere har funnet ut at søvn en natt for kvinner og korte pauser for søvn hos menn forbedre problemløsning ferdigheter. Det er i disse periodene opptrer i hjerneaktivitet flash, og følgelig utvikling av intelligens.
Einstein gjort regelmessige pauser. Det sies ikke å sove, tok han i hånden en skje og legg den under metallbrettet. Når en forsker for et øyeblikk frakoblet, skje høyrøstet han falt og vekket ham.
daglige turer
For Einstein, det var hellig. Mens han jobbet ved Princeton University i New Jersey, tok han hver dag i 5 kilometer. Og det er ikke i vedlikeholdsskjemaet. Det er nok av bevis på at gang bedre hukommelse, øke kreativitetGi dine ideer noen ben: Den positive effekten av å gå på kreativ tenkning og evnen til å løse problemer.
Walk - en lettelse for hjernen.
Under hennes aktivitet i de områdene som er ansvarlig for hukommelse, resonnering og språk, er det midlertidig redusert. Redusert aktivitet endrer vår måte å tenke på som fører til utbrudd av innsikt.
spagetti
Alas, er det ikke kjent hva dietten var Einstein. Men de sier at han elsket spagetti. Einstein selv fleipet med at han elsker Italia av spaghetti og matematikeren Levi-Civita.
Vår hjerne forbruker 20% av den innkommende energi inn i kroppen, selv om massen er bare 2% av kroppsvekten (Einstein og til og med mindre: hjernen veide 230 g totalt 1, selv om det normal vekt på ca. 1400 g). Neuroner er stadig krevende karbohydrater, slik som glukose. Men til tross for sin kjærlighet til søtsaker, hjernen kan ikke lagre energi. Derfor, når de reduserte blodsukkernivået, reduserer dets aktivitet.
Hvis vi hopper over måltidet, kan du føle svakhet. Lav-karbohydrat dietter treg reaksjonLav-karbohydrat vekttap dietter. Effekter på kognisjon og humør og forringe romlig hukommelse. Selv om noen få uker hjernen tilpasser seg og begynner å få energi fra andre kilder, for eksempel protein.
piperøyking
Einstein var en storrøyker. Han var alltid omgitt av en sky av røyk. Han mente at det "fremmer rolig og objektiv dom i alle felt av menneskelig aktivitet." Scientist selv plukket opp sigarettsneiper på gaten og risting den gjenværende tobakk inn i røret.
Nå vitenskapen vet at røyking har en negativ innvirkning på hjernen helse: hindrer dannelsen av nye celler, dempe cortex og fører til oksygenmangel. Så det ville være mer riktig å si at Einstein var et geni ikke på grunn av denne vanen, men på tross av det.
Avslag på sokker
Einstein hatet sokker. Han sa: "Da jeg var ung, fant at på grunn av tommelhull alltid vises på tærne. Så jeg sluttet å bruke dem. " Og hvis han ikke kunne finne sine sandaler, ta på skoene hans kone Elsa.
Dessverre har det ikke vært noen studier som beviser fordelen av å gå uten sokker. Men avslørtDe kognitive Konsekvenser av formelle klærAt fans av uformell klesstil viser lavere resultater på tester av abstrakt tenkning enn de som foretrekker en formell stil.
Du kan prøve en vane Einstein på seg selv. Og plutselig fungerer det?
Albert EinsteinDet er viktig ikke å slutte å stille spørsmål. Curiosity har all grunn til eksistens.